拳击的基本拳法有哪些，拳击基本动作有哪些（可以向女朋友炫耀的拳击比赛小知识）
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- 1、可以向女朋友炫耀的拳击比赛小知识，你知道几个？
- 2、拳击的基本拳法有哪些
1、可以向女朋友炫耀的拳击比赛小知识，你知道几个？
拳击运动是一项充满男性荷尔蒙的运动。这么刺激的运动，橙子君之前竟然知之甚少，不知道小伙伴你又了解哪些呢？
还是来看看专业人士的讲解吧。
文&图：曹志豪
拳击运动普遍有以下几种拳法：
直拳：拳击中最基本的拳法，即沿前方直线打出的拳。特点是攻击距离远、速度快。由于用途广泛，是一般拳赛中最常见的拳法。
刺拳：属直拳的一种，但出拳后的手臂不完全伸直。比直拳更快，但距离较短、力量弱。常用于保持距离及牵制对手。
勾拳：手肘水平屈曲，从侧面向内侧攻击对手的拳法。特点是威力较大，但速度较慢、攻击距离较短。常用于攻击对方的头部侧面及两胁。
上勾拳：手肘垂直屈曲，从下而上攻击对方的拳法。特点是威力较大，但速度较慢、攻击距离较短。常用于攻击对方的胸部及下腭。
K.O.全写是Knock Out，即击倒。拳手受到对方的攻击而令身体（除脚掌以外）触碰到擂台，包括倒在地上、跪在地上、吊挂在绳边等，即算倒地，台上裁判就会开始数秒。倒地的选手如未能在十秒内站起来，并回复战斗姿势，就算是被KO。
拳击运动普遍分成业余拳击和职业拳击。
严格来说业余拳击和职业拳击是两种运动，不论赛制、装备和计分方法都全然不一样，两者并无高低之分。
职业拳击与业余拳击采用相同规格的擂台。擂台高一米，围绳面积为六平方米，四边均以四条围绳包围；四角分别设有软垫，两角红色，两角蓝色，两方选手各占一角。
职业拳击以商业形式营运，涉及大量金钱，当中包括：入场费、电视转播、商业赞助和广告代言等。基本上职业拳击手以个人为单位，最高荣耀是获得国际职业拳击团体授予冠军金腰带。
而业余拳击手代表国家或地区出赛，拳手一般自资或由政府出资培训，水平最高者会以奥运会金牌为目标。
职业拳击的最高荣耀是为争夺国际职业拳击组织冠军金腰带。组织当中最具认受性的四个组织分别为WBC、WBA、WBO和IFB等。
职业拳击比赛在一般情况下，双方必须属同一级别，而级别以体重划分。级别高低不代表等级高低，轻、重磅级别各有优势。
比赛前一天双方都要上磅，以核实选手是否符合指定所参加级别体重范围之内，同时亦是比赛前会见传媒的时间。
运动员普遍会在赛前用尽所有方法减磅，达致级别内最大优势──亦即体格上和自己擅长的技能配合，发挥优点，例如身躯较高、手较长等。
如果过磅时运动员未能减至目标磅数，大会会提供两小时给运动员作最后冲刺，如果到时仍未达标，则不能作赛。
过磅合格之后，运动员会重新进食及补充水分，迅速补充体力，准备赛事。另外，亦有个别运动员刻意在短时间内增磅，务求在其他级别作赛。
职业拳击分四、六、八、十及十二回合，每回合三分钟，各回合之间休息一分钟，助手及医生可上台协助运动员。
回合与回合之间有举卡女郎提示，每个回合开始及完结都会叩钟，而每回合完结前十秒会先叩木板。
拳击比赛选手必须戴上拳套出赛，拳套分八安士或十安士。而戴拳套前，必须绑上手带，比赛与训练的绑法并不一样。
比赛时，拳手需赤裸上身，而下身只穿短裤和护裆（为免误打下阴）。拳击鞋多以长筒设计，以保护脚腕。为了方便移动，会选择较薄的防滑物料特制。
比赛时亦须戴上护齿，呈半护形，咬在上腭。职业选手大多会订制合适自己口腔和牙齿形状的个人护齿。
职业拳击的裁判分成台上裁判和台下裁判。
台下裁判由三人组成，每位裁判各自在计分卡上填上评分。
每回合占优的一方可得十分，劣方得六至九分，打和则各得十分。最后由三位裁判评分总和计算。
其计分标准包括：
一、主动性：主动向对手施压、迫退对手的比率；
二、合法出拳击中：击中对方腰以上、额以下的正面位置，击中必须有力，轻碰不计在内；
三、防守：避、挡、拍，不被对手击中；
四、体育精神：比赛中保持公正，不犯规；
五、犯规：严重者可直接扣分；
六、倒地：击中对手，使对手倒地，可直接得分。
台上裁判在台上可停止和分开选手。
每次其中一方被击倒，台上裁判就会数秒，读至十秒时，被击倒一方无力反击，台上裁判则可宣布终止比赛；
此外，台上裁判也有权因应比赛情况而终止比赛。
香港首本拳击小说——《死角》
作者：曹志豪、望日
出版社：P.PLUS LIMITED
出版日期：2017年12月
2、拳击的基本拳法有哪些
拳击的基本拳法有哪些
1、左直拳
左手距离击打目标最近，利于防守和进攻，如配以准确的“距离感”和灵活多变的步法，快速的出击能使对手感到手足无措，进退维谷。
