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1、揭秘蝉联3年的网红水果，它的特质是……

春日常在、花果万千，各诉蜜意，这是人们期望的美好人间。水果滋润了我们的生活。因为有水果的点缀，生活才变得闪耀动人。

近两年来，人参果像水果界的“网红”，并且热度不减，深受人们喜爱，作为重要的参与者，出现在寻常百姓人家。

人参果，又名长寿果，曾一度称之为香艳茄、香瓜茄、香艳芒果等。与其他甜得腻人的水果不同，人参果以清甜、爽口、多汁、幽香的口味独树一帜，它就像一株夏日里清凉的幽莲，给人恰到好处的清新淡雅！

成熟后的人参果不切开都能闻到一股诱人的蜜香味！果内无核，金黄的果肉细腻爽口，是孕期妈妈的天然良品。轻轻一捏，果汁丰富得顺着手指直流！在干燥的季节里，自然就成了人们的心头之好。

人参果是世界上含硒指数最高的水果，被誉为抗癌之王！

而硒是人体必需的但无法自主产生微量元素，只能从食物中摄取。

可食率达95%以上，具有低糖、高蛋白和富含、多种维生素、氨基酸以及微量元素的特点。据化验分析，在每100克成熟人参果中，蛋白质是黄瓜、番茄的2倍，鸭梨、金帅苹果的9倍；维生素C130是梨与苹果的32倍，黄瓜的14倍，番茄的6.8倍；维生素B10.25是番茄、黄瓜的8倍，苹果的5倍；氨基酸远比黄瓜、番茄、梨与苹果高。

蛋白质是人体的主要“建筑材料”，是生命得以延续的主要物质基础。人参果蛋白质、氨基酸的含量与人体所需相符，且易被吸收。不仅可以维持成年人的健康，而且对儿童的成长和老年人的抗衰老也有作用。多种微量元素可补钙防治高血压、肥胖病、冠心病等，因此人参果还有“生命之火”的说法。

茶余饭后来一个果肉鲜嫩的人参果，香、润、清甜，祛火降燥降热，促进肠道消化，解渴又健康！

吴承恩先生的《西游记》把人参果描写成珍世奇果，人间难得。

我们所说的人参果，虽不是什么神仙果子，吃了不一定能上天，不一定能成仙，但能补充人体所需的多种营养，且美味清奇，老少皆宜。

2、含硒第一名的水果桑葚

含硒第一名的水果桑葚

含硒第一名的水果桑葚 含硒第一名的水果桑葚，营养价值是苹果的5-6倍。硒是人体必不可少的营养元素之一，人体内的抗氧剂，能够提升免疫力，很多水果中都含有一定的硒元素，而含硒第一名的水果就是黑桑葚。

含硒第一名的水果桑葚1 一、含硒第一名的水果是桑葚 黑桑葚是含硒第一名的水果，硒有防癌、抗氧化性功效，能够提升人体免疫力，也是人体必须的14种微量元素之一，兼具营养、毒性和解毒三重生物学功能，被称为生命的保护剂，可想而知有多么重要，所以应季的时候吃一些桑葚确实是对身体很有好处的。

不仅如此，黑桑葚的'其他营养元素也丝毫不低，其丰富的特异性蛋白质、维生素、碳水化合物、胡萝卜素、矿物质、白藜芦醇、花青素等成分，对身体都是大有益处，营养是苹果的5-6倍，是红提的4倍，被誉为“21新世纪的最好健康保健鲜果”。 二、含硒第一名的蔬菜是大蒜 大蒜的营养也是非常丰富的，含有蒜素、柠檬醛、硫胺素、核黄素、尼克酸以及硒和锗等微量元素。还含有0.2%的挥发油，其成分为大蒜辣素，具有杀菌作用。所含蒜氨酸是大蒜酶的作用水解产生的，另外还含有多种烯丙基、甲基、丙基组成的硫醚化合物等，所以有些挑食的，也应该捡起这种营养蔬菜了。

