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1、男女标准身高体重对照表-2021（1--18岁）

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2、中国人身高臂展对照表：中国人平均臂展身高比例

中国人平均臂展身高比例

中国18-55岁男性平均臂展／身高＊100数值为100.77，也就是说平均臂展和身高基本差不多。

以省为单位的比拼中，不论男性女性，山东都是稳居第一。其中男性身高为1.7544米而女性为1.6945米。

如此的身高标准看了也许挺叫人羡慕，但是也叫很多人很＂苦恼＂。有的人自己的身高明明已经达到了全国平均标准，但是被丢进山东之后，发现都是＂海拔＂比自己还要高的人，心里的郁闷可想而知。

有专家分析说，之所以山东地区的人个头比较高，一方面和遗传有关，另一方面和他们的饮食结构有很大的关系，＂山东大汉＂的称号可不是白来的。

排名第二的省级单位那就是我们的首都城市北京。北京男性的身高大约是1.7532米，女性是1.6733米。

中国人平均臂展身高比例

中国18-55岁男性平均臂展／身高＊100数值为100.77，也就是说平均臂展和身高基本差不多。

以省为单位的比拼中，不论男性女性，山东都是稳居第一。其中男性身高为1.7544米而女性为1.6945米。

如此的身高标准看了也许挺叫人羡慕，但是也叫很多人很＂苦恼＂。有的人自己的身高明明已经达到了全国平均标准，但是被丢进山东之后，发现都是＂海拔＂比自己还要高的人，心里的郁闷可想而知。

有专家分析说，之所以山东地区的人个头比较高，一方面和遗传有关，另一方面和他们的饮食结构有很大的关系，＂山东大汉＂的称号可不是白来的。

排名第二的省级单位那就是我们的首都城市北京。北京男性的身高大约是1.7532米，女性是1.6733米。

中国人平均臂展身高比例

正常情况下一般人的身高等于臂长，因此身高和臂展的比例为1比1，但这指的是普通人的臂展和身高。

臂长和身高还是有一定的相关关系的，当正常站立上肢向两侧平伸，2个指尖之间的距离一般称之为臂展，臂展和身高是1:1的关系。如果身高是180cm，臂展的长度也是在180cm左右，不会相差很多，所以臂长和身高还是有一定的相关关系的。

但由于人种也就是人的基因遗传因素、发育因素、生活环境因素等，也会影响到臂展和身高的关系。有些人就是胳膊比较长，如果身高是180cm，臂展长时甚至可以达到190cm，有些人也会出现臂展比身高小很多。但普遍来看绝大多数人臂长和身高还是有一定相关关系的，也就是臂展和身高一般是1:1的比例。

臂展短的原因

首先，可能是因为手臂较粗产生的视觉错误，这种情况通过全身减肥或多做瘦手臂的运动，瘦身成功后手臂看上去自然也会变长。

其次，也可能是受遗传因素影响，比如家族中父辈、祖辈都有胳膊短的现象，基因导致后代也都会有手臂短的情况出现。

再次，也可能是一种先天性的生理畸形，例如在生长发育的某个阶段，由于身体缺乏某种元素、存在脊柱侧弯，或是患有马德隆畸形导致骨骼病变，也可能出现胳膊短的情况。

除了以上先天性因素，还有后天的原因导致，例如手臂曾遭受严重的骨骼创伤没有及时治疗，导致骨骼畸形愈合而出现的后遗症，或者是后天患某些疾病服用药物，令体内激素变化等导致。

增高的办法

首先，应该保证充足、均衡的营养，要进食高质量蛋白质及适当的碳水化合物，尽量减少高脂肪及烧烤类食物，但也不能营养过剩，否则造成肥胖，还可能造成孩子性早熟，也会影响身高。

其次，一定要加强体育锻炼，并每周坚持3次以上，每次持续时间至少半小时，多做纵向的运动和有氧运动，如跳绳等，避免做负重运动。

最后，要合理安排睡眠时间，保证睡眠质量，尤其青少年时期的孩子，起码保证每晚睡眠时间达到8-10小时以上，并养成早睡早起的好习惯，这样才能维持正常的内分泌激素释放周期。

人的身高由遗传、运动、内分泌环境等多种因素有关，只要我们通过自我的后天努力，就会最大程度提升我们的长高潜力。

1、臂展和身高

在正常的'情况下两者之间的比例是接近1:1的。也就是说，双手平伸外展呈180度时，两手中指之间，测量到的距离与身高是基本相等的。这是因为双下肢和双上肢本身的长度是差不多的，也就是肱骨加上尺桡骨基本上等于股骨加上胫腓骨的长度，这跟人早期是四肢着地有相当的关系。

2、双肩之间的距离

双肩之间的距离加上双手的长度，基本上等于了上半身的长度，这跟脊柱的生理弯曲有一定的关系。个别人双上肢的长度要略长于身高，这也是正常变化范围之内的，并且对于游泳打球等运动有一定的帮助。也就是说这些人，更加善于上肢的运动，这属于一种天赋。

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