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剖腹产坐月子食谱,剖腹产后坐月子饮食食谱(剖腹产妈妈坐月子要喝萝卜汤)

01-28 互联网 未知 投稿

关于【剖腹产坐月子食谱】,剖腹产后坐月子饮食食谱,今天犇犇小编给您分享一下,如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、剖腹产妈妈坐月子要喝萝卜汤?剖腹产后不能少的3款月子餐

2天前写了一篇关于顺产妈妈产后吃什么的文章,很多妈妈说我太偏心,为什么不写剖腹产妈妈产后应该吃什么?本来的计划是昨天给大家分享的,结果有事拖到了今天。

剖腹产坐月子食谱,剖腹产后坐月子饮食食谱(剖腹产妈妈坐月子要喝萝卜汤)

​剖腹产妈妈产后饮食和顺产妈妈还是不一样的,例如顺产妈妈喝的生化汤并不太适合剖腹产妈妈了,但是有一种汤确实适合剖腹产妈妈,那就是萝卜汤。

剖腹产后伤口疼痛,腹压变化大,肚子肌肉松弛,肠胃功能更差,所以分娩当天饮食要以流食为主,可以喝一些米粥、米粉、藕粉等食物,可以少食多餐。记住,进食一般都是通气后之后的。下面我们就来看看那些食物适合剖腹产妈妈食用呢?

1、萝卜汤

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​汤效介绍:胡萝卜含有丰富的维生素B和钾、镁等矿物质,可以很好促进肠胃蠕动,促进产后排气。

准备材料:白萝卜1根,盐少许,香菜。

做法:

1、萝卜倾斜切块备用,香菜洗干净,切段。

2、锅中加入适量的水,放入白萝卜,大火煮沸,然后转小火。

3、待到萝卜熟透后,放入盐和香菜即可。

2、枸杞红枣粥

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​食用效果:这款粥有很好补气养血、促进消化和睡眠和排恶露的效果。

食材:枸杞10克、大枣10个、大米30克,红糖

做法:

1、将大米、枸杞、大枣,清洗干净。大枣去核,切片。大米用冷水浸泡半小时。

2、锅中加入适量的水,加入枸杞、大枣、米,大火煮沸。

3、水沸后,改小火慢炖半小时,放入红糖。

3、鲫鱼汤

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​食物功效:这款汤可以很好缓解产后水肿,促进产后母乳分泌,同时也有很好的滋补效果。

准备食材:鲫鱼1条,当归10克,盐和葱花少许。

制作方法:

1、将鲫鱼洗净,鱼身上涂上少许盐,腌制半小时。当归片用清水浸泡半小时。

2、把鲫鱼和当归放入锅中,加入适量的水。鱼炖熟烂后,放入葱花即可。

2、剖腹产坐月子食谱:剖腹产后坐月子饮食食谱

剖腹产后坐月子饮食食谱

产后前半个月:清淡,以愈合伤口,恢复身体为主

1、 产后24小时之后,食用蛋汤、米汤等流食;1-2天之后再改为稀粥、汤面等半流质食物;

2、 切记不要食用牛奶、大豆等容易引起胀气的食物,不吃油腻食物;

3、 不要食用深色素的食物,导致疤痕颜色加深;

4、在经历流食和半流食阶段之后,这时候肠胃功能应该完全恢复了,可以开始进补鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类食品,如果在此感到身体有其他地方不适,可以在汤水内适当加入中药,进行身体恢复调养。同时也要注意水果蔬菜的摄入,达到饮食均衡。

产后后半个月:调理身体为主

1、 在继续进补的过程中,可以在饮食中加入酒,帮助行气补血等。比如食用糯米酒等;

2、 如果采取哺乳方式喂养的宝妈们,可以选择下奶的食物进行补充,比如猪脚炖黄豆等。

以上就是剖腹产后妈网给大家的月子食谱建议,但是妈网要提醒大家的是,进补的时候要控制脂肪的.摄入,注意饮食均衡,不要高估热量的消耗,从而导致肥胖哦!最后祝宝妈们健健康康,宝宝们快高长大!

