关于【水果凉性热性温性一览表】，温热性水果一览表，今天乾乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、水果分寒热，千万别吃错！最全水果手册，赶紧收藏

有时候你会发现有莫名其妙的牙痛、眼睛红肿、口角发炎等，其实这就可能是吃多了某种水果；

而有些人的体质，如果吃多了某些水果，就容易胃不舒服、拉肚子，导致消化功能紊乱。

为什么呢？

其实水果再好，吃不对也伤身！这是因为水果也分寒热性。

比如我们常说的“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”，这里面的道理就是与水果的寒热性有关：

“李子、杏”这两种属于寒性的水果，吃的过多容易导致胃寒。如果是胃寒、体寒的人吃多了这些寒性水果，身体往往难以承受，出现腹泻等问题。

水果分寒热，名单要记牢

水果主要分为三类：寒性、温性、热性。

寒性水果

——解燥热

典型代表：西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、香蕉、奇异果、甜瓜、椰子、圣女果等。

寒性水果属于偏寒性的，有助于解燥热、清热火，对于面红目赤、牙龈肿痛、口干渴、小便短赤、大便燥结、舌红苔黄燥等实火病症，有很好的缓解效果。

温性水果

——最养人

典型代表：苹果、葡萄、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、凤梨、木瓜、橄榄、菠萝、芒果等。

温性水果比较和平，适用大多数人食用。一般属温性的水果可以多吃一些。这类水果有温热补益的作用，祛寒补虚、消除寒症，增加人体热量，促进人体能量代谢。

热性水果

——驱寒健体

典型代表：荔枝、桃子、龙眼、樱桃、大枣、榴莲、木瓜、橘子、芦柑等。

不同水果，挑法不同

西 瓜

底部圈圈越大皮就越厚，蒂头卷曲的更甜！

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山 竹

屁股上几个瓣果肉就有几个瓣，瓣多的籽小；果蒂绿的新鲜！

桃 子

果体大饱满的味好汁，闻起来有清香的更甜，手感微软的熟到刚好~

荔 枝

外壳龟裂片平坦、缝合线明显的成熟度高；闻起来有酒味，或是酸味说明已经不新鲜了～

火龙果

不要瘦子，越胖代表越成熟，肉质越多，越甜~

橙 子

同等大小重的好，硬的比软的好！毛孔粗大的是大厚皮，肚脐小的口感好！

木 瓜

肚子大的比较甜！

榴 莲

壳薄的肉多，同样大小，轻的核小；皮上的小山丘越多肉越多！

香 蕉

两头绿的是处理过的，不要有棱角的！

芒 果

有斑点的是从里边烂掉了，果蒂不能出水，果皮不能起皱～

哈密瓜

网纹较粗而且密集的是好瓜，屁股凹进去的是好瓜！

来源：素小厨（zuosushi365）

2、水果凉性热性温性一览表：温热性水果一览表

温热性水果一览表

红毛丹：红毛丹属于热带水果，性温，果肉细腻，多汁，味酸甜，含有丰富的钙质，磷质与维他命C，长相独特，口感跟荔枝接近，所以又叫毛荔枝。红毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含丰富的维生素C、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质，如磷、钙等。

樱桃：中医药学认为，大樱桃味甘、性温、，具有调中补气、功能。长期食用，可明显提高人体免疫力。樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高。

石榴：石榴是石榴科植物的果实，原产于中国西域，汉代传入中原，主要有玛瑙石榴、粉皮石榴、青皮石榴、玉石子等不同品种。石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。

木瓜：木瓜是大家熟悉的水果，不但味道又香又甜，而且还有保健、美容的功效。在木瓜里，包含各种酶元素，维生素（维他命）及矿物质，而丰富的维生素是维生素A、复合维生素B、维生素C及维生素E。

山楂：山楂有重要的药用价值，自古以来，就成为健脾开胃、消食化滞、化痰的良药。山楂含糖类、蛋白质、脂肪、维生素C、胡萝卜素、淀粉、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质，具有降血脂、血压、强心和抗心律不齐等作用。

