关于【小孩补锌有什么作用和功效】，生蚝的功效和作用，今天向乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、孩子缺锌的6大表现，千万重视儿童钙铁锌的作用与功效

摘要：我国第三次营养调查表明，我国儿童钙铁锌缺乏问题十分突出，缺钙或钙营养不足的儿童占50%，缺铁占45%，缺锌占6%[1]，由此可见，大部分家长对人体必需微量元素的忽视问题，对儿童钙铁锌的作用和功效认知不够深，本文将主要帮助家长加深对微量元素的了解，并提供儿童钙铁锌补充的部分方法和思路。

当我们还是小朋友的时候，总被爸妈口中“别人的孩子”比较，当父母了才发现，有时候真的看别家孩子哪哪都好，自己孩子怎么看都不觉得不懂事，吃饭难哄、做事摩擦，时常怀疑自己的教育是不是除了什么原因。

后来才发现，其实孩子的某些“不足”，并不是他们顽劣，而是因为缺乏了一种微量元素——“锌”。

锌是人体必需的微量元素之一，被誉为“生命之花”和“智力之源”，锌元素会直接关系到儿童的智力发展和免疫功能，因此儿童的生长发育与锌含量是否充足息息相关。中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的最新调查结果显示，我国少年儿童缺锌率高达60%，这些儿童的每日锌摄入量甚至比世卫组织推荐量的一半还要低，这也就意味着，每两个儿童就有一个缺锌！[2]

儿童体内的微量元素是否充足与健康直接挂钩，锌缺乏的问题不容小觑，那儿童缺锌可以从哪写方面窥见呢？

儿童缺锌的6大表现

1、 食欲不振：缺锌会导致食欲减退，孩子没什么饥饿感，进食主动性低，存在挑食、偏食、厌食、吃饭磨蹭、食量减少的现象。

2、 乱吃东西：什么都想往嘴里送，乱吃乱咬一些奇奇怪怪的东西，比如咬指甲、衣物、玩具，吃泥土、头发、纸屑、沙石等。

3、 反应慢：宝宝缺锌可能出现智力方面的问题，表现为注意力不集中，记忆力差，反应迟钝，多动等症状。

4、 发育缓慢：孩子生长发育落后，体格矮小，身高比同龄人矮，体重也更轻，有较明显差距。

5、 皮肤自愈能力降低：一般来说，儿童的皮肤状态佳和自愈能力快，缺锌可能导致皮肤干燥、无光泽，皮肤破损修复周期长。

6、 免疫力低下：体质差，容易受气温和周围环境的影响，病菌抵抗能力弱，冬天包裹严实还是三天两头就生病。

当儿童缺锌时，身体会通过各方面的细小变化发出信号，提醒及时补充营养元素，但需要注意的是，以上6点并非缺锌特有症状，儿童钙铁锌的作用和功效与儿童的健康密不可分，钙和铁含量不足也会对身体造成不利影响。

钙是人体不可或缺的营养素之一，参与人体整个生命过程，骨骼形成、肌肉收缩、大脑思维、健脑益智等人体的一切运动都离不开钙，可以说没有钙就没有生命的产生，如果体内钙质不足，也会导致儿童发育缓慢，体格矮小，抵抗力下降。

铁是人体细胞的必需成分，具有造血功能，参与血红蛋白的生成和各种酶的合成，是维持生命的主要成分。儿童长期处在缺铁的状态下，也会有食欲减退、精神不振、抵抗力下降等表现，还会出现缺铁性气血不足的状况。

微量元素的种类不同，其发挥的功能也不同，通常情况下，三种元素会在体内保持一定的平衡，相互作用相互牵制，人体出现某种元素缺乏时，也会对其他元素产生影响，因此我们在补充营养素时要注意钙铁锌同补，才能更大化地发挥儿童钙铁锌的作用和功效。

当然，除了微量元素的影响，造成儿童出现上文提及的各种问题的原因还有很多，家长需要多方观察合理产生问题的的真正原因，量体裁衣，不能盲目补充微量元素，否则不仅不能有效发挥儿童钙铁锌的作用和功效，还可能适得其反。

