关于【牛奶燕麦粥的做法】，牛奶燕麦粥的做法和功效与作用，今天向乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

燕麦是禾本科植物，属于高营养、低糖食品，多吃燕麦能够促进肠胃的蠕动，有助于排便，所以人们总是会吃燕麦粥，燕麦粥的做法有很多种，有小米燕麦粥、瘦肉燕麦粥、胡萝卜燕麦粥等，那么燕麦粥怎么做呢，我们一起来看看吧。

做法一

主料

准备好适量的燕麦片。

辅料

牛奶50毫升。

调料

可可粉30克。

做法

1.准备适量的燕麦片。

2.加200ML的牛奶。

3.加入一包阿华田(可用可可粉替代)。

4.搅拌一下~微波炉叮一分钟即可。

5.在粥里多放些燕麦片，煮熟后盛上桌即可。

做法二

食材

250g 牛奶、70g 燕麦、适量清水、适量白糖。

步骤

1.锅中加入适量的清水烧开后加入燕麦。

2.大火再次煮开后关小火煮至燕麦变得粘稠。

3.倒入牛奶一起煮至微开小火再煮一会即可。

4.煮好的牛奶燕麦粥盛入碗中加入少许白糖调味即可。

做法三

主料

燕麦 (100公克)、水(300cc)、牛奶(200cc)。

做法

1.燕麦倒入锅中备用 。

2.再加入300cc的水 ，使用锅铲轻轻地将燕麦戳开在水里 。

3.再拿到瓦斯炉上，以中火起火煮(或中小火均可 )。

4.沸腾之后 ，转为小火 。

5.沸腾之后，马上使用锅铲轻轻地沿着锅型由里到外 ，由外到里搅拌 。

6.搅拌之后 ，慢慢地由里到外，由外到里的一边倒入牛奶 ，一边使用锅铲轻轻地顺着锅型搅拌(由里到外，由外到里 )，牛奶倒完之后，再以小火煮，再缓缓地顺着锅型搅拌。

7.再一边加糖粉，一边搅拌(由里到外，由外到里 )。(糖一次不要加太多，多分几次。

8.最后加入糖粉(这是第四次)，这个时候开始沸腾， 再使用锅铲搅拌至沸腾为止 。(搅拌至中途之时 ，备用的汤匙勺一汤匙在小碗里尝尝看口感 ，煮至喜爱的口感即可 )。

9.沸腾之后，熄火。

10.装入备用的碗盘即可 。

特别提示

1、糖粉使用普通砂糖(其它糖)即可。

2、糖的份量，请自行斟酌即可。

3、燕麦粥做稀一点口感，可在步骤(8)加糖之后，再加上100cc的牛奶即可。

4、时常搅拌是为了不着锅焦，步骤(4)沸腾之后，步骤5，6，7，8最容易着锅焦的时候。

做法四

主料

鲜牛奶220ml、即冲燕麦片65g。

辅料

水100ml。

步骤

1.食材牛奶、燕麦片。

2.锅里放入水。

3.倒入鲜奶。

4.用中小火烧开。

5.放入燕麦片。

6.烧开煮两分钟即可。

7.装入碗里即可食用。

以下是几种不同的燕麦粥做法。

何首乌燕麦粥的做法

何首乌3—6克，红枣5枚、红糖10克、燕麦片60克。先将何首乌3—6 克，用砂锅煎取汁液去渣后放入燕麦片红枣加水适量旺火烧开，再转用小火熬煮，待熟后加入红糖稍煮即成。日服1—2次，连续服用7—10天，间隔5日再行服用。

功能

具有养血益肝、固精补肾、健筋骨、乌须发的功效。日常服用可美发护发，并可用于头发粘黄，须发早白，头晕眼花、耳鸣、失眠健忘、腰膝酸软、梦遗滑精、崩漏带下、老人便秘、老年性高血压、血管硬化症的辅助食疗。大便稀薄和痰湿盛者不宜服用。

枸杞子燕麦粥的做法

将枸杞子10克，白糖适量、燕麦片50 克、水500 毫升放入砂锅，用旺火烧开后转用小火熬好后再焖五分钟即成。每早晚温服，可长期服用。

功能

有养阴补血，益精明目功效。日常服用可美发护发，并可用于肝肾虚损、精血不足腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精、视物摸糊、高血脂、脂肪肝、慢性肝炎、动脉硬化、血管硬化、冠心病的辅助食疗。有外感邪热脾虚湿盛时不宜服用。

桂园燕麦粥的做法

桂园30克、燕麦片100克、放锅内加水1000 毫升，用旺火烧开后转用小火熬成稀粥，加入红糖20克即成，每日分数次服用。

功能

有补血养心，安神益智功效。常服用可健脑益智，并可用于心脾虚损、气血不足、失眠健记忘，惊悸等症的辅助食疗。

海参燕麦粥的做法

水发海参1个洗净切片，与100克燕麦片同煮成粥，加盐适量调味，早晚餐食用。

功能

补肾益精健阳补脑，常食用于精血亏损、失眠健忘、头晕目眩、肠燥便秘、性机能减退遗精、小便频数等症的辅助食疗，大便泻者不宜进食。

荔枝燕麦粥的做法

取荔枝5—7个、红枣5个、燕麦片50克，先将荔枝去壳，红枣洗净与燕麦片一同放入砂锅中加水500毫升、煮至粥的表面有粥油为度。每日温热服用。

功能

生津、通神健气、润心肺、除胃肠癖气、可用于病后体弱、热病伤津、气血不足、烦渴、虚咳头晕气短、胃寒腹胀、脾虚泄泻、老人五更泻等症的辅助食疗。凡阴虚火旺者不宜服用。

胡萝卜燕麦粥的做法

胡萝卜2根、洗净切丝、放入锅内、再加入燕麦片125克水适量，用旺火烧开后转用小火熬煮成稀粥，早晚食用。

功能

下气补中、利胸膈肠胃、安五脏，常食可以保护视力、防止维生素A缺乏，并可用于肝、脾亏虚引起的目涩夜盲、皮肤干燥的辅助食疗，也可用于食欲不振、消化不良、高血脂、高血压的辅助食疗。

动物肝燕麦粥的做法

取动物肝(牛羊猪)150克、燕麦100克、葱、生姜、植物油、精盐适量，先将肝洗净切碎与燕麦片一同入锅，加入水1000毫升，生姜植物油适量，用旺火烧开后加入葱、精盐，转用小火熬成稀粥，分数次服用。

功能

能养血、补肝明目，常食可补益身体、防止视力早衰、并可用于夜盲、视力模糊、血虚、贫血的辅助食疗。

结语：以上就是各种燕麦粥的做法，不同的燕麦粥做法也不同，也可以搭配不同的食物来吃，比如胡萝卜、枸杞、红枣、桂圆等，这些都可以，搭配不同的时候可以让口感更加的香甜美味哦。

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