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1、患上慢性病，情绪低，怎么办？健康心理起着引导与支持作用

健康的「心理」对慢性病患者的重要性

众所周知，慢性疾病病程长，症状顽固。它具有起病缓慢，反复发作，疗效不显著等特点，并对病人的生活，工作，心理产生一定的不良影响，病人长期经受疾病的折磨，不良情绪和心理又会诱发疾病的发作，促进疾病的进展，导致恶性循环。

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因此，健康的心理对患者的身体健康起着极其重要的引导与支持作用。

通过几年临床观察了解到绝大多数病人一旦知道自己患了某种疾病，不论预后是否良好都会有很大的心理反应，分为以下几种:

一、抑郁

抑郁是一种闷闷不乐、忧愁压抑的消极心情，患病时因失去健康，因器官组织或社会功能的损害，使抑郁情绪油然而生。

当一个人对情况失去了控制力，并深知无力改变它的时候，会产生失助感和绝望情绪，也是一种无能为力、无可奈何、悲愤自怜的情绪，多数病人都会产生轻重不同的抑郁情绪。

不过，病人抑郁情绪的表现方式是多种多样的。

例如，有的故作姿态、极力掩饰；有的少言寡语，对外界任何事物都不感兴趣；有的饮泣不语或哭叫连天；还有的自暴自弃，放弃治疗，甚至出现轻生的念头。

二、焦虑

焦虑是预期要发生不良后果时的一种复杂情绪反应，其主要特征是恐惧和担心。

焦虑主要表现为交感神经系统的机能亢进。急性焦虑的症状为：烦躁不安、神经过敏、震颤、心悸、出汗、呼吸困难、厌食恶心等。

焦虑反应的心理状态很复杂，一般说来会导致心理活动增强，以致忐忑不安，出现失眠，并伴有头痛。

三、怀疑

猜疑是一种消极的自我暗示，它是缺乏根据的猜测，会影响人对客观事物正确的判断。

患者患病后常变得异常敏感，听到别人低声细语，就以为是在说自己的病情严重或无法救治。

对别人的好言相劝半信半疑，甚至曲解原意。疑虑重重，担心误诊，怕吃错了药、打错了针。

有的凭自己一知半解的医学和药理知识，推断药物，推断预后。害怕药物的副作用。身体某部位稍有异常感觉，便乱作猜测。

如果严重偏执，甚至出现病理性的妄想。

四、愤怒

病人常感到愤怒。他可以为一些小事而发火，也可能为自己不能自理而恼怒。

这种愤怒常伴随着认为自己患病是不公平的，是倒霉。这种莫名的怒火，可能是潜意识的，有如幼儿出现的无理由的攻击性行为。

五、失助感和自怜

当一个人认为自己对所处情境没有控制力并无力改变它的时候，就会产生失助感。

这是一种无能为力、无所适从、听之任之、被动挨打的情绪反应。这种失助感还可以泛化而导致失望和抑郁等临床表现。

这是由于感到生命受到威胁的心理应激，自我价值感的丧失，自信心降低所造成的。

以上这些都是患者的一些消极心理反应，这种消极情绪极不利于治疗康复，要给以心理支持激发其能动性，转化不良心境。

不论什么时候，不论什么事，好的心态总会有好的结果。所以不妨保持好的心态，让自己的每一天都过得更有意义一些。

从事自己喜欢的活动，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。我们可以下棋、打牌、绘画、钓鱼等。

伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症；听音乐，音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。

放声唱歌也是一种气度，一种潇洒；读书，读感兴趣的书，读使人轻松愉快的书，自己喜欢的书让一切烦恼都会抛到脑后。

人生短暂，万事都应该想开，终日闷闷不乐，对疾病本身就是一种妥协，随时随地保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开。

文章:山西省中西医结合医院肾病一科 张丽娟

配图:网络（侵删）

2、生病的人情绪低落时怎样开导：病人心情不好怎么办

病人心情不好怎么办

人总会有生病的时候，作为一个病人容易心情不好，你是怎么样处理的？

3、病人心情不好怎么办

1、适时开导

病人心情不好，作为家人要有针对性地做一些解说工作。及时了解影响病人心情的原因，有针对性的解决病人的困扰，引导病人走出心理低潮。即使工作再忙，年轻人仍需要多抽空与他们交流、沟通，给老年人以精神安慰。同时还要注意生活中老年人的行为，从病人微小的情绪变化中发现其心理矛盾、冲突，并有针对性地做好心里说服、解释、劝慰、鼓励工作等。

2、出门走走

鼓励病人多出门走走，多和其他人交流，例如和其他老年朋友一起晨练、打拳、跳舞、逛公园等，还可在老年大学进修；经济条件允许的话，还可与其他老年人一同外出旅行。集体活动要比一个人在家里看电视更有利于老年人的心理健康。呼吸一下外面的空气，欣赏一下自然的风光，能够帮助病人放松心情，提高愉悦感。

3、坚持适量的运动

运动可以改善情绪，因为运动时大脑处于放松休息的状态。并且运动后身体的劳累能让人拥有高质量的睡眠，提高人的精神动力。体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能，增强体质，增加抵抗疾病的能力，而且还可丰富晚年生活，增添生活乐趣，使精神振奋，心情愉快，提高信心，增加主动积极地安排好晚年生活的勇气和兴趣，从而增强老年人的心理功能。

4、保持规律的'作息

平时起居有常，生活作息有规律，对病人的身体有益。睡眠质量下降也会影响病人的心理健康，因此保持规律的作息有助于病人以饱满的精神和精力去积极向上的迎接每一天的到来。睡得好，自然胃口好，心情也会有效提升。研究发现，那些睡得少，睡得晚的人与保持规律的睡眠时间的人相比，想法往往比较消极。晚睡或睡眠不足的人容易出现消极的心情，因此规律作息有益身心健康。

5、享受天伦乐

家人永远是病人最重要的精神支柱，定期安排家庭活动，让病人感受到家人亲切的支持，做起事来都必定更加起劲。不跟父母同住的子女，平日虽然不能常抽空见病人，下班后可别忘了打个电话问候他们。关心一下病人的生活以及身体健康，让病人远离寂寞感。

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