关于【女性头皮健康必知六大护理知识】，头皮护理小常识，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、白发、头屑多、老掉发？女性如何改善头皮环境？建议日常做好四点

在世界卫生组织发布的十条健康标准中，头发有光泽、无头皮屑就占有者一席之位。头皮健康直接关乎着我们身体是否健康，然而，当下有很多人都被头皮健康问题困扰着。

头发遮挡住了我们的头皮，总感觉头皮有一层神秘的面纱等待着我们去揭开。

解密头皮的真实情况

人们可用手摸到的仅仅是头皮的表层部分，多数头皮护理产品所能深入护理到的也是头皮的表层部分。皮脂膜和多种益生菌组在头皮表层形成了一个天然屏障，可抵挡外界病菌、微生物对头皮的侵袭。

头皮的颜色若是肉粉色则代表我们的头皮是很健康的，头皮下层有很多皮脂腺、汗腺以及数不胜数的毛囊。

人体的毛囊数量和密度是无法在后天成长过程中改变的，一般情况下，一个毛囊在人这一生中大概会长出20根头发。所以，我们在成年后头皮的毛囊数量并不会增加，反而是在不断降低。

头发的新陈代谢周期一般为16~25d，在此过程中，我们一天大约会掉40~100根头发。大家若是想要更为准确地了解自己当下的头皮状态，可以去较为权威的头皮检测机构做比较全面的头皮分析，以便之后能买到适合自己头皮状态的洗护、美发护理产品。

头皮是很薄的皮肤，有研究指出，头皮的厚度与脚底皮肤之间可谓是有着天差地别，脚底皮肤的厚度约为头皮的50倍，这样一对比，相信大家也都意识到头皮更需要我们细致的呵护。

白发、头屑多、老掉发？女性如何改善头皮环境？建议日常做好四点

1、去屑护发素要涂抹在头皮上

没有去屑功能的护发素，不会对头皮产生任何的保护功效，所以也就没有必要往头皮上涂抹。若是此类护发素已标明带有去屑功能字样，在洗头时就需将其涂到头皮上才可起到去屑作用。

2、头皮瘙痒不仅会受头皮类疾病的影响，更与季节交替有关

绝大多数女性朋友就算正常洗头发也还是会头皮瘙痒感，这种情况很有可能就是头皮感染到了真菌而引发的应激反应，而不单单是自己对头皮清洗的不彻底，可以尝试着用去屑洗发水来缓解头皮瘙痒。

若是头皮瘙痒感仅仅是在某一季节较为强烈的话，很有可能是自己这一阶段的情绪起伏较大，抑郁、焦躁等负性情绪较多，可让自己换个环境，并试着放松心情。

3、洗头时坚决不能用指甲去抓挠

指甲抓挠头皮不仅会破坏其结构，还会使感染的概率大大增加，抓挠对瘙痒感的缓解仅仅是一时的，长此以往，各种头皮问题更是会频发，而且大量头发可能会在拉扯中而脱落。

去屑洗发产品的正确使用方法是：先把洗发水挤入掌心中，待揉出大量泡沫时，再将其以轻柔的力度涂抹到头皮上，尽可能将去屑、清洁头皮的效果发挥至最佳。

4、体内激素紊乱导致头皮大量出油

遗传基因决定了皮脂腺所能分泌出的皮脂量，同时皮脂还与女性体内的雄性激素水平的波动密切相关，女性年龄越大，其出油情况就会越轻。

同时，规律的生活作息和健康的饮食习惯也会减轻头皮出油情况。

一些被忽略掉的伤害：当下人们的生活节奏越来越快、工作压力也越来越大，头部是最先感受到这些变化和压力的身体部位，头皮问题就是头部对这些压力所表现出来的各种不适反应（头皮屑、头皮瘙痒、干燥、出油等）。

与常见皮肤问题不同的是，绝大多数人本身就有头皮方面的问题，在头皮问题愈演愈烈时却因其症状不明显而毫无察觉。

说到这里，想必各位女性朋友们对头皮问题都有了一个大概了解了吧。虽然绝大多数人都觉得自己对头皮的清洁已经很到位了，为什么我还是会出油呢？那是因为你的清洁方法不正确。只有正确护发养发，才能让我们的身体更健康。

