关于【吃核桃有什么好处】，核桃怎么做好吃，今天向乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

核桃是生活当中常见的坚果，大家都很喜欢吃。它当中营养丰富，对我们的身体有益。它的吃法也是有很多的，那么，核桃怎么做好吃呢？吃核桃有什么好处呢？下面就一起来看看吧。

核桃怎么做好吃

红糖核桃饼干

1.先将无盐奶油通过室温软化，之后加入适量的红糖。

2.用橡皮刮刀搅拌均匀，分次加入蛋液。

3.用电动打蛋器快速打发，打至均匀奶油糊状。

4.将面粉与泡打粉一同筛入，用橡皮刮刀稍稍搅拌，并加入切碎的核桃粒。

5.用手抓成均匀面团。

6.将面团放在保鲜膜上，整成4×4厘米的长方体，用保鲜膜包好，冷藏3小时凝固定型。

7.定型后切成1厘米厚的片状。

8.放入烤盘，烤盘上要刷油，烤箱170度预热，之后放在中层，大概二十五分钟，熄火之后用余温焖一会，大概十分钟就可以了。

核桃仁拌木耳

1.木耳用淘米水泡发好，洗净去蒂，撕成小朵。青红尖椒洗净，切成圈。

2.核桃仁用开水泡上20分钟，去皮。

3.烧开水，把木耳放进去，焯一下。捞出，过一下凉水，捞出沥干水分。

4.把生抽、醋、盐和香油倒入一个碗，搅拌均匀，调成调味汁。

5.把黑木耳、核桃仁放入碗中，倒入调味汁，搅拌均匀，撒上青红尖椒圈即可。

核桃红枣糕

1.把核桃放锅里小火炒熟，炒过核桃、红枣、糖、油放盆中拌匀。

2.倒入糯米粉略拌，然后分次加入清水，边加边用手将盆内材料混合在一起。

3.把盆内所有材料揉成一个光滑的面团即可。

4.准备一只平底不粘锅，不要放油，烧热。将面团放进锅里，用手把面团轻压成扁平的饼形。

5.盖上锅盖、中火烙5分钟，将核桃红枣糕翻面。

6.再加锅盖烙五分钟，用筷子中间扎一下，若筷子带出的糯米粉透明有粘连，就是熟了，这时关火取出。

吃核桃有什么好处

核桃还能抗衰老

核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

补充微量元素

核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。

吃核桃补大脑

核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食核桃有益于大脑的营养补充，具有健脑益智的作用;核桃仁外形类似人脑部形状，有“以形补形”的补脑作用。

核桃美容效果显著

能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。核桃还能抗衰老，治疗神经衰弱的辅助剂，能延缓记忆力衰退。核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害。

治疗胆石症

核桃仁中所含的丙酮酸能阻止粘蛋白和钙离子、非结合型胆红素的结合，并能使其溶解、消退和排泄。所以，有胆石症的患者，不妨坚持天天吃核桃仁，就有可能免除手术之苦。同样，核桃仁还可用于治疗尿结石。

防治神经衰弱

核桃可以充当神经衰弱的治疗剂，对于经常头晕、失眠、心悸、健忘、全身无力的人，每日早晚各吃1-2个核桃仁，可以起到一定的防治作用。

防止白发

核桃仁因为脂肪含量高，可使体型消瘦的人增胖;皮肤粗糙、干枯的人则变得润泽细腻光滑，富有弹性;对于头发早白的人，还有乌发、润发的作用。同时，还有补肾(治肾虚腰痛)整肠(治脾胃虚弱)、强化脚部、腰部力量的作用。

总结：通过上文的介绍，相信大家对核桃怎么做好吃都有了更多的了解。除此之外，文中还介绍了吃核桃的好处，这些仅供大家参考。喜欢吃核桃的朋友也可以尝试以上的做法哦，味道很不错。

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