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吃什么补肾气呢？肾虚不只有男性会有，女性也一样会肾虚。女性症状多，身体虚寒、月经不调、出现月经紊乱并伴有腹部隐痛；手脚冰凉、面色苍白、精神不济；还会出现脱发、掉发、尿不尽、尿频等现象。预防女性肾虚，可以食用食物中的补肾佳品。

女人吃什么补肾气

肾好了，对女人的生理情况也有所改善，还能有利于女性身体健康，保证女人年轻的容颜。下面和小编一起来看看女人补肾气的食物有哪些吧。

1、板栗

板栗是日常生活中常见的零食，味道微甜，能够有效得到补肾益气的效果。女性肾虚，在生理期间或者日常生活中常出现腰酸背痛症状，可以适当食用板栗补肾气。但是对于消化不良的人来说板栗不宜多吃，容易出现腹胀、腹泻等症状。

2、鲈鱼

鲈鱼在小学课本中都有学过一篇相应的文章。鲈鱼的营养价值高，肉质鲜美，能够有效补充脾胃，养肾益气。女性肾虚可以食用鲈鱼达到补肾益气的效果。

3、枸杞

枸杞既是生活中常见的食材，也是重要里面百搭的药材。枸杞能够明目滋阴补肾气，还能强健女性的骨骼，治疗女性因肾虚引发的腰酸背痛症状。

4、何首乌

何首乌有黑发亮发的作用，对于因肾虚导致的头发掉落有治疗作用。还能滋阴补阴补肾气，坚持服用何首乌还能促进头发的生长，给予改善头发发白的现象。

补肾的食物还有很多，对于女性朋友来说，要选择适合自己的食物。不清楚的应当咨询相关医生后服用。

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