剖腹产后坐月子饮食食谱

一、坐月子饮食的4个原则

1、不宜快速进补,以免得不偿失

新妈咪大多乳腺管还未完全通畅,产后前两三天不要太急着喝催奶的汤,不然涨奶期可能会痛得想哭,也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤,汤也不要过咸。

2、食物要松软、可口,易消化、吸收

很多新妈咪产后会有牙齿松动的情况,过硬的食物一方面对牙齿不好,另外一方面也不利于消化吸收,因此产妇的饭要煮得软一些,少吃油炸或坚硬带壳的食物。

3、不宜食生、冷、硬的食物

新妈咪产后体质较弱,抵抗力差,容易引起胃肠炎等消化道疾病,产后第一周尽量不要食用寒性的水果,如西瓜、梨等。

4、少量多餐,宜荤素搭配

多用些汤类食物,利于哺乳。乳汁的分泌是新妈咪产后水的需要量增加的原因之一;此外,产妇大多出汗较多,体表的水分挥发也大于平时,因此要多喝汤、粥等。

二、坐月子饮食九大要点

一般而言,凡含有营养的食物,月子里均可食用,如各种肉食、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、豆制品等,均无特殊禁忌。具体而言,下面一些食物不应缺少:

1、营养汤

鸡汤味道鲜美,能促进食欲、增加乳汁分泌以及有利于产妇身体康复。也可以用炖猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等与鸡汤轮换食用。

2、鸡蛋

鸡蛋中蛋白质及铁含量较高,并含有许多其它营养素,且容易被人体吸收利用,还无明显的“滞胃”作用、对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。鸡蛋的吃法可采用多种形式、如蒸蛋、水煮蛋等,每日以3个为宜。一次吃得太多胃肠吸收不全,既不经济,对身体也无补益。

3、米粥

稀饭或小米粥除含多种营养成分外,还含较高的纤维素,有利大便排出。米粥质烂,并含有较多水分,有利于消化及吸收。

4、挂面

挂面营养较全面,在场中加入鸡蛋,食用方便,富有营养且易消化。

5、红糖

红糖含铁量比白糖高l一3倍。妇女产后失血较多,吃红糖可以促进生血。红糖性温,有活血作用,对于产后血虚多淤生巡病特点尤为适合,能促进淤血排出及子宫复旧。

6、新鲜水果

新鲜水果色鲜味美,能促进食欲,还具有帮助消化及排泄作用,产妇每日可适当吃一些。

7、蔬菜

蔬菜含有多种维生素,尤其要多食绿叶蔬菜。

8、对于辛热类食物亦应少食

如前面所讲的葱、姜、大蒜、辣椒、花椒等在做调味料时,宜少放,因为过食有生热之弊;特别对于平素喜食辣椒者,更应注意。

9、月子里对于生冷食物应子禁忌

除水果外,生食不易消化吸收,对产妇不利。一些冷食、冷饮,如西瓜、冰棒、冰淇淋等应少食或不食,因为冷类食物有促进血凝作用,与产后多淤的体质是不相符合的,会出现恶露不下或不尽,产后腹痛、身痛等多种疾病。

剖腹产后坐月子饮食食谱

产后前半个月:清淡,以愈合伤口,恢复身体为主

1、 产后24小时之后,食用蛋汤、米汤等流食;1-2天之后再改为稀粥、汤面等半流质食物;

2、 切记不要食用牛奶、大豆等容易引起胀气的食物,不吃油腻食物;

3、 不要食用深色素的食物,导致疤痕颜色加深;

4、在经历流食和半流食阶段之后,这时候肠胃功能应该完全恢复了,可以开始进补鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类食品,如果在此感到身体有其他地方不适,可以在汤水内适当加入中药,进行身体恢复调养。同时也要注意水果蔬菜的摄入,达到饮食均衡。

产后后半个月:调理身体为主

1、 在继续进补的过程中,可以在饮食中加入酒,帮助行气补血等。比如食用糯米酒等;

2、 如果采取哺乳方式喂养的宝妈们,可以选择下奶的食物进行补充,比如猪脚炖黄豆等。

以上就是剖腹产后妈网给大家的月子食谱建议,但是妈网要提醒大家的是,进补的时候要控制脂肪的.摄入,注意饮食均衡,不要高估热量的消耗,从而导致肥胖哦!最后祝宝妈们健健康康,宝宝们快高长大!

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