关于【治疗失眠的音乐】，治疗失眠的音乐雨声，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、隔绝噪音 失眠必备歌曲

失眠可大可小，如果只是一两次失眠也还好，经常性的失眠是非常烦人的。

俗话说身体是革命的本钱，如果没有好的睡眠的话，隔天精神状态会很差，并且会伴随低血糖，贫血，免疫力降低等问题。

经常性的失眠还会引起偏头疼更是折磨终身的毛病。

有时候，失眠也并不是因为内心的压力或是情绪上的不满造成的。在校学生也可能因为室友夜晚的聊天，伴随接连不断的鼾声，或者是起夜的噪音难以入睡。

所以可以在睡前播放下面我推荐的音乐，设置能够深度入眠的时间，让自己在睡着后音乐自动停止播放。(长时间的佩戴耳机不利于人体的耳朵，所以我建议如果是在佩戴耳机的情况下听这些歌曲，可以设置一定时间的播放时长，定时自动暂停）

音乐对于治疗失眠可以起到很好的作用，失眠患者可以在晚上睡觉前放一些比较舒缓的音乐，可以放松心情，使人快速的的进入失眠状态，下面我就来介绍一些可以有效缓解失眠的音乐吧！

（下面几种音乐都可以在手机内安装的软件中进行搜索播放）

01

白噪音

白噪音是没有主体的一段声音，是指一种功率波长谱密度为常数的随机信号或随机过程。白噪音的发声过程就是夏天夜晚的风扇，和怀里猫咪的呼噜声，平缓而持续，并且能够给人带来很舒服的感觉。下面推荐几种白噪音：

1. 空调白噪音

空调白噪音录制空调的声音，频率平缓，音调低沉。

2.风扇白噪音

空调白噪音一样，频率平缓，音调相较空调更加低沉。同时还能有种回到小时候在奶奶家吹风扇的感觉，温馨且安心。

3.飞机白噪音

飞机白噪音的声音相比上面两个，音调会更尖，频率更高

4.下雨天白噪音

02

纯音乐

纯音乐是指没有歌词的音乐，没有歌词的音乐更能够让聆听者将注意力放在歌曲的谱曲上，没有了歌词的存在后更能够体会音乐本身想要给人带来的感受。下面推荐几首适合失眠时听的纯音乐：

2、治疗失眠的音乐

治疗失眠的音乐

一、传统乐曲如：

1、《春江花月夜》

2、《摇篮曲》(贺绿汀曲)

3、《姑苏行》(刘庄改编)

4、《二泉映月》

以上乐曲在调节失眠方面作用明显。

催眠音乐宜选择和声简单、音声和谐、旋律变化跳跃较小、缓慢轻悠的乐曲，以二胡、箫等音色比较好，中心频谱在1 25～250Hz左右容易诱人入睡。传统乐曲《春江花月夜》《二泉映月》都是良好的`催眠佳曲。如《二泉映月》在短小的引子之后，旋律由商音上行至角，次第在徵、角音上稍作停留，以宫音作结，呈微波型旋律线，就像月夜中一人独坐泉边沉思往事。第二乐句围绕宫音上下回旋，略带悲恻。全曲音乐形象集中，速度的变化不大，加上二胡柔婉、凄情的演奏，有时甚至如呜咽之声，给人一种空荡飘渺的感觉，让人从清醒的现实中渐渐进入非现实的朦胧状态之中。

选用五行调式中的羽调式、宫调式音乐，安神助眠作用也明显。尤其是由于根据调式要求重新编配的旋律，患者多不熟悉，所以效果还会更好些。

自然音乐，大自然的声音，如山泉、溪流的叮咚之声，清晨林间群鸟的啼鸣，秋风和春雨，都能造成一种宁静、旷远、清新、安全的感觉，使大脑皮层由兴奋渐入抑制状态，而达到催眠的效果。