2、女性头皮健康必知六大护理知识

女性头皮健康必知六大护理知识

爱美的女人只会注意自己的的头发是否乌黑亮丽，却忽视头皮健康状况，其实头皮不仅和头发戚戚相关更和人体健康分不开，因此，头皮保健很关键。那么，下面就来和编一起盘点女人养生之道，教女人护理头皮秘笈。

解密秘密地带

我们能用手触摸到的是头皮的皮层部分，这一层也是大部分头皮护理产品所能呵护的部分。头皮的最外层有皮脂膜与正常益菌形成的天然防御系统，以抵抗外界异物的侵袭。

健康的头皮颜色是略呈肉粉色，皮下聚集了众多的皮脂腺、汗腺和数以万计的毛囊。毛囊的数量和密度在出生时就已经决定，而每个毛囊在人的一生中大约能长出20根头发。

因此，成年后头皮毛囊的数目不会增加，反而会逐渐减少。正常头皮的新陈代谢为16至25天，每天的掉发量则在40-100根。如果想更清楚地知道自己头皮的状态，则可通过头皮检测机做出较详尽的分析，才能对症下药找出适当的头皮调理美发产品。

专家解惑关于头发的6大难题

1、去屑护发素要涂在头皮上

无去屑功能的护发素，对于头皮没有任何作用，所以不必刻意涂在头皮上。但有去屑功能的护发素，必须接触到头皮才能发挥去屑功效，因此应该涂在头皮上。

2、头皮出油多是体内激素紊乱

皮脂腺能产生多少皮脂主要由遗传基因决定，并随体内雄激素水平而变化，具体表现为年龄增大而出油减少。此外，良好的休息和饮食习惯也有助于减轻油腻状况。

3、头皮瘙痒除了头皮本身疾病之外，更会受季节的影响

在正常洗发频率下仍可能发生头皮瘙痒，此时这就是由真菌引起的刺激反应，而非清洁不够，应考虑使用去屑洗发水。若出现季节性的瘙痒，也可能是个体易感性问题，应注意缓解焦虑，保持心情放松。

4、洗头时禁用指甲抓挠

指甲抓挠会引起头皮损伤，进而引发感染，使头皮问题愈演愈烈，还可能因拉扯而使头发脱落。在使用去屑洗发产品时，正确洗发方法是：先在掌心揉出丰富的洗发水泡沫，再用指肚适度按摩头皮，以达到充分的清洁和去屑效果。

5、头皮是全身第二薄的皮肤

头皮厚度仅为脚底皮肤的1/50，是全身第二薄的皮肤，仅次于眼周皮肤。因此和眼周皮肤一样，头皮需要得到比脸部皮肤更为悉心的护理。

6、被忽略的伤害

喧嚣纷扰的工作和生活，使现代都市人面临更大的压力，心理压力最先感知的身体部位就是头部，最先表现出来的不适就是头皮问题。区别于常见的皮肤问题，头皮问题并不是那么显而易见，很多人即使已出现头皮方面的疾病，却因没有明显症状而不自知。当头皮出现头屑、头痒、干燥、出油、刺痛等问题，这些都是头皮不适的集中表现。

而污染的外部环境也配合压力给头皮带来内外夹击，外部污染物的来源主要分为四类：来源于头皮的角质碎屑及汗液中的成分;细菌等微生物将皮脂分解代谢后的产物;沉积于头发上的各种微粒或污染物（如灰尘、悬浮颗粒、雨水中的化合物）;美发产品的残留。

4招秘籍 让你的头皮更加健康

睡前的头皮小运动

头皮的护理不仅能从表层的头皮放松使大脑清醒，还可以加速血液循环，减少掉发和延缓白发。睡前进行还能帮助我们进入深层睡眠，是抗衰老很重要的一步。中式的睡前头皮按摩操，让你在不洗头的日子里也能让美丽从“头开始！

Step1 ：双手抄进头发，用指腹横向、纵向按摩头皮，然后轻微向上提拉。

Step2：双手抓住头顶前方一块头发并微向上提，然后向前后左右四面拉转，这样可使百会穴放松，有舒缓压力作用。

Step3：用拇指和食指指腹，捏压脑后的.天柱穴位，并以同样的手法向上按压其他穴位，在后脑上下来回2~3次。Step4 ：敲打放松头皮，用四指（ 除大拇指） 指腹部，轻轻敲打头皮的每处（ 用力均匀2 回）。

