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孕妇可以适量吃糖。糖泛指各种可食用的带有甜味的晶体，包括糖果、冰糖、蔗糖（红糖、白糖）等，孕妇适量吃糖，有利于补充能量，缓解孕早期的低血糖情况。孕妇适量吃糖的好处如下：

缓解低血糖

怀孕初期由于体内激素的改变，身体容易出现孕吐反应，导致食欲不振，更容易出现低血糖的情况。而糖味道甜美可口，孕妇适量食用有助于补充体力，缓解低血糖的症状。

补充体力

孕中期，由于胎儿的生长发育和其他因素，孕妇经常会感到身体疲倦无力。孕妇适量食用糖可补充体力，缓解乏力症状，同时也可以预防疲劳乏力。

营养价值

糖是人体必需的六大营养素之一，也是供给人体能量的最主要来源之一，其主要食用功效是提供能量，人体所需要的70%左右的能量由糖提供。

禁忌人群

糖尿病患者

吃糖会使糖尿病患者的血糖升高，加重病情，因此糖尿病患者需要慎吃糖。

注意事项

不宜多食

吃糖过多容易出现血糖偏高的情况，长期处于高血糖状态会损伤血管内皮。

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