温热性水果一览表

一、温性水果：

龙眼、红毛丹、金桔、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、乌梅、樱桃、红枣等。

龙眼：龙眼，又称桂圆，益智。莆田当地百姓称为三尺农味；常绿乔木，高通常10余米；小枝粗壮，被微柔毛，散生苍白色皮孔。吃多容易上火。

红毛丹：红毛丹，又名：毛荔枝，韶子，红毛果，红毛胆；为东南亚原产之无患子科大型热带果树，味道类似于荔枝。

金桔：金桔，是芸香科金柑属下的植物，又称金枣、金柑、小橘子。原分布中国东南沿海各省，特别是广东地区，种植和食用金柑的历史最悠久，是名副其实的金桔之乡。

二、中性水果：

葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。

葡萄：葡萄为葡萄科葡萄属木质藤本植物，小枝圆柱形，有纵棱纹，无毛或被稀疏柔毛，叶卵圆形，圆锥花序密集或疏散，基部分枝发达，果实球形或椭圆形。

苹果：苹果是水果中的一种，是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果的果实富含矿物质和维生素，是人们经常食用的水果之一。

桃：落叶小乔木；叶为窄椭圆形至披针形，长15厘米，宽4厘米，先端成长而细的尖端，边缘有细齿，暗绿色有光泽，叶基具有蜜腺；树皮暗灰色，随年龄增长出现裂缝。

三、寒性水果：

番茄、香瓜、奇异果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子、桑椹等。

番茄：番茄，即西红柿，全体生粘质腺毛，有强烈气味，茎易倒伏，叶羽状复叶或羽状深裂，花萼辐状，花冠辐状，浆果扁球状或近球状，肉质而多汁液，种子黄色，花果期夏秋季。

奇异果：奇异果，又称猕猴桃，果形一般为椭圆状，早期外观呈绿褐色，成熟后呈红褐色，表皮覆盖浓密绒毛，果肉可食用，其内是呈亮绿色的果肉和一排黑色或者红色的种子。

香蕉：香蕉，芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实，热带地区广泛种植。香蕉味香、富含营养，植株为大型草本，从根状茎发出，由叶鞘下部形成，叶长圆形至椭圆形。穗状花序下垂，由假杆顶端抽出，花多数，淡黄色；果序弯垂。

温热性水果一览表

1、在温热性水果中，最常见的十种水果有榴莲、樱桃、荔枝、龙眼、菠萝、蜜桔、杨桃、石榴、大枣、青果。

2、这些温热性水果，有着各种不同的营养成分，起着不同的功效，适合寒性体质的人群吃，但不宜过量食用，容易使人上火。

3、对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即使在夏天也是冷的。相比较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒妙法。

4、一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。

常见的温性水果品种：苹果、葡萄、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、凤梨、木瓜、橄榄、菠萝、芒果、杨梅、石榴、桃子、芒果、龙眼、荔枝、大枣等等。今天为大家介绍一些生活中常见的7种养脾胃的中性水果。

大樱桃

大樱桃在日常生活之中是一种较为常见的水果，归属于温性水果。该水果种类能具有调整人体血气的功效，人长期性的服用是可以提升身体免疫力的'，里边还带有比较丰富的维他命c。

石榴

石榴属于石榴科绿色植物果子，有很多个种类，该水果种类归属于温性水果，人吃完之后对身心健康有非常大的协助。

它的营养成分非常丰富多彩，里边带有的各种各样成份也是人体所需。在其中带有数最多的是维他命c及其b族维他命，这种物质对人体极有益处。

番木瓜

夏季温性水果多吃木瓜，作为水果食用的木瓜实际是番木瓜，果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富。

而且，木瓜有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称，深受大众的喜爱。

山楂

山楂果是有一定的功效与作用的，大伙儿熟识的作用便是可以健脾养胃和消化吸收食材。

另外，山楂属于温性水果，接近 平性，味酸甘，可健脾消食，下气活，所以寒性或热性体质的人均可吃。

芒果

芒果属于温性水果，特别适合全家人吃，每天一个满足嘴和胃的欲望。同时，芒果的营养高味道好，含糖，粗纤维，蛋白质，维生素及矿物质等多种营养成分。

而且，芒果提高免疫力又美容养颜，健脾开胃防便秘。春天来了，容易疲劳倦怠没精神，常吃脸色红润气色好。

车厘子

车厘子含铁量特别高，位于各水果之首。可以补充身体中的铁元素，帮助身体的血红蛋白再生，女性食用尤为有效。

车厘子属于温性的食材且较干涩，冬天食用车厘子可以调中益气，强健脾胃，祛除风湿。

橘子

冬季来了，天气寒冷，从养生角度来说宜吃温性补肾的水果，满大街黄澄澄的橘子正适合。

橘子的果肉富含维生素C、柠檬酸、膳食纤维及果胶，具有开胃理气、止咳润肺、解酒醒神的功效。

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