特别提示：每个动作3 ~ 5次为一组，完成2 ~ 3 组即可，早晚两次效果更佳。

水流冲刷法

崇尚简约的美国人，在头皮护理方面可谓是相当随意，除了定期去美容院进行头皮护理外，日常在家，往往喜欢利用具有按摩功效的淋浴喷头，利用不同力度的水流冲刷，对头顶、脑后进行水流按摩。这种方式最适合忙碌的都市人！你不妨尝试换一个能够调节水流形态和压力的淋浴喷头，在淋浴时，着重刺激一下头顶上的“百会穴。要知道，我们头皮上分布满许多重要穴道，影响着全身的淋巴、血液循环，通过对头皮的护理，加强刺激头顶上的“百会穴，不但能加速疏解压力，更有改善头痛、肩膀酸痛健康效果，可谓健康与美丽，一举两得。

在家做的1分钟头皮SPA

在亚洲拥有“上帝之手美誉的日本著名美容专家高桥美佳女士所创作的1 分钟头皮按摩操如今风靡日本。它简单、易行，在洗头时，就能迅速舒缓头皮不适，同时通过减轻头皮的压力，达到紧实和细致脸部肌肤的完美效果。

而拥有26 年时尚美发造型经验的国际知名美发大师古擎文彦，对秀发护理也有独到见解。他出版的秀发护理专业著作《Hair Spa》在日本同样掀起了头皮Spa 的狂潮，并从日本延伸开来，引领着国际头发及头皮护理的趋势。

古擎先生告诉我们，用手来按摩头皮，有利于激活头部的每个地方，使头皮健康生长，从而拥有美丽的秀发。其中最主要的4 个步骤分别是：指压、揉捻、轻擦和压迫，配合4 种方法可有效促进头皮的血液循环，促进头皮健康。头皮健康的维护应该以日常的洗护为基础，按摩操只能起到辅助作用。正确的洗发方式对头皮的健康起着决定性作用。我们在日常洗发过程中，应该遵循下面提到的“一清二护三养的顺序，并在洗发当中正确按摩头皮。

第一步：取约3 枚硬币大小的头皮头发按摩膏， 沿头皮线分数次均匀涂抹于头皮;

第二步：从两侧太阳穴开始，用大拇指顺着发际线向上按，作穴位刺激;

第三步：从头顶开始，横向两侧按压;

第四步：从前额发际开始到后颈慢慢按压;

第五步：像要提起头皮一样，用指尖轻捏头部两侧，轻轻敲打按压。

精油护理法

说实话，头发长出来后，受到的损伤往往就很难再弥补，但头皮保养得当的话，却能让新长出来的秀发更健康坚韧，对于发质会有根本的改善。浪漫的法国人往往喜欢在洗发前，先选择一些精油类产品按摩头皮，迷迭香、月桂等精油成分都能够很好地作用于头皮，改善脱发和头皮屑的烦恼。透

过精油的渗透效果，将植物活性成分带入头皮深层、帮助毛囊排除累积的毒素。接着再进行头皮与头发的一般清洁以及护理。

打造健康头皮秘笈

先要了解头皮的健康状态

健康的头皮颜色是略呈青绿色，头皮下聚集了众多的皮脂腺与汗腺，当然也布满了毛囊，头皮的最外层有皮脂膜与正常益菌形成天然的防御系统，以抵抗外界异物的侵袭。如果想更清楚的知道自己头皮的健康状态，则可透过头皮检测机，做出较详尽的解说，才能对症下药找出适当的头皮调理美发产品。

每天晚上梳头皮促进血液循环

头皮护理不需要天天进行，每周一次的集中护理就够了。选用的梳子的头最好是呈圆形的宽板梳子，轻拍头皮数下，然后再由前往后顺着头发生长的方向梳几下，在发后根的部份，则可以由后往上梳，以刺激头皮来达到促进血液循环的目的，在睡前做，据说效果更显著。

每周涂抹头皮护理液

涂抹头皮护理液：关于头皮的护理产品，主要的作用是帮助调理头皮毛囊及其周遭的状况，护理液中含许多营养的成份，如维生素B5、多种植物精华及微量元素等，能藉由毛囊的吸收，抑制皮脂腺过量分泌，以达到保护及强化毛囊的正常运作。

总结：女人们需要注意到的是，头皮健康必头发亮丽更值得你们拥有，头皮是关系我们身体健康的大事，MM们赶紧行动起来吧。

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