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1、全面更新别克7座商务车GL8/GL8 ES，价格区间23.29-39.99万元

近期,别克7座商务车全面更新,推出了包含GL8 ES陆尊、GL8陆上公务舱以及GL8陆上公务舱福祉版等多个不同款型。整体指导价区间为23.29-39.99万元。这次全面更新使得别克GL8在外观,内饰,配置,动力系统等方面更进一步优化,大大提升了产品竞争力,巩固了别克GL8在MPV领域的领先优势,下面来看看这次的更新都有哪些亮点吧。

GL8

首先是指导价入门级的别克GL8陆上公务舱,指导价23.29-32.99万元,另提供了两款福祉车版本供选,主打性价比的租赁、一般商务接待用途;别克GL8陆上公务舱在外观上也做了统一的改动,整体都要更显好,采用别克的品牌最 新家族语言设计,也更符合当下消费者审美,跟上了潮流。

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内饰更新的重点围绕的是新的车机/互联系统。全系换装大尺寸液晶屏的大背景下,因此我们在新款GL8家族上都看到了类似的中控台设计,只不过在GL8陆上公务舱上是很常规的悬浮式液晶屏设计;GL8 ES陆尊上则是更流行的双联屏方案。内建的智能互联系统,除了惯例的支持手机互联(Apple Carplay以及百度Carlife),更新的eConnect系统还支持了账户登录、APP下载等功能,可以让用户自行定义娱乐系统功能。而在GL8 ES陆尊上,中控系统还升级到了eConnect3.0版本，搭载OnStar安吉星全时在线助理，每年100G流量免费，覆盖除WiFi热点分享外的所有车联应用，畅享云互联乐趣，并为用户提供紧急救援、车况检测、手机APP应用等在内的5大类58项服务。

OnStar安吉星全时在线助理

动力上的升级也是如此,包括全系更换为可变缸2.0T发动机+9AT变速箱,排放满足国六标准。而且以后在升级的话,就是能够在日后推出更多的新能源动力版本(如混动),竞争优势将进一步放大。

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另外值得一提的就是福祉版的推出,使得GL8也成了这个细分市场上又一个具有福祉版的车型。可以看到GL8的产品升级已开始更多考虑中国消费者的需求,更多的为更为细分的情况做了更好的优化。

再有就是指导价29.99-39.99万元的GL8 ES陆尊则是车系家族的中流砥柱,主打中端市场。除了一些“精装修”环节以及座椅数量外,与更高端的Avenir艾维亚家族并无太大差异,更适合一般家庭/商务用户。

GL8 ES陆尊来说,内饰方面,全新一代别克GL8 ES陆尊座舱大面积使用皮革软包裹、镀铬饰条与精致缝线,营造出豪华属性与科技感完美融合的座舱氛围;新车传承GL8的长途舒适座椅设计哲学,并拥有315mm超长前后滑动距离,以及10向电动调节功能;第二排引入豪华翻折小桌板,带来全新的商务体验;渐高式剧院布局的第三排座椅,配合5219mm×1878mm×1799mm的车身尺寸及3088mm超长轴距,赋予车辆宽裕的空间表现。

动力方面,全系均搭载带有可变缸技术的2.0T发动机,最 大功率为173千瓦,峰值扭矩为350牛·米,并匹配9AT变速箱,百公里油耗为7.8升。除发动机更新外,重点增加的配置如双12.3英寸联屏、内建的eConnect系统升级为3.0版本、LED大灯以及负离子空气净化器等。与差价相比还是很划算的。

双12.3吋全彩高清中控仪表联屏

全新一代GL8 ES陆尊还将启用新技术尾标,以3位数字+字母的命名方式直观体现上汽通用汽车“双擎”战略——即第 一引擎“驱动技术”和第二引擎“车联技术”,彰显上汽通用汽车不断更新迭代的产品和技术。

展翼型全LED尾灯

随着别克GL8陆上公务舱和别克GL8 ES陆尊的全面更新,别克在7座商务车基本完成了全面的升级,基本上在外观、内饰以及动力、配置上均有所升级,竞争力可以说得到了大大加强,保持了其强大的领先优势。

2、为什么不能天天做有氧运动

为什么不能天天做有氧运动

长期大量有氧运动的后果

过量有氧运动伤害心血管系统1

大家都知道慢跑可以锻炼心血管系统，增强心肺功能。但您一定不知道过量的慢跑不但不能促进健康，反而会让您的心血管系统提早通过终点线。

正常心脏在静止休息时每分钟打出约5公升的血液，但这个数字在剧烈运动时可以升高约5-7倍，来到每分钟25-35公升，这对心脏来说是个沉重的负荷。适量的训练可以锻炼心肺功能，但当高强度运动持续1-2个小时后，过劳的心脏就会开始承受损害。

过多的血液容量会拉扯心脏肌肉，造成心肌细胞微小的损伤。也因此在马拉松结束后立刻替选手抽血检查，会发现到血液中象徵心肌细胞受损的Troponin、CK-MB等指标显着上升。（这些指标正是医生用来诊断心肌梗塞的工具）

