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1、不论男女，若能符合这4个特征，说明身体很不错，长寿的可能性大

在我们身边，追求长寿的人非常多，随着生活水平的提高，人们对于生活有了更多的向往，而且现在医疗水平也在不断提高，人的寿命自然会越来越长。

不过，长寿也不是自己想就能够拥有的，这需要人们懂得生活，更懂得保养。

其实，不管是男人还是女人，如果能够符合以下的几个特征，说明身体很不错，长寿的可能性很大。

第一：胃口很好，不挑食

人体通过食物来获取营养物质，虽然保健品有一定的保健作用，但是天然的食物才是身体最好的能量来源。所以每天能够摄取多种多样的食物，能够让身体得到更全面的营养。所以，生活中，胃口很好又不挑食的人，吃的食物就比较多样化，身体得到了足够的营养供给，自然能给长寿助一臂之力。

第二：手、脚心呈淡红色

常言道：十指连心。通过观察手、脚，确实也能够了解到身体的健康状况，如果手、脚心呈淡红色，摸上去比较温暖，说明体内气血运行比较通畅，身体是健康的，长寿的可能性也会更大。如果手脚一年四季都冰凉，手心和脚心出现白点，或者白点连成一片，说明气血运行有问题，疾病容易找上门。

第三：腿脚有力

大家都有听说过这么一句话吧：人老腿先衰。随着年龄增长，身体机能慢慢下降，有些人又不喜欢锻炼，导致双腿出现老化的现象。不过也有一些人，一直都有运动的习惯，身体的血液流通正常，新陈代谢也比较快，精神饱满，腿脚有力。50岁爬4楼一点不费力，那么这类人的身体状况会更好，有长寿的潜质。

第四：睡得好

当人到了一定的年纪以后，睡眠时间就不需要那么长了，像老年人每天睡6～7个小时也是正常现象，但是睡眠质量好，身体才能更好。因为人们白天要工作，活动，会损耗身体能量和阳气，而晚上睡觉就能够保护身体，让各个器官得到好的休息和修复。生活中长寿的人，睡眠质量都很好，倒在床上几分钟就睡着了，呼吸均匀，也不需要夜起。每天晚上睡好了，不仅精神好，抵抗疾病的能力也会更强，能够为长寿加分。

如果以上的几个特征你都符合，那要对你说一声恭喜，希望能够继续坚持，并且在进入中年后，要努力做好以下两点：

第一点：勤喝水

生活中，很多人没有勤喝水的习惯，一般是不感觉到口感就不喝水，但是喝水太少容易导致身体出现问题。因为水是我们生命之源，每天勤喝水，让身体得到足够的水分，能够滋养身体，改善血液循环，促进身体的新陈代谢，及时帮助排出身体里面的垃圾毒素，有利于身体健康和长寿。

建议中老年人，除了多喝白开水，还要多吃新鲜的蔬菜水果，还可以经常喝一杯淡茶水。

第二点：努力管理好身材

当进入到中年，人的代谢能力会下降，这时候容易出现肥胖，而人一旦变肥胖了，身体器官的压力就变大，这个时候就非常容易让一些慢性病找上你。所以，想要健康长寿，就要努力将体重控制在正常的范围之内。

注：图片来自网络

2、健康常识 身上有这特征的人竟预示着长寿

健康常识 身上有这特征的人竟预示着长寿

外貌对于一个人来说是非常重要的，尤其如今还是一个看脸的社会。其实不仅仅是外貌好看的人更吸引人，从我们的外貌其实还能看出一个人是否健康长寿。在我们的身体上，隐藏着很多长寿的特征，只是我们不知道而已，那么究竟怎样就预示着长寿了呢？

身上有着特征的人竟预示着长寿

从人的五官到身体的线条，每一处无不透露着人们的健康状态以及衰老的程度，下面就让我们一起了解一下吧。

有张显年轻的脸

丹麦科学家研究发现，看上去比实际年龄小的人，寿命可能更长。

有研究小组选取了1826名年龄在70岁以上的双胞胎，并进行了7年跟踪随访。在已去世的675人中，研究小组综合考虑他们的实际年龄、性别、成长环境等因素后发现，一对双胞胎中，面相年轻差别越大，看上去更老的那个人先去世的可能性越高。

专家解释说，要想知道一个人预期寿命的长短，可以观察对方的脸。因为生活艰难的人更可能离世较早，而生活的艰难程度都写在了脸上，在人们的脸上也是可以看出一个人的生活状况的。

男人长相英俊

长得帅的男人对女人更有吸引力，这可能还意味着他身体健康。

芬兰某教授研究发现，长相帅气的男人免疫力较强，更不容易感冒。拥有英俊容貌和完美体形是男人拥有更多抗体的标志，也说明他们体内的睾丸激素水平较高，这些都有助于提升其免疫力。

不过，研究者说，女性的美貌并不意味着免疫力强，但与生育能力密切相关。这是因为漂亮女人体内的脂肪量适中，血液皮质醇浓度较低，生育能力较强。

腰围达标

专家对44636名妇女的患病记录、腰围等研究发现，腰围超过约89厘米的妇女，比腰围小于71厘米左右的妇女，过早死亡的风险高79%。这究竟是怎么回事？

研究者认为，腰部脂肪堆积过多会增加糖尿病、中风和心脏病的风险。即使89厘米腰围的妇女体重正常，她们死于心血管疾病的风险也比71厘米腰围的女性高两倍。

世界癌症研究基金会曾有报告称，腰围每增加1英寸，患癌症的风险就增加8倍。不同人种的达标腰围不同，专家建议，中国女性腰围应控制在80厘米以内，男性腰围应小于85厘米。

