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大家都清楚，中国是一个人口大国，人口基数多而且地域辽阔，广大的人口也给工业以及农业的发展提供了机会，促进中国总经济的快速发展，但是人口基数多也使中国人口老龄化日益严重。

举个例子来讲，我国的人口数量不断增多，也会给国家的发展带来一些不利的情况，比如在卫生以及交通问题方面就会存在着一定的困扰问题。

改革开放以来，我国社会经济不断发展，尤其是物质文化水平，在逐渐提高人们的衣食住行发生了翻天覆地的变化。社会的各个方面都在逐步发展，而且人口老龄化也越来越严重。

据最新研究调查数据显示：预计到2025年，我国总老年人人数占全国人数的20%，根据数据能够看出我国老龄化问题油价不断加深。

从实际上来说，在年龄方面人们总会存在一些烦恼，这是因为有些人明明年纪不大，但是样貌看上去很老，但是也有人岁数大，外观上看上去依然很年轻。

大家不妨想想看，在公园遛弯的70多岁的爷爷，看上去特别的年轻，根本就不像70的老年人，在如今这个时代年龄达到多少岁才能够被称为老年人？不妨一起来了解一下吧。

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首先我们来看一下老年人衰老时身体会有哪些表现？

人的衰老是指身体对于环境的心理适应能力，以及生理适应能力都在逐渐降低，细胞逐渐趋向死亡的情况，在医学的角度来看，衰老可以分为生理性衰老以及病理性衰老。

生理性的衰老是指身体成熟之后会出现生理性的退化，然而病理性的衰老是由于其他因素导致身体当中的细胞发生老年性变化。也就是说衰老是由心理、生理病理过程地结合起来所出现的必然生理过程，是各器官组织成长发育最终阶段。

我们的身体在衰老的时候，一般会出现这几种表现：

1、听力以及视力下降，而且嗅觉的敏感度在降低，经常尝不出食物的味道。

2、随着年纪的增长，更容易患有动脉血管硬化，以及心脑血管疾病。

3、皮肤衰老速度加快，失去弹性容易长出色斑以及皱纹，而且汗液以及皮脂腺分泌的激素降低，使皮肤变得更加干燥、发黄。

4、毛发变得稀疏容易发白，头顶也会脱发。

5、心肺功能下降，增加患有呼吸道疾病的风险，降低肺细胞的活力，肺活量也在减少。

6、神经中枢功能减退，大脑记忆力降低，变得反应迟钝，行动不便，而且牙齿的坚硬度变差，松动容易脱落。

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2022“老人年龄新标准”公布，这个年龄过后，才能叫“老年人”？

说到唐代的诗人，大家第1个想到的是谁呢？在小编的心里，唐代的诗人典型代表是杜甫。杜甫在《曲江》中曾经说道：人们到了70岁已经算是高龄的长寿老人，但是70岁这个年纪，在当今的社会是一件比较常见的事情。

不止中国，其他国家地方人口老龄化问题日趋严重，世界卫生组织对于这个问题十分注重，因此规定了老年人新的年龄标准，如果你还不清楚的话，不妨接着往下看，或许你还不老。

1、未成年人是指18周岁以下的人群。

2、青年人是指19周岁到35周岁之间的人群。

3、壮年人是指36周岁到50周岁之间的人群。

4、中年人是指51周岁到60周岁之间的人群。

5、老年人是指61周岁到78周岁之间的人群。

6、高龄老人是指79周岁到90岁之间的人群。

7、长寿老人是指90周岁以上的人群。

8、100岁以上的人群被称为百岁老人。

在这里要告诉大家，在当今社会，90岁以上的长寿老人其实也是挺多的，相信在以后的日子里，老年人会活得更加的长寿，晚年生活质量被提高，身体也越来越健康。

由此可见，60周岁以上的人群才被称为老年人，看到这里，相信大家对于老年人的年龄标准有了一定的了解，大家可以根据上述的8条新标准自测一下自己属于哪个年龄段。

借此机会想告诉大家，生命只有一次，没有人的一生是一帆风顺的，在生活当中我们的身体棒棒，吃嘛嘛香才是最大的福气，年龄只不过就是一个普通的数字，大家不必太纠结自己是否真正到了衰老的年纪，身体好，精神面貌佳，才是最开心的事情。

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做好以下几件小事，更有利于提高自己的生活质量

1、坚持一定的锻炼

尤其是针对于中老年人来讲，上了一定的年纪以后身体素质在下降，不要以为宅在家里就是对自己最大的保障，其实这样的想法是错误的。

老年人更应该坚持适当的运动，能够促进全身血液循环，提高机体新陈代谢能力，有利于把身体当中的毒素垃圾以及代谢产物快速排泄出去。在一定程度上能够提高老年人的身体素质，加强抵抗力与免疫力，降低患有其他疾病的风险。

根据自身真实情况，选择温和轻松一点的有氧运动，比如打太极、跳广场舞、慢跑、散步、遛弯、舞剑等等都是一种不错的选择。

2、保持充足的睡眠

人的年纪越大，睡眠质量就会越差，有一部分老年人睡眠时间不足8小时，经常睡不着觉，其实，长时间睡眠不足，会加速老年人机体衰老的速度，甚至会引起心脏方面的疾病。

老年人在睡觉之前可以适当地活动一下，或者是泡泡脚、喝一杯温热的牛奶能够放松身心，提高睡眠质量，缓解失眠的情况。

保证充足的睡眠不仅能够提高老年人的免疫力与抵抗力，同时还可以提高身体各细胞的自我修复能力，让自己看上去比同龄人更加年轻有活力。

3、做自己情绪的主导者

人活了大半辈子，什么大风大浪没有见过，到了一定的年纪以后，我们应该做自己情绪的主导者，保持愉悦的心情，享受天伦之乐，用积极乐观的心态面对生活，不要纠结芝麻小事，切记，勿让生活的烦恼打扰了自己的晚年生活。

综上所述，老年人应该享受当下，不要纠结自己的年纪，及时调整自己的饮食习惯，保持良好的生活习惯，多吃一些有营养的食物，坚持适当的运动，保持愉悦的心情，更有利于身体健康。

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