2、右直拳
右直拳是拳击运动中采用的重拳之一。右直拳适合于远距离的攻击，但右直拳一般使用时机少，在有充分把握时才能使用。由于右拳较左拳离对方远，发拳时身体变化幅度较大，所以右直拳较左直拳慢。
3、摆拳
摆拳是从侧面袭击对手的有力拳法。由于从侧面击打，身体向相反方向移动，起到分散对手注意力的作用。但摆拳走的路线较长，容易被对手发现，而且因力量大，一旦击空容易失去平衡。摆拳速度比直拳慢，一般不作开始的引拳。
4、钩拳
钩拳是一种中、近距离的击打拳法，钩拳通常配合直拳或摆拳组成组合拳进攻对手。
5、刺拳
刺拳属手直拳类型，是一种试探性拳法，以左刺拳为多。拳走的路线比直拳短，拳的力量较轻，能起试探对手的作用，并配合其它拳法以连续进攻。
6、组合拳
组合拳大家都知道几种拳法连贯起来叫组合拳，组合拳因为可以连续性的击打对手也可以压迫对手。
初学者如何练习拳击
1、拳击步伐怎么训练
拳击的步伐包括滑步、冲刺步、侧步、环绕步和撤步这五种基本步伐，它们的目的在于保持身体平衡，及时躲避对方的攻击并找准时机攻击，训练基本步伐时最好是在专业教练的指导下和其他人一起进行训练，一起通过模拟攻防姿势来训练拳击步伐。
2、拳击如何发力
（1）出左直拳时，把自己的左肩转动到这个假想直线，即把左拳向内转动45度，与此同时，前脚向前一步，迅速向对方出拳。出拳时，后脚先用力蹬地，使重心前移，同时左臂迅速向前伸直，左肩随臂的前伸向前探出，上体稍向右转，拳随臂的前伸而内旋拳心向下，后脚蹬地后，脚跟提起，后腿稍伸直。出拳时，手臂和肩的肌肉要放松，不能过分用力。当要击打到对方时，才握紧拳头。出拳时，含胸收腹，右肘贴着右肋部位，右手收的下颚位置，下颚内收，以防对方的反击。
（2）右直拳发力，主要靠出拳速度、身体向前运动的速度以及送肩的动作。出右直拳时应注意这三方面的密切配合，使全身的力量集中在拳峰上。
3、拳击如何防守
（1）阻挡防守
根据对手来拳击打的路线不同可采用掌、肘、臂和肩阻止对方来拳。用阻挡防守法可有效地防守对手在中距离、近距离和远距离的各种拳法。
（2）格挡防守
格挡是格架或拍击对方来拳，使它改变方向，格挡便于还击。
（3）闪躲防守
闪躲防守是用身体的闪躲使头离开击打路线。在实战中，闪躲被认为是一种最实用的防守方法，因为防守者可以空出两手以便进行反击。
（4）潜避防守
潜避技术是对摆拳击头的一种主要防守方法，这一防守法是在身体重心下降的同时快速完成缩身下潜动作。在潜避中运动员用头和上体划出一个半圆的连贯动作，微屈腿的同时向对手出拳方向下潜，然后直起身。在做这个动作过程中，要始终注视着对手，动作要快而有力搏击培训。
4、拳击如何练抗击打
（1）头面部抗击打能力
①增强颈部肌肉围度和力量，颈部肌肉粗壮有力可以更好地固定头部，减少头部受击时的摆动角度，减轻对大脑的震荡。
②用绳子吊住重物，然后用嘴将绳子咬住进行起落或者左右摆动练习，强化下颌关节处肌肉力量，在受击打时可以更有力地固定下颌，减轻对大脑的震动。
（2）四肢抗击打能力
①加强四肢的力量训练，力量训练可以加强肌肉和骨骼的密度，增强四肢的抵抗能力。
②有训练伙伴的朋友可以互相踢打四肢，由轻到重，提高表皮神经和肌肉对击打的适应能力。没有训练伙伴的朋友可以踢打重沙袋、踢打树木或者其他硬物，还可以用木板木棍自己拍打四肢。
（3）躯干抗击打能力
①加强胸、腹、背部的肌肉训练，增加肌肉厚度，尤其是腹部和下背部，外部没有骨骼支撑，完全是依靠肌肉来抵抗击打，强健厚实的肌肉可以更好地保持你的内脏。
②倒功训练，主要提高内脏的抗震荡能力，同时提高倒地时的自我保护能力可以在垫子上进行练习，也可以在泥地上进行。
③撞击训练，以胸腹背部撞击重沙袋或者比较粗的树木，同时提高肌肉和内脏对外来冲击力的适应性。
④踢打训练，和训练伙伴互相踢打躯干部位，注意拳法腿法都要用上，直线击打和横向击打两种打法都用上。由轻到重，最直接地培养实战中对攻击的抵抗能力。
练拳击注意事项
1、在拳击训练中就应该击打填充得硬实些的沙包。拳击训练最好的沙袋通常填充得很硬实，由皮革制成，沙包填充得东西越多，稳定性较好，就可以连续出拳击打。
2、沙包训练时，要站稳出拳，在沙包周围移动。在每一组组合拳之后，出刺拳向左或向右移动，从一侧向另一侧闪躲，然后反击。从第四回合开始，出右直拳和左勾拳来击打沙包，就像击打对手一样。当铃响时，出重拳来结束这一回合。
3、沙包练习应该在空击练习之后。从基本拳开始，逐渐增加力量。
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