掌握了儿童微量元素缺乏的状况后，如何补充又是一个令家长头疼的问题。

一方面，营养素的补充可以通过食用动物红肉、动物肝脏和贝类达到目的，但孩子偏食、挑食、厌食等都会影响营养的均衡摄入，无法满足身体需求，如果采取强硬手段，逼迫孩子食用不喜欢的食物，孩子不开心，家长也烦心，影响家庭氛围。

另一方面，固体营养补充剂虽然可以有效发挥儿童钙铁锌的作用和功效，维持孩子体内的微量元素平衡，但对3岁以下咀嚼功能发育还不完善的孩子而言，可能会出现卡喉的状况，安全性较低。

孩子偏食厌食，饮食不均衡，固体补充品又有潜在风险，这时若能给孩子提供一款微量元素含量标准，便于低龄儿童食用的液体制剂就显得尤为重要了，自然唯他的钙铁锌口服液就挺不错的，采用液体钙铁锌的形式帮助孩子补充微量元素，有效发挥儿童钙铁锌的作用和功效。

自然唯他这款钙铁锌口服液根据1-10岁人群最容易缺乏的3种微量元素（钙、铁、锌）的特定需求设计的中国儿童专属配方，帮助儿童进行钙铁锌同步补充，维持体内微量元素平衡。用量参考《中国居民膳食营养素参考摄入量》，每5ml就含钙200mg，铁2.25mg和锌2mg，并给不同年龄层的孩子给出不同的用量建议，有效满足不同阶段孩子的发育需求。

同时，它采用的是微米级有机柠檬酸钙，温和好吸收，不会对孩子的肠胃产生刺激，帮助爸爸妈妈更好地呵护宝宝。

总而言之，想要孩子健康成长就离不开儿童钙铁锌的作用和功效的共同参与，父母在给孩子食补的同时也别忘了钙铁锌口服液的存在哦，双管齐下，才能有效帮助孩子满足身体所需，真心希望每个孩子都能在父母的悉心看顾下快乐、茁壮成长！

[1] 肖祥云. 钙铁锌可以同时补[J]. 中国保健食品, 2003.

[2] Anonymous. The zinc deficiency rate of Chinese children is as high as 60% Baby Zinc Deficiency Symptoms[DB/OL].A little information,2018-09-06.

2、小孩补锌有什么作用和功效：生蚝的功效和作用

生蚝的功效和作用

1、补锌

生蚝是含锌较多的天然食品之一（每百克蚝肉含量高达100mg)，也就是每天只吃2-3个，就能提供人体一天所需的锌，适宜缺锌的人群食用。

2、益智健脑

生蚝所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力发育所需的重要营养素。糖元是人体内能量的储备形式，能提高人的体力和脑力的活动效率。另外药理学试验研究表明，运用生蚝壳增加体内的含锌量，可提高机体的锌镉比值，有利于改善和防治高血压，起到护脑、健脑作用。

3、提高性功能

生蚝体内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、与微量元素亚铅。精氨酸是制造精子的主要成分，亚铅促进荷尔蒙的分泌。所以，食用生蚝可以提高性功能，适宜性功能下降、阳痿、前列腺肿大、性器官发育不全等男性疾病。

4、滋补强壮

生蚝含18种氨基酸、肝糖元、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分，对身体有滋补强壮作用，常吃可以提高机体免疫力。

5、强肝解毒

生蚝所含的糖元可以提高肝功能，恢复疲劳，增强体力。而且其所含有的牛磺酸可以促进胆汁分泌，排除堆积在肝脏中的中性脂肪，提高肝脏的解毒作用。

6、稳定情绪

生蚝中所含的多种维生素与矿物质特别是硒可以调节神经、稳定情绪。而且生蚝中的牛磺酸与肝糖元可以帮助机体恢复疲劳。

7、强筋健骨

生蚝中钙含量接近牛奶，铁含量为牛奶的21倍，食后有助于骨骼、牙齿生长。

8、滋容养颜

生蚝因为含有铁与铜，对于女性特有的铁缺乏性贫血的治疗是最相当有效的。另外，生蚝含有的亚铅，可以防止皮肤干燥，促进皮肤的新陈代谢，分解皮下黑色素，产生白里透红的娇嫩皮肤。

