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“吓死我了，吓死我了”！一个女家属慌慌张张跑进我办公室，说刚刚被其他就诊的精神病人抓了一下。这时在我诊室等待的另一个男家属漫不经心的说：“女同志还是胆小，在这种地方，遇到这种情况太正常了......”

其实，两个人的谈话引起了我的反思。很显然，这位男家属的潜台词认为这位女士的言行有些夸张。那么，到底人有没有可能被吓死呢？

喜欢读历史的朋友一定能想到三国时期蜀将张飞在长板桥大喝三声，曹操部下夏侯杰被吓得肝胆碎裂，当场死亡，曹军大乱撤退。当然这只是演义，历史上是否有真实事件，或者夏侯杰是否有其他死因我们我从考证。但有一点很明确，在受到强烈刺激后，人的身体是会产生一些病理变化的。

当我们遭遇刺激后，这次“信号”直接刺激大脑的杏仁核，并使杏仁核产生兴奋，然后快速传递给下丘脑，于是，下丘脑激活了交感神经的兴奋。

交感神经兴奋后人就会出现瞳孔扩大、心慌、出汗、胸闷、手抖等反应，也就是我们常说的植物神经功能亢进症状。其实这一反应同时也是一种“保护机制”，它预示着危险信号来临前的一种应急状态，为个体的战斗、逃跑或生存提供了基础。

以上是我们面对常规刺激时做出的反应，当我们遭遇重大刺激后可能发生什么呢？

有学者研究：当惊吓超过人体正常心理状态时，人们的反应往往呆若木鸡，冷汗淋漓，严重者可面色苍白。在精神科，常见的还有语无伦次的表现，在急诊科，经常还会遇到休克的情况。

接着上述的神经变化说起，当人们遭遇强烈刺激时，杏仁核兴奋，然后反馈给下丘脑，下丘脑激活了交感神经的兴奋。这时，其实在交感神经兴奋的同时，促使肾上腺释放肾上腺素。肾上腺素增高的后果就是引起心跳加速、血压升高、血液循环加快，短期内可能出现两种比较严重的情况：

第一种情况：急剧加快的血液就像洪水一样冲击我们的心脏，引起心脏持续的、过度的收缩，严重者可致心肌细胞发生撕裂，造成心脏出血、坏死，导致心脏骤停。比较有说服性的例子是，科学家在某被惊吓后突发心脏骤停的死者进行尸检时发现，其体内的肾上腺素高于正常值20倍。

第二种情况：大量肾上腺素抵达心脏，导致心脏持续收缩，血液集中在心脏部位持续循环，那么脑部供血就会明显减少，于是有些个体便会失去意识，出现晕厥、摔倒。

从长远来看，一次的重大刺激足以引起海马的记忆加深，即使短期内没有发病，那么在今后的某一天一旦有场景再现，海马中的记忆可能再次被还原，继而导致病情复发或加重。

生活中我们经常遇到这样的情况：身边某人患恶性肿瘤了，当他不知情时配合治疗，充满自信，几个月下来病情并没有大的进展，然而一旦被告知患的是“癌”，他可能在几周甚至几天内死去。

这个例子说明了“慢性应激”的危害程度同样不可小觑。拿被“癌症”吓死的群体为例，他们每天最多的还是与“焦虑”在斗争。这里的焦虑包括恐惧和担忧。同样，焦虑、恐惧可引起杏仁核过度活跃，继而损伤我们的情绪调节功能。

通过上述一系列变化，引起内分泌的改变，引起糖皮质激素增加，增加患糖尿病、动脉粥样硬化、心肌缺血、高血压乃至心梗的风险。所以，对于青壮年人群来说，长期的慢性应激可引起糖皮质激素增加，后者可对大脑海马的机构造成损伤，导致海马萎缩、神经元减少，进而影响学习和工作效率。对于中老年人来说，长期的抑郁、焦虑不但会引起海马萎缩，引起或加重痴呆，而且可能直接影响寿命和生活质量。

一、从认知上重视它。很多患者或家属，认为受到惊吓后并无大碍，睡一觉就好了，这是很冒险的一种行为。当然，有些个体的确可能睡一觉就好了，但最终到底是好转还是恶化，取决于当时的环境以及个体的反应倾向。对于重大刺激，而且患者当时已经出现异常反应，最好还是要去医院做相关检查，并给予适当的干预措施。

二、要相信科学。很多人，这里可能以偏远地区更为多见，由于受文化程度的影响，患者生病后第一时间找巫医看病，这样就可能错过最佳治疗期，甚至加重疾病的症状，为今后的治疗埋下祸根。

三、保持乐观心态，养成良好的生活习惯：我们可以发现，当心情好时，不但感觉头脑反应快，而且机体很少生病，这也间接说明了情绪的重要性。

四、学会倾诉：当不良情绪长期存在与心里时，要想办法将其“排泄”出去。可以选择找要好的朋友倾诉，也可以找个空旷场地呐喊。

综上，负性情绪或重大刺激的确可能导致躯体进入亚健康状态，但生活中又无法完全将其回避，这就要求我们尽可能做到有合理的应对方案，了解其危害，并用科学的方法去面对和解决，最大程度的维护自己的身心健康。

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