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1、阳康”后有人天天被吓醒，感染了“噩梦株”？

“我从来没有做过这么激烈的噩梦，在梦里面都能感觉自己的心跳非常快。”“阳康”一周后，小林（化名）连续四晚噩梦连连，白天无精打采。

在上海市第十人民医院中医科，近期前来就诊的“阳康”患者中，约5成患者都提到“睡不好”的问题，比如有的因为担心身体思虑过多，晚上躺在床上翻来覆去睡不着。

“阳康”后为什么会失眠、做噩梦？是感染了“噩梦株”吗？上海十院中医科主治医师颜琼枝表示，感染新冠病毒“阳康”之后，身体的气、血、阴、阳都可能出现失衡的情况，多种方法可以渐渐恢复平衡。

有人连续做噩梦，有人天天被吓醒

1月1日到4日，小林连续四天晚上做噩梦，每天早上醒来一身的汗，“为什么我对这四天印象特别深刻，因为真的很恐怖，我很想醒过来，但就是醒不过来那种感觉。”

小林说，她平时偶尔做噩梦时，一般三四点或者四五点都能醒过来。但是这几天做噩梦，一直醒不过来，要到早上七八点睡醒后才能醒过来，而且这次也比以前的噩梦更吓人。

“梦里我一直在被追，跑得很快，感觉在做很多很多事情。现在已经回忆不起来具体内容了，但是我醒过来的反应就是，我从来没有做过这么激烈的噩梦，在梦里面都能感觉自己的心跳非常快。”

小林觉得，这次的噩梦可能和“阳康”后太累、没有休息好有关。

她去年12月18日开始发高烧，两天后抗原检测显示“阳了”。休息了近一周后，她返回岗位开始工作，“工作了一周后，大概1月1日开始，就开始连续做噩梦。然后因为晚上没睡好，白天就很困，想睡觉，感觉精神都有点恍惚，心脏位置也偶尔会抽一下地疼。”

意识到身体还没有恢复状态后，她开始自我调整，尽可能多休息，减少体力、精神上的消耗，保持心情比较放松的状态，“这个星期我就好多了，噩梦也少了，感觉基本恢复了，就有点咳嗽。”

在网上，也有众多网友表示“阳康”之后天天做噩梦，天天半夜四点被吓醒，感觉每晚都身处恐怖片现场。还有以前很少做梦的网友表示，她做的虽然不是噩梦，但是整宿整宿地做梦，导致睡眠很不好，白天没精神。

约5成“阳康”患者提到“睡不好”

在上海十院中医科，近期前来就诊的“阳康”患者中，约5成患者都提到“睡不好”的问题。颜琼枝说，来就诊的患者一般主诉是咳嗽、“脑雾”、头晕、乏力或胃口不好等，但最后大多会提到“晚上睡不好”。

1月10日下午，上海十院中医科“中医新冠康复综合门诊”开诊第一天，50多岁的陈阿姨（化名）第一时间过来挂号就诊。

她告诉医生，自己1月2日转阴后，一直觉得有些胸闷、气急。转阴后回去上班，但在去上班路上，走到半路就有些吃不消了，“觉得要晕过去了”。同时晚上也睡不好，入睡困难，睡眠也很浅，很容易醒过来。

因为不放心，她几天前去查了血常规和CT，显示肺部有一点小阴影，医生说问题不大，她希望能通过中医调理下。当天，医生给她开了中药，并进行了针灸治疗。

前不久，颜琼枝也接诊了一位“睡不好”的中年患者。这位患者来就诊时已经核酸转阴，但总感觉身体各种不舒服，于是去医院查了血常规和CT，各项指标都显示正常，但她还是对自己的身体状况有些担忧，总觉得没有完全恢复。

“这位患者有些焦虑，刚开始阳的时候睡眠还比较正常，‘阳康’后对自己的情况比较焦虑，总感觉自己身体不舒服，晚上躺在床上就开始想各种事情，然后翻来覆去无法入睡。以前大家是‘幻阳’，现在很多是“幻重症’。” 颜琼枝说，这样的患者最近挺多的，也有一些人在网上看了太多信息，一会儿担心自己是不是心肌炎，一会儿担心自己有没有肺炎，也容易出现失眠。

失眠、噩梦是感染了“噩梦株”？医生解答

“阳康”后为什么会失眠、做噩梦？是感染了“噩梦株”吗？应该如何找回“好睡眠”？

颜琼枝说，“感染新冠病毒‘阳康’之后，身体整个的气、血、阴、阳都可能出现失衡的情况，有的是阴虚火旺，有的是气虚，有的是肝气郁结，还有血瘀等，这些情况都可能会导致睡眠问题，要渐渐把它恢复到平衡的状态。”

和平时失眠不同的是，医生在治疗“阳康”后失眠时，会特别关注患者的心理问题。她介绍，比如很多患者担心自己病情会不会加重，有的担心自己的康复情况，从中医来说会引起肝气郁结。像这种思虑过多、情志上有些抑郁和焦虑，从而导致睡眠不好的，可以用一些疏肝理气解郁的方法，常用的有逍遥散、柴胡疏肝散等，再加上心理疏导，告诉患者指标都没问题，定期随访即可。此外，市民在家也可以用一些玫瑰花、茉莉花等泡茶喝。