9、提高免疫

生蚝富含十分优良的蛋白质，肝糖元、维生素与矿物质、含有多种氨基酸，在这些氨基酸中富含可以合成抗酸化物质的谷胱甘肽的氨基酸（谷氨基酸、糖胶)。食用生蚝后，在人体内合成谷胱甘肽，除去体内的活性酸素，提高免疫力。

10、吃生蚝的注意事项

忌

1、生蚝性寒，体质虚而有寒者忌食用。

2、急慢性皮肤病患者忌食；脾胃虚寒，慢性腹泻便池者不宜多吃。

孕

孕妇可以食用。生蚝含丰富微量元素和糖元，对促进胎儿的生长发育、矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处。

婴

婴幼儿可以食用。生蚝补锌又能补钙，能促进宝宝的身体发育，适合1岁以上的宝宝食用。

生

生蚝+牛奶：预防骨质疏松；生蚝+百合：滋阴润肺；生蚝+冬瓜：活血化瘀、软坚散结；生蚝+韭菜：补肾降糖；生蚝+猪肉：滋阴润阳、润肠通便；生蚝+鸡蛋：促进骨骼生长。

克

生蚝+啤酒：易发痛风；生蚝+玉米：影响吸收；生蚝+柿子：肠胃不适。

11、生蚝的营养价值

1、生蚝里含有丰富的蛋白质，其中里面还含有丰富的氨基酸，而且种类非常多，它们能够起到解毒的功效，将身体里的`许多有毒物质清除出体外，同时它还能够起到降低人体胆固醇水平的作用，所以可以用来对动脉硬化进行预防。

2、生蚝还含有维生素B12，这是一般食物所缺少的，维生素B12中的钻元素是预防恶性贫血所不可缺少的物质，因而生蚝又具有活跃造血功能的作用。

3、生蚝是补钙的最好食品，它含磷很丰富，由于钙被体内吸收时需要磷的帮助，所以有利于钙的吸收。

4、经常食用生蚝能够对皮肤干燥症状起到改善的作用，同时它还能够加快皮肤的新陈代谢作用，能够分解黑色素，所以对于美容很有效果。

5、吃生蚝还有另外一个作用，就是提高人的免疫力，这也是有赖于生蚝里含有的锌。人体一旦缺锌，免疫力就会明显下降，通过补锌可以减少感冒、感染的几率，达到强身健体的目的。即使是艾滋病患者，也可以通过补锌提高他们的免疫力。

生蚝的功效和作用

宝宝能吃生蚝吗

生蚝虽然补锌又补钙，对于宝宝的发育有重要作用，但未满12个月的宝宝生蚝，否则容易导致消化不良和身体过敏。12个月以上的宝宝也要吃熟透的生蚝。慎吃。

儿童补锌可以吃生蚝

海蛎子又叫生蚝、牡蛎，富含非常丰富的锌，所以适合经常食用。在购买时尽量选择鲜活的，一般海边很便宜。海蛎子吃之前先用牙刷刷干净外壳，然后下水煮熟即可，不要煮过了，否则影响口感的。吃海蛎子要多蘸醋。此外，鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶等含锌也很丰富。

小孩吃生蚝怎么做

海蛎子汤

食材：海蛎肉100g，鸡蛋两个，豆腐一块，生菜，西红柿半个，香菜、小香葱

做法：

1、把鸡蛋打碎到碗中，放入牡蛎肉，充分搅拌均匀。西红柿，香菜，小葱切碎，生菜简单手撕成小片，豆腐切成小块。

2、将锅里的水烧开，放进西红柿碎，等水再次沸腾后，把牡蛎放进打碎的鸡蛋中，简单搅拌即可。

3、拿出一个小勺子，每一个勺子里面盛一个牡蛎和少许蛋液，放入水中，不是直接扔入锅里，而是等勺子里面的鸡蛋充分包裹住牡蛎时，再使其飘入锅内。

4、放入生菜和香菜，香葱，豆腐块，加入一点点盐即可。煮5分钟左右就可以了。煮出来的汤呈乳白色，又鲜又香，鲜咸可口。

生蚝的功效和作用

1、补锌

生蚝是含锌较多的天然食品之一（每百克蚝肉含量高达100mg)，也就是每天只吃2-3个，就能提供人体一天所需的锌，适宜缺锌的人群食用。

2、益智健脑

生蚝所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力发育所需的重要营养素。糖元是人体内能量的储备形式，能提高人的体力和脑力的活动效率。另外药理学试验研究表明，运用生蚝壳增加体内的含锌量，可提高机体的锌镉比值，有利于改善和防治高血压，起到护脑、健脑作用。

