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1、怀孕可以吃羊肉串吗：怀孕1个月带8天可以吃辣的羊肉串吗

简要回答

孕妇在怀孕初期的时候是可以适当的吃一点点辣的羊肉串，不过个体之间存在差异性，也需要根据具体情况进行分析，虽然孕妇可以少量的吃一点点羊肉串，但是孕妇本来就是热性体质，此刻吃羊肉串会产生问题。

由于羊肉肉质特别的细嫩，里面含有大量的蛋白质，人们在生活中适当的吃羊肉串能够有利于消化和吸收，而孕妇在怀孕初期也可以适当的吃一点点羊肉，为孕妇自身以及胎儿提供营养物质。

羊肉当中含有大量的维生素、矿物质、铁元素、锌元素、硒元素等等，孕妇在怀孕期间适当的吃羊肉串，能够有效的预防贫血，提高抗病毒的能力。

羊肉串属于烧烤类的食物，里面的一些营养成分已经被破坏，如果孕妇在怀孕初期的时候，吃太多烧烤类的食物可能会致癌，因此孕妇在怀孕期间应该尽可能的少吃羊肉串。

其实孕妇在怀孕期间少吃或者是偶尔吃一次羊肉串的话，问题不太大，但是很多孕妇体内火气偏旺，不适合吃太多的羊肉串。

2、孕妇冬天吃什么好呢

1、羊肉

羊是纯食草动物，所以羊肉较牛肉的肉质要细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少，是冬季防寒温补的美味之一，可收到进补和防寒的双重效果。需要注意的是，羊肉虽好，但它容易上火，所以孕妈妈不要多吃。而且要吃也只能吃熟透的羊肉，不要吃涮羊肉和羊肉串，因为这两种做法不能让羊肉完全熟透，没熟的羊肉有寄生虫尤其是弓型虫。

2、鱼肉

鱼肉营养丰富，含大量优质蛋白质，而且脂肪少，吃起来还细致嫩滑，容易消化。经常吃鱼的孕妇出现早产和低体重婴儿几率远低于平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇。此外，女性多吃鱼还能减少中风发生，女性糖尿病者常吃鱼还能防止心脏病等并发症出现。但应注意：患出血性病（包括血液病者）、痛风、对鱼类过敏的孕妇，最好不要吃鱼。

3、鸡肉

鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效，很适合孕妈妈在冬天吃哦。

另外，鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；温中益气，补精添髓；用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻、头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。

4、牛肉

牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。孕妈妈一个星期应该吃3—4次瘦肉，每次60—100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。牛肉是个好选择，不过每周吃一次牛肉即可。

5、猪肉

猪肉含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分，是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。孕妈妈可以多吃，猪肉是病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用之作营养滋补之品。需要提醒的是，最好不要吃母猪肉。母猪肉营养差、无香味，食用母猪肉易引起贫血、血红蛋白尿、溶血性黄疸等疾病。

6、鹅肉

鹅肉味甘平，有补阴益气、暖胃开津、祛风湿防衰老之效，是中医食疗的上品。孕妇能吃鹅肉，但不能过量。孕前准妈妈吃鹅肉具有补阴益气、暖胃开津的功效。

7、鸭肉

鸭肉蛋白质含量比畜肉含量高得多，脂肪含量适中且分布较均匀，而且容易被人体吸收。

鸭肉能治疗脾虚水泛，按之凹陷不起，面色黄滞，食欲不振，小便短少。孕妈妈可以多吃一点哦。

8、兔肉

兔肉属高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类，质地细嫩，味道鲜美，营养丰富，与其它肉类相比较，具有很高的消化率（可达85%），食后极易被消化吸收，这是其他肉类所没有的。因此，兔肉是儿童、孕妇、产妇、老年人及病人的天然补钙营养佳品。