长时间剧烈运动后，心脏会努力修复损伤。但如果这颗心脏的主人不停地进行高强度、长距离训练，微小的伤害就会渐渐累积成为不可逆的结构变化。

长期大量有氧运动的后果2

长期做有氧运动的好处

1、因为有氧运动会使人体获得更多的氧气，所以可以加速身体的新陈代谢，能够在很大程度上增加肌肉活力，起到纾解压力的作用。

2、有氧运动最大的功效就是燃烧体内的.脂肪，所以坚持做有氧运动，能够帮助快速减肥。

3、有氧运动可以增加人体的灵活度，包括活动身体关节，非常适合一些缺乏锻炼的人群，帮助增强身体素质。

长期做有氧运动的危害

1、身体疼痛：

因为做有氧运动会对身体能量造成非常大的消耗，所以身体肌肉会感到疼痛，所以需要充分休息或者通过其他运动交叉训练来缓解疼痛。

2、刚开始进行有氧运动

会消耗大量的脂肪，但是随着锻炼次数的增加，肌肉对于运动已经习惯，消耗的热量会越来越少，因此需要不断改变运动方式，来保证热量继续消耗。

为什么不能天天做有氧运动

长期大量有氧运动的后果

过量有氧运动伤害心血管系统1

大家都知道慢跑可以锻炼心血管系统，增强心肺功能。但您一定不知道过量的慢跑不但不能促进健康，反而会让您的心血管系统提早通过终点线。

正常心脏在静止休息时每分钟打出约5公升的血液，但这个数字在剧烈运动时可以升高约5-7倍，来到每分钟25-35公升，这对心脏来说是个沉重的负荷。适量的训练可以锻炼心肺功能，但当高强度运动持续1-2个小时后，过劳的心脏就会开始承受损害。

过多的血液容量会拉扯心脏肌肉，造成心肌细胞微小的损伤。也因此在马拉松结束后立刻替选手抽血检查，会发现到血液中象徵心肌细胞受损的Troponin、CK-MB等指标显着上升。（这些指标正是医生用来诊断心肌梗塞的工具）

长时间剧烈运动后，心脏会努力修复损伤。但如果这颗心脏的主人不停地进行高强度、长距离训练，微小的伤害就会渐渐累积成为不可逆的结构变化。

长期大量有氧运动的后果2

长期做有氧运动的好处

1、因为有氧运动会使人体获得更多的氧气，所以可以加速身体的新陈代谢，能够在很大程度上增加肌肉活力，起到纾解压力的作用。

2、有氧运动最大的功效就是燃烧体内的.脂肪，所以坚持做有氧运动，能够帮助快速减肥。

3、有氧运动可以增加人体的灵活度，包括活动身体关节，非常适合一些缺乏锻炼的人群，帮助增强身体素质。

长期做有氧运动的危害

1、身体疼痛：

因为做有氧运动会对身体能量造成非常大的消耗，所以身体肌肉会感到疼痛，所以需要充分休息或者通过其他运动交叉训练来缓解疼痛。

2、刚开始进行有氧运动

会消耗大量的脂肪，但是随着锻炼次数的增加，肌肉对于运动已经习惯，消耗的热量会越来越少，因此需要不断改变运动方式，来保证热量继续消耗。

为什么不能天天做有氧运动

有哪些适合在家做的有氧运动

1、瑜伽

瑜伽是深受人们喜欢的运动方式之一，只需要一张瑜伽垫、一套舒适的衣物即可，是比较适合在家做的有氧运动之一，且难度、动作、轻度都不是很大，适量的运动，还能燃烧体内脂肪，起到塑身、瘦身、健美胸部等作用，另外，可使自身静下来，改善人们生理、心理、情感和精神，达到身心、精神的和谐统一。

2、跳绳

跳绳相信很多人都不陌生，是一种有效的有氧运动，在运动的过程中能够锻炼全身部位，比如：臀部、腰部、手臂、臀部等肌肉群，对于然燃烧脂肪、减脂是比较不错的，且跳绳能够促进血液循环，有利于呼吸系统、循环系统的强化，在一定程度上增加肺活量，改善心脏供血能力。

3、臀肌桥

臀肌桥是一种常见的健身运动，主要靠臀部的力量将身体撑起呈桥状，直接刺激臀部肌肉，从而改善臀部线条，使臀部更加有线条，对于女性腿粗是可以适当锻炼的，能够对腿部肌肉有所燃脂，使腿部体形均匀，从而达到瘦腿的作用，另外，臀肌桥还能够缓解久坐引起的腰酸背疼情况。

4、划船训练

划船训练是一种高效的燃脂运动，比较适合在家中锻炼，只是需要准备一个划船机器，它能够在短时间内燃烧体内脂肪，将身体达到最大极限，锻炼手臂、腿部、腹部、臀部等多部的肌肉群，帮助线条的完美；

但是需注意运动的频率、时间、方法，以免错误带来反效果，引起肌肉酸疼等情况，建议在专业健身教练的指导下进行。

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