3、提高性功能

生蚝体内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、与微量元素亚铅。精氨酸是制造精子的主要成分，亚铅促进荷尔蒙的分泌。所以，食用生蚝可以提高性功能，适宜性功能下降、阳痿、前列腺肿大、性器官发育不全等男性疾病。

4、滋补强壮

生蚝含18种氨基酸、肝糖元、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分，对身体有滋补强壮作用，常吃可以提高机体免疫力。

5、强肝解毒

生蚝所含的糖元可以提高肝功能，恢复疲劳，增强体力。而且其所含有的牛磺酸可以促进胆汁分泌，排除堆积在肝脏中的中性脂肪，提高肝脏的解毒作用。

6、稳定情绪

生蚝中所含的多种维生素与矿物质特别是硒可以调节神经、稳定情绪。而且生蚝中的牛磺酸与肝糖元可以帮助机体恢复疲劳。

7、强筋健骨

生蚝中钙含量接近牛奶，铁含量为牛奶的21倍，食后有助于骨骼、牙齿生长。

8、滋容养颜

生蚝因为含有铁与铜，对于女性特有的铁缺乏性贫血的治疗是最相当有效的。另外，生蚝含有的亚铅，可以防止皮肤干燥，促进皮肤的新陈代谢，分解皮下黑色素，产生白里透红的娇嫩皮肤。

9、提高免疫

生蚝富含十分优良的蛋白质，肝糖元、维生素与矿物质、含有多种氨基酸，在这些氨基酸中富含可以合成抗酸化物质的谷胱甘肽的氨基酸（谷氨基酸、糖胶)。食用生蚝后，在人体内合成谷胱甘肽，除去体内的活性酸素，提高免疫力。

10、吃生蚝的注意事项

忌

1、生蚝性寒，体质虚而有寒者忌食用。

2、急慢性皮肤病患者忌食；脾胃虚寒，慢性腹泻便池者不宜多吃。

孕

孕妇可以食用。生蚝含丰富微量元素和糖元，对促进胎儿的生长发育、矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处。

婴

婴幼儿可以食用。生蚝补锌又能补钙，能促进宝宝的身体发育，适合1岁以上的宝宝食用。

生

生蚝+牛奶：预防骨质疏松；生蚝+百合：滋阴润肺；生蚝+冬瓜：活血化瘀、软坚散结；生蚝+韭菜：补肾降糖；生蚝+猪肉：滋阴润阳、润肠通便；生蚝+鸡蛋：促进骨骼生长。

克

生蚝+啤酒：易发痛风；生蚝+玉米：影响吸收；生蚝+柿子：肠胃不适。

11、生蚝的营养价值

1、生蚝里含有丰富的蛋白质，其中里面还含有丰富的氨基酸，而且种类非常多，它们能够起到解毒的功效，将身体里的`许多有毒物质清除出体外，同时它还能够起到降低人体胆固醇水平的作用，所以可以用来对动脉硬化进行预防。

2、生蚝还含有维生素B12，这是一般食物所缺少的，维生素B12中的钻元素是预防恶性贫血所不可缺少的物质，因而生蚝又具有活跃造血功能的作用。

3、生蚝是补钙的最好食品，它含磷很丰富，由于钙被体内吸收时需要磷的帮助，所以有利于钙的吸收。

4、经常食用生蚝能够对皮肤干燥症状起到改善的作用，同时它还能够加快皮肤的新陈代谢作用，能够分解黑色素，所以对于美容很有效果。

5、吃生蚝还有另外一个作用，就是提高人的免疫力，这也是有赖于生蚝里含有的锌。人体一旦缺锌，免疫力就会明显下降，通过补锌可以减少感冒、感染的几率，达到强身健体的目的。即使是艾滋病患者，也可以通过补锌提高他们的免疫力。

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