三、硒的作用 1、防癌抗癌 硒是谷胱甘肽过氧化物酶的主要成分，具有抗过氧化物的作用，也能够清除体内自由基，并对人体氧化过程中产生的有毒物质进行解毒，而过氧化物被认为是诱发癌症的根源，所以补充硒能够增强人体免疫功能，起到防癌抗癌的作用，所以多吃含硒第一名的水果是有必要的。 2、预防心脑血管疾病 根据相关资料显示，心脏病的发病率与土壤、饮食及硒水平呈明显的负相关，也就是说缺硒与冠心病、动脉硬化及高血压等心血管疾病关系密切，体内的硒越少，换心脑血管疾病的概率就越高，所以补充硒能够有效防治心脑血管疾病。 3、抗衰老 谷胱甘肽过氧化酶催化还原谷胱甘肽还原体内的过氧化物，从而保护人体内的细胞膜免受过氧化物的氧化损坏，起到抗衰老和美容养颜的作用，而硒又是谷胱甘肽过氧化酶的主要成分，所以补充硒，也能够起到抗衰老的作用，所以吃含硒第一名的水果桑葚来美容也并不是没有道理的。

含硒第一名的水果桑葚2 一、含硒第一名的水果——桑葚 要说这含硒第一名的水果的水果那肯定是桑葚啦，桑葚的硒元素含量高达34微克，桑葚是一种天然无污染的水果，它不仅硒元素的含量第一，它里面的活性蛋白，维生素，氨基酸含量也是十分的丰富，被医学界称之为“21世纪的最佳保健果品”，可见它的功效。

含锌硒第一名的水果

含锌硒第一名的水果是苹果。锌和硒都是人体不可或缺的微量元素锌对人体的健康和生长发育非常重要，是人体必须的微量元素之一。

虽然人体每天对锌的摄入量不高，但锌却发挥着极大的作用，如果人们身体中锌元素含量不足，人们性器官的发育和智力发育就会受到影响，同时人们的生殖和内分泌系统也会受到影响。

锌含量高的水果有1，苹果 苹果中的硼和锰能有效预防钙质的流失，可以增强骨质，强化骨骼2.梨 梨不仅含有丰富的维生素和膳食纤维，而且还含有钙 铁 锌 磷等微量元素3.香蕉 在水果中，香蕉是补锌良品，香蕉果肉营养价值很高，此外，香蕉还富含多种微量元素，锌和维生素A等4.荔枝 荔枝肉中有大量维生素C和蛋白质，还有钠 镁 锌 铁等人体所需元素5.鲜枣 鲜枣中含有的矿物质元素和药用物质对人体有很大的帮硒元素被誉为抗癌之王，能提高人体免疫力，是比较有名的元素，还能防止糖尿病和新协管疾病的发生。多吃含硒的食物对人体的好处是不言而喻的。富含硒的水果有1.桂圆 桂圆是一种热带水果，很多人都喜欢吃，而且桂圆的营养价值非常高。桂圆晒成干营养价值也会提高，药用价值也凸显出来了2桑葚 每100克桑葚中就含有34微克的硒元素，桑葚是含硒量最高的水果。

生活中如果不喜欢桑葚，吃桑葚干也是不错的选择3.软梨 研究表明每100克的软梨中含有8.43微克的硒元素。药补不如食补， 平时多吃水果对各种微量元素的补充都很有效。其中，含锌元素较多的水果有苹果 香蕉 荔枝 鲜枣 梨 草莓 杏 柿子 酸枣 桃子 柠檬。

含硒的水果排名

含硒的水果排名：1、黑莓:黑莓中的硒是天然植物活性有机硒。每100g黑莓的硒含量是110-270μg。

2、菠萝蜜:每100克菠萝蜜含有大约10.47μg的硒。

菠萝蜜煮熟后像栗子一样吃。3、桑椹:每100g桑椹的硒含量约为5.65ug。4、菠萝:每100克菠萝的硒含量约为4.1μg。5、榴莲:每100克榴莲的硒含量约为3.26μg。

6、罗汉果:每100g罗汉果的硒含量约为2.25ug，以有机的形式存在。7、龙眼:每100克的龙眼的硒含量约为0.83μg,也富含维生素和磷。8、葡萄:葡萄是一种受欢迎的水果，富含硒。

9、香蕉:香蕉是一种很容易得到的水果，也是硒的重要来源。你可以在你的饮食中获得更多的硒，通过在你的早餐中添加一根香蕉。把香蕉切成两半，涂在花生酱上，这样食物就能储存大量的硒。

10、苹果:苹果是一种经常出现在我们日常生活中的水果。它尝起来甜甜的，令人愉快。苹果营养丰富，每100克苹果含硒0.03μg。

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