大臂内侧皱纹少

某科学家对260名女性进行了研究，除了分析面部容颜外，还选择了观察大臂内侧的皱纹，这是因为大臂内侧较少暴露在外，能在较大程度上排除因太阳光照导致的老化。

研究发现，大臂内侧皱纹少的女性，血压较低，患心脏病和中风的几率也相对较低，因此寿命可能比皱纹多的女性长。为了排除整容、化妆品等因素，科学家又对一些长寿家族的男性和女性进行了研究，同样证实了这个结论。

耳朵大而厚实，眉长而浓密

中国中医也表示，肾是五脏的根本，它主骨、主发。肾在身体的外在表现中，最突出的就是耳朵。

如果一个人耳朵色泽红润且厚实，耳门阔大，头发浓密、黑亮，眉毛也黑密且较长，在一定程度上说明他肾气充足，身体更健康。如果一个人的耳型较小且出现萎缩，脱发严重，则说明其肾气不够充裕，应尤其注意补肾。

专家表示，“冬应肾”，冬季重点在养肾，睡眠是最好的补肾“良药”。此外，要多晒太阳，避免过度劳累，出汗过多，可适当多吃羊肉、栗子、黑豆等食物，避免吃寒凉的东西。

平时可按摩肾俞(腰眼，即第二腰椎棘突下，旁开1.5寸)、足三里(外膝眼下3寸)、三阴交(内踝上3寸)三大穴位。

额头饱满、下巴微翘

“天庭饱满，地阁方圆”常被用来形容一个人有福相，在杨力看来，这是有中医理论基础的。

一个人如果印堂明润，皮肤看上去白里透红，就说明此人心肺好，气血足，寿命也较长。如果脸色较黄、显苍白等，则说明肺气不足。

冬季寒气透过皮肤进入的第一个脏腑就是肺，因此一定要注意及时增减衣服，一旦受凉，要及时喝姜汤、红糖、热水等散寒。平时可适当吃些大枣、桑葚、百合等，并多做深呼吸。

身上痣多

提到身上的痣，很多人会为它而烦恼。不过，英国伦敦大学国王学院(King's College London)皮肤学专家维罗妮卡·巴塔耶领导的一项研究发现，痣多的人染上心脏病、骨质疏松等疾病的几率比同龄人低。

染色体端位上的端粒能在一定程度上预示一个人的.寿命长短，研究发现，与身上痣的数量小于25颗的人相比，痣的数量超过100颗的人，端粒更长，这意味着他或许能多活6~7岁。

但是，专家提醒，多数人全身都有数十个黑痣，一旦在短时间内出现较明显的增大、色素不均、脱毛、痒痛、出血等，应高度重视。

长在足底、胸前、领口、裤腰处等部位的黑痣，由于总被摩擦到，容易导致恶变，有条件的建议进行预防性切除。

手脚厚实

专家表示，四肢也能反映一个人的身体状况，进而预示其寿命长短。

双手、双脚厚实且明润有光泽的人，肾、脾胃等的功能都较强，身体的底子相对不错，对疾病有更强的抵抗力。

腰板挺拔、肩膀宽而坚实的人，也比看上去弱不禁风者更强壮。

专家提醒，外表与长寿的关系，除了形状之外，也与各器官的灵敏度息息相关，比如鼻子的嗅觉、嘴巴的味觉、耳朵的听觉、眼睛的神气等等，这些灵敏度也是一个人精气神好坏的反映，精气神好肯定更健康长寿。

最后，专家再三强调：外表与长寿的关系并非绝对，有长寿特征的人，只能说先天发育相对占优势。

一个人生活习惯是否健康、对身体是否保养到位，很多时候比先天发育更加重要。

怎样增寿

饮食定生死

研究人员发现，地中海饮食是有助长寿的饮食方式，即多吃果蔬、坚果以及健康油脂，如橄榄油。健康饮食可降低老人患心脏病风险，甚至能防止记忆衰退。

遗传有影响

若父母长寿，子女未必也长寿，但会从父母那继承到一些好处。近期，《英国医学期刊》报道，某些人之所以更少生病，可能是大脑分泌的某些化学物质如5-羟色胺和多巴胺比常人更多，这正是拜遗传所赐。

受教育程度影响寿命

美国疾控中心的一份统计显示，拥有学士或更高学位的人，比高中没毕业的人多活约9年。兰德公司卫生经济学家史密斯表示，受过高等教育的人更容易找到好工作，从而为人生做出长期规划，选择更健康的生活方式。

努力工作寿命长

常说压力大伤身，但勤奋工作并不意味着会伤害身体。新研究发现，努力工作、干活的人(即使已退休)，他们乐在其中，并不悲惨，而是更快乐、更健康，比消极工作的同行拥有更密切的社交。

心灵影响肉体

性格开朗，给人的印象通常是无忧无虑

一项研究对参加为期三个月闭关禅修的人做了检测，发现其体内细胞端粒酶的活性比对照组平均增强约30%。

过于乐观不利养生

性格开朗，给人的印象通常是无忧无虑，压力小，似乎会更健康。但研究人员指出，“乐天思维”不一定能带来长寿，一个人若过于乐观，尤其在面对疾病或康复期，容易忽略其中风险。

结语：由此可见，一个人的外貌确实还是蛮重要的，不仅仅意味着这个人受欢迎的程度，也表示了他的健康以及长寿状况，当然，这些专家研究出来的结论是否会被推翻，还要再进行观望一下，不过精神面貌好的人确实看上去很帅气，更受欢迎，而他们之所以精神面貌好，也是通过对自己身体的保养，因此大家在平时也不妨更关心一下自己的身体以及健康长寿等状态。。

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