孕妇冬天喝什么汤好

寒冷的天气里喝上一碗热热的汤，除了能帮助我们暖胃暖身，更能帮助我们补充营养。孕妈妈们的胃口总是不太好，汤水绝对是孕妈妈们补充营养的最佳选择。

1、乌鸡山药汤

食用乌鸡，可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对妇女缺铁性贫血症等有明显功效。

用料：

乌鸡1只、山药200g、枸杞、大枣、葱、姜各适量

做法：

（1）乌鸡去内脏后洗净备用。山药打皮切块，用清水泡着，以免变色。枸杞洗净备用，葱切段，姜切片。

（2）砂锅中倒入足量水，放入乌鸡，煮沸后，撇去浮沫。

（3）放入枸杞、大枣、葱、姜，转文火煲2个小时。后加入山药，适量盐调味即可。

小贴士：

（1）乌鸡自古以来，一直被认为是滋补上品。

（2）乌骨鸡含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量比鸭肉、鹅肉多；乌骨鸡还含有丰富的黑色素，入药后能起到使人体内的红血球和血色素增生的作用。

2、老北京疙瘩汤

老北京疙瘩汤是做孕妈妈丰盛晚餐的好选择，既能补充维生素，还能暖胃御寒。

用料：

西红柿（熟透了的）2个、面粉适量、香菜少许、葱适量、金针菇少许

做法：

（1）面粉加水用筷子稍微搅一下。

（2）将搅好的面粉用手捏成一个个差不多大小的面疙瘩。

（3）锅内做油，煸香葱花，放入西红柿煸出红油，鸡蛋打散待用，煸好的西红柿加入三大碗水，爱喝汤可以多加，加入金针菇段

（4）锅里汤沸腾后，火关小一点，保持沸腾就可以，把搅拌好的面絮倒进去，左手端面碗，右手拿筷子一边搅拌一边往锅里撒，放入盐、加入一点生抽，不放也可以。

（5）将打散的鸡蛋均匀的倒入锅内慢慢搅拌，出锅前淋香油，喜欢胡椒粉的可以加一点胡椒粉，最后撒上香菜。

小贴士：

（1）做面疙瘩时，水要一点点地倒入碗内，做到边倒水边不停地搅拌，而且一定要用凉水，这样面疙瘩才会做得又小又细，入锅即熟。

（2）从饮食健康的角度而言，疙瘩汤更适合晚餐食用，因为面食类容易消化。

（3）鸡蛋含丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋含13克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的。

3、茶树菇鸡肉汤

相比猪肉、牛肉等脂肪含量较多的红肉，鸡肉属于热量低一些，并且蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

用料：

茶树菇30克，鸡600克，盐10克，味精2克。

做法：

（1）将鸡宰净，去毛、头、爪及肠杂。

（2）干茶树菇泡水，洗净。

（3）茶树菇放入鸡肚内，放入锅内，加水浸过鸡，温水煲2小时左右。

（4）加入盐、味精等调味料，吃肉饮汤。

小贴士：

（1）如果喜欢汤水口感更清爽一些，可以提前将鸡皮下的鸡油去除。

（2）茶树菇用干的或者新鲜的味道没有太大差别，只是如果用干茶树菇，泡发清洗时一定要细心多漂洗几遍，以免茶树菇中带沙影响口感。

4、鲫鱼豆腐汤

鲫鱼豆腐汤是孕妈妈必不可少的汤，常食可增强抗病能力。产后常喝还可以催奶哦。

用料：

鲫鱼2条、豆腐1块、色拉油适量、食盐5克、姜4片、白胡椒少许、香菜2根

做法：

（1）鲫鱼去鳞剖肚收拾干净后彻底冲洗净备用，沸腾的水中放入半茶匙盐，将豆腐放入焯煮1分钟后切小块。

（2）锅内放油，稍热后放入姜片，将鱼放入两面煎金黄。

（3）汤锅内注入约2/3的水，大火烧开后将煎好的鱼连同姜片一起倒入，始终保持大火。

（4）待汤色转白时放入豆腐块继续大火煮10分钟，调入白胡椒粉。

（5）汤色完全像牛奶一样白时熄火，调入盐和香菜即可。

小贴士：

（1）实际操作中，不必用牛奶来实现奶白汤色，只需要全程最大火煲煮，鱼汤的颜色就会像牛奶一样白了。

（2）需要足够的火候和耐心，来做一碗足够营养的鲫鱼豆腐汤。

孕妇冬天喝什么粥好

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