【用乐方式】

音乐治疗失眠选择睡前进行，一般20～30分钟，或更长一些40～60分钟，音量不超过60分贝。保持室内环境安静，造成睡眠的气氛，在乐疗前，至少半小时内，不宜作过多剧烈的运动。催眠音乐的应用中，如果加上患者的信赖和配合，效果会很好。

治疗失眠的音乐

一、促进睡眠的音乐：

在确定自己想入睡的时候，确保室内适当的通风，床头附近可以放置一些带有自己比较喜欢的味道的水果，比如橙子，各种花草（干的也成）。深呼吸若干次，平躺下，带上耳机，播放一下几首歌曲：

听听轻柔的，自然点的音乐，如班得瑞的自然之声就可以啊。还可以听《催眠曲》、《妈妈》、《宝贝》、《阳关三叠》、《良宵》、《梅花三弄》、蓝色多脑河、《宫秋月》、《黛玉葬花》、《霸王御甲》、《高山流水》、《鱼中游》、《海滨之夜》、《秋思》、《小草》等。

对于因为焦虑而失眠的成年人来说，听一听古典音乐也许是个好办法。并非所有的古典音乐都能促进睡眠。在古典音乐中最有名的催眠音乐应该算是《哥德堡变奏曲》。

1、神秘园 睡眠曲；

2、黑鸭子 听妈妈讲那过去的故事；

3、Lene Marlin--A Place Nearby;

4、神思者 Heavens Song;

5、Keren Ann--Ending Song也将是你不错的选择。

1、古乐：在选择音乐时，首推的是一些久负盛名的催眠曲，其次，也可选择国内治疗失眠比较流行的一些曲目，如《阳关三叠》、《良宵》、《梅花三弄》等，古乐舒缓、清心，可使病人心地清静、安然踏实、缓缓入眠。

2、音乐特色专辑：心灵音乐 （Solely For Soul），超过180分钟的音乐减压疗程，舒缓压力，提升创意及智慧、改善失眠。

3、莫扎特的音乐：与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。

治疗失眠的音乐

一、传统乐曲如：

1、《春江花月夜》

2、《摇篮曲》(贺绿汀曲)

3、《姑苏行》(刘庄改编)

4、《二泉映月》

以上乐曲在调节失眠方面作用明显。

催眠音乐宜选择和声简单、音声和谐、旋律变化跳跃较小、缓慢轻悠的乐曲，以二胡、箫等音色比较好，中心频谱在1 25～250Hz左右容易诱人入睡。传统乐曲《春江花月夜》《二泉映月》都是良好的`催眠佳曲。如《二泉映月》在短小的引子之后，旋律由商音上行至角，次第在徵、角音上稍作停留，以宫音作结，呈微波型旋律线，就像月夜中一人独坐泉边沉思往事。第二乐句围绕宫音上下回旋，略带悲恻。全曲音乐形象集中，速度的变化不大，加上二胡柔婉、凄情的演奏，有时甚至如呜咽之声，给人一种空荡飘渺的感觉，让人从清醒的现实中渐渐进入非现实的朦胧状态之中。

选用五行调式中的羽调式、宫调式音乐，安神助眠作用也明显。尤其是由于根据调式要求重新编配的旋律，患者多不熟悉，所以效果还会更好些。

自然音乐，大自然的声音，如山泉、溪流的叮咚之声，清晨林间群鸟的啼鸣，秋风和春雨，都能造成一种宁静、旷远、清新、安全的感觉，使大脑皮层由兴奋渐入抑制状态，而达到催眠的效果。

【用乐方式】

音乐治疗失眠选择睡前进行，一般20～30分钟，或更长一些40～60分钟，音量不超过60分贝。保持室内环境安静，造成睡眠的气氛，在乐疗前，至少半小时内，不宜作过多剧烈的运动。催眠音乐的应用中，如果加上患者的信赖和配合，效果会很好。

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