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1、哪些水果吃了易助长湿气？湿气重的人，4种“湿气果”可以拉黑

古老的中医留下金句“千寒易除，一湿难去”。可见人体如果湿气太重，若想祛湿非常之难，有些水果吃了就特别容易助长湿气。那到底哪些水果的湿气更重呢？

西瓜：西瓜中的水分和糖分含量是非常高，而本身湿气重的人士体内的水分本来就较为饱和过剩，一旦吃多了西瓜就会导致人体内的水分持续的增加，这样自然也就对身体没有好处。

芒果：芒果是热带的水果，现在有不少的人喜欢吃芒果，不管是哪个季节。芒果的营养价值是很高的，有很好的预防便秘，美容护肤，还有很好的清热解暑的效果，夏季吃点是比较好的。但是芒果吃多了，会导致湿气加重。

菠萝蜜：菠萝蜜是亚热带地区的一种水果，而且近几年我们内地有很多的老百姓都能够享受到这种水果果肉甜美，但是这种水果容易加重体内的湿气，使得事情越来越多，影响身体的正常运转功能，所以这种水果在生活中尽量少吃。

2、湿气重能吃什么水果和食物：湿气重的人吃什么水果

湿气重的人吃什么水果

1、枇杷

枇杷这种水果不仅能够润肺止咳其实很有祛湿的效果，因为枇杷中含有很多的维生素以及微量元素，而且胡萝卜素的含量也是非常高的，枇杷果实有润肺、止咳、止渴、祛湿的功效，适当的吃点枇杷可以让我们身体的湿气及时的排出，同时它的叶子有很好的功效，可以有效的预防呕吐等症状。吃点枇杷可以帮助我们预防多种疾病。

2、苹果

苹果是最常见的水果之一，经常吃点苹果可以让我们的身体补充多种营养，而且还能预防多种疾病，苹果祛湿的效果也是不错的，而且苹果还有健脾补气的功效，苹果皮里含有很多的抗氧化剂，这些抗氧化剂可以有效抑制癌症，和细胞增殖，并且苹果的抗氧化剂比果肉还要多，因此大家每天吃一个苹果不仅补营养还能祛湿，效果都是很不错的。

3、鲜枣

当季的鲜枣不仅崔还甜，是我们都喜欢吃的水果，当然鲜枣的功效也有很多，不仅可以补血还能祛湿，对于脾胃虚弱的人来说可以试试煮着吃，这样不会刺激肠胃，有贫血重要的时候可以吃几颗鲜枣，可以有效的补充体内的营养，鲜枣不仅能够补气血当然还能去除身体的湿气，但是不易消化，大家不要吃的太多哦。

湿气重的人吃什么水果

1、枇杷

枇杷这种水果不仅能够润肺止咳其实很有祛湿的效果，因为枇杷中含有很多的维生素以及微量元素，而且胡萝卜素的含量也是非常高的，枇杷果实有润肺、止咳、止渴、祛湿的功效，适当的吃点枇杷可以让我们身体的湿气及时的排出，同时它的叶子有很好的功效，可以有效的预防呕吐等症状。吃点枇杷可以帮助我们预防多种疾病。

2、苹果

苹果是最常见的水果之一，经常吃点苹果可以让我们的身体补充多种营养，而且还能预防多种疾病，苹果祛湿的效果也是不错的，而且苹果还有健脾补气的功效，苹果皮里含有很多的抗氧化剂，这些抗氧化剂可以有效抑制癌症，和细胞增殖，并且苹果的抗氧化剂比果肉还要多，因此大家每天吃一个苹果不仅补营养还能祛湿，效果都是很不错的。

3、鲜枣

当季的鲜枣不仅崔还甜，是我们都喜欢吃的水果，当然鲜枣的功效也有很多，不仅可以补血还能祛湿，对于脾胃虚弱的人来说可以试试煮着吃，这样不会刺激肠胃，有贫血重要的时候可以吃几颗鲜枣，可以有效的补充体内的营养，鲜枣不仅能够补气血当然还能去除身体的湿气，但是不易消化，大家不要吃的太多哦。

湿气重的人吃什么水果

湿气重吃什么

第一：清热祛湿粥

材料：红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实以及灯芯花和赤茯苓

做法：将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净，然后放入锅中加入适量的.清水煎煮，最后取出药汁。在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实，一起熬煮成粥服用。

效果：这道食谱具有很好的清热祛湿的作用，特别是在夏季炎热所导致的小便不利以及肠胃不适、胸闷气短的情况。

注意事项：这道食谱虽好，但是需要清楚的是，如果日常患者会出现大便干结的情况，那么最好不要过多的服用，避免对身体造成不好的影响。

第二：消暑健脾祛湿汤

材料：大枣、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、红豆、陈皮、扁豆

做法：将所有的食材一起放入锅中，然后慢慢熬煮，趁热服用。

功效：这倒方子具有很好的清热解暑以及促进肠胃消化的作用，日常服用之后能够很好的治疗身体湿气重的情况，对于健康非常的有利。

第三：绿豆百合薏米仁粥

材料：绿豆、新鲜百合、薏米仁、粳米和冰糖

做法：将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净，然后放入清水之中浸泡二十分钟；百合也清洗干净，然后切碎备用；在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁，大火烧开之后小火慢炖，绿豆开花之后加入粳米和百合，然后熬煮成粥；起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了。

功效：这倒食谱就很好的去湿气的作用，特别适合夏天健脾通便的时候服用。

第四：丝瓜咸蛋麦片粥

材料：丝瓜、咸蛋、麦片、粳米、麻油、料酒、食盐、味精以及葱末

做法：将丝瓜去皮之后清洗干净，然后切丁备用；将咸蛋清洗干净住了之后去壳，切丁备用；粳米淘洗干净之后浸泡二十分钟备用；在锅中加入适量的清水以及粳米，大火烧开之后小火慢炖直到开花；随后放入准备好的麦片、丝瓜以及咸蛋；熬煮成粥起锅之前加入准备好的食盐、料酒、麻油、葱末以及味精，然后就可以直接起锅服用了。

功效：这倒食谱具有很好的滋阴清肺以及生津止渴的作用。身体湿气重要吃哪些食物，这道食谱就是一个非常不错的选择。

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