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1、尿酸高的人，四种食物是“大忌”，再馋也不能吃，特别是这5种人

尿酸高，一般是哪个脚趾疼？

如果生活中被高尿酸血症或痛风困扰，最先发生疼痛感的脚趾就是“右脚大拇指的第一关节”，脚趾的第一关节位于肢体末端，这个地方的软骨、滑膜以及关节周围的组织血管较少，血液循环相对更加缓慢，所以尿酸物质就更容易出现沉积。当人体站立或者行走之时，大脚趾的第一关节承受的压力太大，更容易受到损伤，尿酸在出现损伤的地方更容易“沉积”；另外脚部大拇指的局部位置温度较低，尿酸盐不易溶解，就更容易形成结晶物质沉积在关节部位。

尿酸高和痛风并不是“一回事”：

从根本上来讲，尿酸高并不完全等同于痛风，大部分高尿酸血症其实并没有症状，很可能一辈子都不会发展成痛风。之前就有研究发现，临床上通常只有大约10% 的高尿酸血症会发展成为痛风；这个问题还需要大家公正看待。

哪些人群更容易患高尿酸血症？

1. 生活中经常大量进食海鲜、肉类、动物内脏、肉汤以及动物性食物的人群。
2. 经常喝大酒，酒精物质摄入过多的人群。
3. 喜欢喝饮料，果糖等糖类物质摄入过多的人群。
4. 经常做剧烈运动的人群。
5. 长期服用阿司匹林、利尿药物、抗结核药物以及复方降压药等药物的人群。

尿酸高，不建议吃哪些食物？

• 拒绝吃肥肉和动物油脂：

动物肥肉和荤油当中含有较多的脂肪物质，特别是饱和脂肪酸，它们的摄入容易增加身体当中嘌呤物质的摄入量，从而就会升高体内的尿酸值。

• 动物内脏、肉汤同样不建议吃：

肉汤、动物内脏中含有较多的嘌呤和脂肪物质，进入身体后同样会升高尿酸，对于健康不利，应该拒绝食用。

• 减少或拒绝海鲜食品的摄入：

海鲜食品是一类高嘌呤食物，经常摄入或者大量食用都容易增加尿酸值。

2、尿酸过高不能吃什么：尿酸高的人不能吃什么

尿酸高的人不能吃什么

1、海鲜类和肉类，这些食物中都含有丰富的嘌呤物质，本身患有尿酸高的病症，在摄入这些食物之后容易产生尿酸，而尿酸不能及时的排出体外就很容易诱发痛风、关节炎类的病症发生。

2、酒精的摄入，尿酸高的患者严禁喝酒，特别是那些经常处于醉酒状态的，更会加重病症的发展，醉酒的时候已经形成一种中毒的状态，酒精在体内存留的时间非常长，而酒精会影响到尿酸的排出，尿酸不能排出就存留在体内，这样就会增加患病的风险。

3、高盐辛辣刺激类的食物，这些食物在摄入体内之后刺激性很高，很容易伤害到身体内的各脏腑器官，会影响到各脏腑器官的排毒排泄，也就影响到了尿酸的排出，再有高盐食物会加重肾脏的负担，而尿酸的排出大多都要经过肾脏，如果肾脏有问题也会影响到尿酸的排泄。

4、高嘌呤的食物，如豆类食物、火锅汤料等，这些食物在进入体内之后会增加嘌呤物质的摄入，这样会使体内的'尿酸增高，所以应该少吃这类食物。

尿酸高的人不能吃什么

尿酸高是什么引起的

1：肾脏功能异常

肾脏功能异常是导致尿酸高的重要原因之一，因为肾脏是人体内尿酸排出体外的重要途径，如果肾脏功能减退或者出现其他病变，就会影响身体内尿酸的代谢，会让体内尿酸数量增加，这时人们就会出现高尿酸血症，也会让人们因尿酸过高而导致其他疾病。

