关于【最有效的止鼾妙招】，最有效的止鼾妙招是什么，今天犇犇小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、最有效的止鼾妙招是什么

妙招一：枕头不要垫太高；妙招二：晚上要睡前，用大拇指关节去按揉眉心，还有鼻梁骨上面有个小洼的地方，多按一会儿；妙招三：喝点儿花椒水；妙招四：按压食指指尖；妙招五：两手互相按虎口；妙招六：早睡。

打鼾即打呼噜，止鼾妙招有妙招一：枕头不要垫太高；妙招二：晚上要睡前，用大拇指关节去按揉眉心，还有鼻梁骨上面有个小洼的地方，多按一会儿；妙招三：喝点儿花椒水；妙招四：按压食指指尖；妙招五：两手互相按虎口；妙招六：早睡。

但是最有效的止鼾妙招其实即针对病因的治疗。例如有鼻腔的问题，鼻甲肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲，就需要手术来解除。例如咽部的问题，如果是腺样体肥大、扁桃体肥大也需要手术治疗。气道的结构问题，例如有小颌畸形或气道肥胖或气道疾病引起的打鼾，就要解决气道的张力问题。解决气道张力问题目前为止最有效的治疗方法是无创呼吸机，无创呼吸机的治疗已经是世界上公认的治疗打鼾最有效、疗效最好的一种治疗方法。

所谓的无创，即像平常吸氧一样戴面罩，扣到鼻子上或嘴和鼻子同时扣上，通过机器给压力，保持气道通畅，维持气流的正常进入，就会鼾声消除，而且消除了由打鼾带来的低氧或其不利的影响，所以目前世界上公认的治疗打鼾最有效的办法是无创呼吸机的治疗。

2、史上最便宜最简单的止鼾器——DIY隐性口罩

有粉丝问到止鼾妙方，第一时间就想起那个“隐形口罩”。此方未能在出版物上亮相，却始终在存稿库里占一席之地，舍不得丢弃。

“隐形口罩”作者的本职是针灸医生，有一天到编辑部来展示自己发明的止鼾妙招。编辑们围观之下感觉甚妙，然跨学科创作是医学科普大忌，因为很可能有作者和编者都没想到的问题。

如今有了新的传播方式，且把这妙招放到新平台上来亮相。欢迎粉丝们效仿尝试，并把效果、不良反应反馈过来；也欢迎专科医生们对“隐形口罩”发表意见，帮助改进提高。

“隐形口罩”止打鼾

上海市大场医院 胡地松

我近几年来鼾声阵阵，既影响他人休息，身为医务人员，也深知此鼾症对健康的危害。无奈治疗本病的非手术方法费用昂贵，加之我对手术治疗又有恐惧心理，对效果也无乐观预计，故不愿将有限的医保费用和精力投入于此。

老伴告诉我，我睡觉时总是张口呼吸，嘴巴张得越大、鼾声越响。我就想，如果我让气流只走鼻腔不走嘴巴，会不会能止鼾？经摸索，我创制了一种既能止鼾又不需成本的简易“呼吸机”。这种用牛奶盒纸制成的“呼吸机”，所戴部位在齿与唇之间，当上下唇闭合时此即藏匿于口腔内，所以我戏称之为“隐形口罩”。

当睡觉时戴上“隐形口罩”后，口腔的通气被阻断，我只能用鼻腔自然呼吸，鼾声果然消失了。睡眠渐深后，颈颌关节渐松弛，口腔也随之渐张，此口罩对齿唇有一些阻力，故使张口不致过大，空气仍处于“口罩”的阻挡范围之内，我继续用鼻呼吸，继续止鼾。有时候，睡眠中如无意识地用舌将罩顶出了，鼾声就又起了。不过，只要继续物归回原位，便可重新安然入睡。

晨起，我将“隐形口罩”取下，用清水洗净，放置备用。自从用上这“口罩”后，以前因为张口呼吸而每天早晨口干舌燥现象也不见了。真是又方便、又实用。

隐形口罩制作方法：

1．材料：纸质牛奶盒，将外层印有产品宣传的表层撕剥丢弃，以内层作为材料。

2．制作：按本人口型剪下纸盒，形状约为横向、两头尖的椭圆，使之可覆盖齿龈。

3、用法：将纸片放在唇齿之间，阻断口腔与外部的空气交通；可根据各人口型调整，合适后即固定尺寸。每晚睡眠前佩戴。

不过，这方法不可能取代手术，有手术适应证的病人，还是要听从医生的建议。而且这方法亦不适宜于鼻咽部病变、鼻塞患者；极高龄者、儿童患者也不宜使用；特殊口型、取下义齿（满口）者可能无法使用。

延伸阅读

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