关于【早上不想起床怎么办】，经常早醒怎么办，今天犇犇小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、早上不想起床怎么办

操作方法

如果自己不想起床的原因是因为睡眠不足，那么可以晚上早点儿上床休息，建议最晚不能超过晚上11点，早睡早起有益于身体健康。

不想起床的原因，也可能是因为压力过大导致的，晚上睡眠质量不好，早晨感觉特别困倦起不来，这种情况就要学会适当的给自己减压，经常保持轻松愉快的心情。

如果自己是因为工作需要，长期熬夜导致的睡眠不足，可以在中午的时候，通过午休来补充睡眠。这样人的身体就不会过于疲惫，早上也就会更容易起床了。

还有一种不想起床的原因是突然改变了生物钟的规律，比如经过了一个长假，开始上班了，就会感觉特别难以起床，因为假期的时候已经养成了睡懒觉的习惯了。

2、早上总爱赖床？可能是被这4个病“缠上”了，不是睡眠不足

平时生活中有许多人都有赖床的习惯，在早上想要起床的时候总会十分困难，存在这种情况后，需要看看是否和睡眠不足有关。因为，人在睡眠不足的情况下，就会感觉到有明显的困意，这种情况下就容易出现赖床的情况。因此，在发现赖床之后，需要先查明原因，如果排除了睡眠不足这种因素，就需要警惕疾病了。那么，早上总爱赖床，可能和哪些疾病有关呢？

1、感冒

如果早上总是赖床，那么需要看看是否和感冒这种疾病有关。短时间内出现的赖床，可能和感冒有关。在感冒过程中，除了疾病发展外，部分人服用药物之后，就会出现赖床的情况，而且多有嗜睡的表现。主要是感冒后，人的机体缺乏能量，人就会感觉到疲劳乏力明显，从而导致人总有赖床的表现。一般感冒疾病好转之后，这种情况就会改善。

2、甲减

早上如果总有赖床的表现，那么需要警惕甲状腺功能减退症。在甲状腺功能减退症发展过程中，此时人的机体代谢速度缓慢，交感神经变得迟钝，因此就会有畏寒怕冷，活动能力减弱等情况出现，此时患者就会产生困意，总有赖床的表现。如果是甲状腺功能减退症引起，还需及时针对甲状腺方面的疾病展开治疗。

3、糖尿病

在出现糖尿病这种慢性疾病后，患者都有胰岛素分泌不足的现象。胰岛素功能下降的表现，机体无法充分利用葡萄糖产生热能，人的血糖就会异常升高。在糖尿病发展过程中，此时人也会有身体乏力，精神萎靡，赖床的情况，有时还会有严重的嗜睡。因此，出现了糖尿病之后，患者需要第一时间针对血糖过高的情况采取合理的治疗措施，这样才能避免血糖异常升高带来身体损伤。

4、睡眠呼吸暂停综合征

如果早上总有赖床的表现，需要警惕睡眠呼吸暂停综合征。睡眠呼吸暂停综合征，会导致人出现赖床的习惯，而且容易有头晕，头痛，血压升高的情况。一般情况下，有这种症状的患者，在白天精神状态较差，夜间却容易倒头就睡的感觉，而且早上总有赖床的习惯。如果存在呼吸暂停综合症，需要及时采取合理的改善措施。

所以，早上有赖床的习惯时，就要考虑自己是否有感冒、甲减、糖尿病和睡眠呼吸暂停综合征等疾病了。

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