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坐月子期间可以适量食用山竹。坐月子的产妇，因为营养需求高，且要求营养均衡，所以水果是必不可少的。山竹作为一种水果，自然是可以吃的，不可贪多，以免引起便秘等不适。坐月子的产妇吃山竹的好处如下：

提高机体免疫力

山竹中含有大量的矿物质，尤其含有丰富的钙质。哺乳期的产妇食用山竹后可以补充钙元素，提高机体的免疫功能。同时通过母乳喂养宝宝，也为宝宝提供丰富的钙质，有利于宝宝生长发育。山竹中还有许多人体所需的营养素，对母婴健康都很有帮助。

既可很好控制体重，又能改善皮肤

山竹所含的膳食纤维含量丰富，可以促进肠胃蠕动，有助于人体消化及排便，可帮助产妇在产后控制体重，避免肥胖；而山竹中的维生素，有助于改善肤质，可起到美容养颜的功效。

营养价值

山竹含有丰富的糖类、脂类、蛋白质、各种维生素和矿物质，可为人体补充多种营养，同时具有清凉降火、缓解燥热的功效。

禁忌人群

体质偏寒者

山竹虽然是比较受欢迎的水果，具有较高的营养价值，但是属性偏寒凉。如果本身体质就偏寒的人，进食山竹会对身体产生影响，不宜多食。

糖尿病患者

山竹作为一种酸甜可口的水果，其所含的糖类较高，糖分充足，糖尿病患者本身血糖难以控制，进食后短时间血糖升高，可对身体造成不良影响，不宜食用。

注意事项

避免与寒凉食物同食

山竹本身属性偏寒凉，如果与寒凉食物同吃，会对身体产生不良影响。

不可过量食用

山竹中纤维素的含量较丰富，但是纤维素在胃肠中容易吸水，导致纤维素在体内膨胀，压迫肠管等，容易引起便秘，所以应适量食用，避免贪多。

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