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香蕉颜色鲜艳不仅能带给人们视觉上的享受，而且能够增强人体食欲，促进肠胃的消化功能。香蕉最大功效是润肠通便的作用，能够有效的改善便秘的情况。香蕉是秋冬季节最受欢迎的水果之一，对人体健康十分有利。香蕉不仅口感酥软，而且容易消化，适合不同年龄段的人群食用。那么吃香蕉能减肥吗？减肥能吃香蕉吗？

1、能吃香蕉

香蕉中富含水溶性纤维，可以加速肠胃蠕动，刺激排便，都市忙碌的上班族，外食的概率特别高，蔬菜水果的摄取量难以得到保证，用香蕉做早餐，既能控制热量的摄入，还能补充人体所需的维生素。

2、润肠通便

香蕉是日常生活中的常见水果，不仅味道甘甜可口，而且具有丰富的营养元素。香蕉的热量与白饭量相比，其热量低得多，所以香蕉是属于低热量的食物。香蕉含膳食纤维素比较高，香蕉食入后具有饱腹感。

3、注意事项

香蕉作为食物减肥的常见方法，但其也有严格的适应症和禁忌症及使用的方法。如果肥胖人群有肾炎、关节炎、糖尿病患者的情形的人群要禁食香蕉，如果符合香蕉的适应的人群，也要注意是否有不可以空腹吃的情况。

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