也有患者的失眠和感染后发烧有关，但并不是网友猜测的“脑子烧伤了”。颜琼枝表示，“新冠病毒感染后很多人会发烧，会用到退烧药，吃了退烧药后会发汗。汗也是我们人体的津液，大量发汗会损伤人体津液，津液不足可能会引起阴虚内热的情况，导致睡不好。像这种阴虚内热、阴虚火旺的，晚上睡觉的时候也会觉得心里烦，身体尤其是手心、脚心会觉得热，舌头比较红，舌苔较少。”

对于这类人群，医生表示，中医经典方剂酸枣仁汤很适合，同时该方剂也适合大多数类型的失眠，因为它本身就有安神助眠功效。想自己在家调理的，也可以自己配点酸枣仁、淮小麦用来泡茶或煎汤，也可以加点百合，或是做成酸枣仁粥。一般建议可以先自行调理7天，如果情况没有好转可以来院就诊。

还有一些人睡了，但是梦很多，而且做的梦很紧张，都是被追、不停奔跑等，或者做噩梦。这种噩梦、乱梦，中医认为是血瘀，这时候需要用到活血的药物，心志会渐渐恢复到安宁的状态。也可以自己用点丹参泡水喝，丹参有活血化瘀、宁心安神的作用，比较适合心神不宁、做乱梦的人群，丹参和酸枣仁一起用的安神助眠效果更好。”

颜琼枝建议，失眠的朋友还可以在家做做穴位按摩，比如涌泉穴、内关穴、失眠穴等。睡前半小时到1小时，可以泡脚15分钟，配些远志、酸枣仁、淮小麦等安神助眠的药物，煮好后泡脚，或者煎煮安神助眠的汤药后，用药渣再煮水，然后用来泡脚。在运动上，“八段锦”很适合，看起来动作慢，但可以让全身气血运行起来，肺气得到宣发，对睡眠也是有益的。在心理层面，可以自己慢慢调适，也可以寻求医生帮助。

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2、女孩第一次来月经一般多少天正常：孩子第一次来月经几天

孩子第一次来月经几天

一般来说女性月经周期，大多28～30天，正常范围为25～40天。提前或推迟3-7天是正常的，经期大多3～5天，正常范围2～7天。出血总量平均50毫升左右。由于劳累，压力，情绪等因素导致月经推迟或提前3－7天，多属于正常情况，而小女孩第一次来月经通常会在3-7天左右，但是因人而异，具体的时间不能确定。

少女生理期需要注意的.事项

1、生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹干。生理期期间，可中午洗头。

2、生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。

3忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。

4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。

5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

想必大家看了以上内容，大家已经对孩子第一次来月经几天和少女生理期需要注意的事情有了一定的了解。孩子第一次来生理期一定有很多不知道的事情，所以需要家长和老师教孩子相应的生理知识，让孩子正确的对待身体发生的变化。

孩子第一次来月经几天

生完孩子第一次来月经多怎么回事

一般情况下，正常的月经出血应为20～60毫升，如果超过80毫升为量多，从卫生巾的用量估计，月经周期用3包卫生巾还不够，而且差不多每片卫生巾都是湿透的，就属于经量过多。而正常的月经周期为3天到7天，如果超出此范围属于月经时间过长，妈妈们可以根据自己的情况来对比是否产后第一次月经量多时间长。

有些妈妈产后第一次月经迟迟不来或者量多，这是受个人身体状况和母乳喂养的影响。因为怀孕—生产—哺乳期，这段时间，女性的身体变化极大，子宫卵巢都会经受创伤，需要经过一段非常长的时间才能恢复，而个人身体状况和母乳喂养是会影响女性身体恢复进程的，所以如果恢复得慢，自然月经也会受影响，或者出现不规律，或者迟迟不来。

月经恢复的第一次、第二次甚至第三次，会出现比怀孕前月经量多或者时间长，这种情况其实属于正常范围，妈妈们不用太紧张。

中医方面认为，女性的月经正常才会保持她们身体健康和容貌美丽，不难发现月经对于一个女性的重要性。文章中也提到在产后第一、二次月经量多时间长属于正常现象，不过月经太多的话，一定要及时就医处理。

孩子第一次来月经几天

一般来说女性月经周期，大多28～30天，正常范围为25～40天。提前或推迟3-7天是正常的，经期大多3～5天，正常范围2～7天。出血总量平均50毫升左右。由于劳累，压力，情绪等因素导致月经推迟或提前3－7天，多属于正常情况，而小女孩第一次来月经通常会在3-7天左右，但是因人而异，具体的时间不能确定。

少女生理期需要注意的.事项

1、生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹干。生理期期间，可中午洗头。

2、生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。

3忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。

4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。

5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

想必大家看了以上内容，大家已经对孩子第一次来月经几天和少女生理期需要注意的事情有了一定的了解。孩子第一次来生理期一定有很多不知道的事情，所以需要家长和老师教孩子相应的生理知识，让孩子正确的对待身体发生的变化。

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