2：饮食不合理

饮食不合理也是人们出现尿酸高的重要原因之一，因为很多人在日常生活中喜欢吃那些高嘌呤的食物，而这些平冷在建筑人体后就会转化成尿酸，不能及时代谢出体外，就会在身体内堆积，生活中常见的海鲜，动物内脏和啤酒以及肉类等都是高嘌呤食物，应该尽量少吃。

3：药物原因

药物原因也是引发人类尿酸过高的重要原因，因为很多药物再被人体吸收后，容易影响人类的肾脏功能，会抑制身体内尿酸的排泄，同时会增加身体对尿酸的吸收，这种情况下人体就会出现尿酸过高的情况。

尿酸高吃什么食物好

生活中那些已经出现尿酸高的人可以多吃一些绿色蔬菜，像生活中常见的空心菜和芹菜就都是强碱性食物，他们吃了以后能加快身体内尿酸代谢，另外生活中常见的白菜西红柿等，也能促使身体内尿酸代谢，是高尿酸人群最适合吃的健康蔬菜。

每个人的体内一般都会含有一定的尿酸，正常情况下，我们人体一般每天都会产生600毫克的尿酸，同时也会有相等的尿酸排泄出去，保持体内尿酸的平衡。但是，如果体内吸入的尿酸含量过高，会对人体细胞的正常功能产生影响，还会引起痛风。一般人们都会通过喝苏打水的方式来治疗尿酸高的情况。

尿酸高喝什么苏打水

尿酸高喝苏打水可以促进尿酸的排出，因为苏打水是碱性的，可以把体内的尿酸中和掉，不过，这只是一种治标的办法，并不能达到治本的作用。至于喝什么苏打水，只要碳酸氢钠含量高的苏打水都是可以的。不过市面上的很多苏打水其实只是碳酸饮料，还含有大量的食品添加剂，对痛风患者并不能起到实际的疗效。最好还是去医院让医生给开小苏打。

喝自制苏打水的副作用

1：会出现胃胀胃痛的情况

自制苏打水一般都是自己用小苏打：白糖和开水等材料制成的，因为是自己制作，在材料的使用上面，可能会有些误差。如果加入的小苏打过量，我们饮用之后，也会导致吸入小苏打过量，而对胃部造成不好的反应，可能会有胃痛胃胀的情况。

2：可能会出现碱中毒的现象

苏打水中含有大量的碱，在中和尿酸的同时，可能也会将胃里面的胃酸中和掉，经常喝自制苏打水，会出现恶心：头痛：抽搐的等反应，更为严重的是，有的还会出现碱中毒的现象。

3：会出现肾脏疾病

苏打水中含有大量的钠离子，而我们平时在吃饭：吃零食的过程中，也会吸入很多钠，经常喝自制苏打水会给肾脏带来很重的负担，造成各种肾脏疾病。

尿酸高的人不能吃什么

尿酸高的症状

第一：关节问题

尿酸高的朋友关节上会出现问题哦，当尿酸到达一定程度时，就是导致关节疼痛。如果说一个月出现几次的关节疼痛就要小心哦。不仅仅如此，尿酸高的还会造成关节部位的重大哦，因为尿酸代谢异常就会造成结晶的出现，而这些结晶堆积在血液，血液流向关节就会导致重大的出现。

第二：痛风石

想要知道自己是否尿酸高呢？其实可以看看是否有痛风石哦。一般来说有尿酸的朋友会造成厅体内的鸡精，而这些结晶沉积在软组织当中，因此就可能会导致痛风石的出现，最常见的就是在脚趾还有耳廓的周围哦。

第三：肥胖

尿酸高的人会造成血液循环变慢，甚至是堵塞的情况，那就会造成代谢能力的下降，食物容易被转化成脂肪堆积，从而导致肥胖的出现。

第四：肾病

尿酸高的人有些症状呢？可能会造成肾病哦。据悉当尿酸在血液中的浓度达到了饱和的状态，那么就会导致晶体沉淀在肾脏里面，从而导致生病的出现哦，最常见的就是肾结石哦。

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