关于【梦魇快速醒来的窍门】，梦魇醒不过来会不会死，今天犇涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、如果你遇到了“鬼压床”，这种方法能让你立即摆脱梦魇，百试百灵

“鬼压床”的经历并不是人人都有的，不知你有没有遇到过，但大部分人一生中都会经历几次，有些人甚至会时常遇到。

“鬼压床”又叫“鬼压身”，不同地方有不同叫法，鲁西南一带称这种情况为被“压虎子”（一种想像中的看不见的怪兽）压着了，有人经历这种状况后，还会被人施法帮他驱魔，这当然是以前流传下来的迷信的做法。

每一个遭遇鬼压床的人都会对那些经历记忆犹新，因为那是人一生中经历的最可怕的情景之一，在人的所有梦境中，“鬼压床”也是最让人惊惧的一种梦境，“鬼压床”虽不是真的被妖魔鬼怪附身，但那种恐惧的情景和无助的感觉，会让一些经历过的人每次回想起来都毛骨悚然，以至于留下长时间的心理阴影。

“鬼压床”多是在半梦半醒间发生的，其表现是睡后要醒来时，有了清醒的感觉，身体却不能动，无论怎么想动，都无法动弹，越无法动弹就越想动，却还是怎么也动不了，只能任人宰割，于是惊恐随即而来。

这时的人有自我意识，但并不清楚，只知道自己突然无法控制身体的任何一个部位，而此时大脑的联想机制已经启动，便会臆想有人或其它东西控制了自己，多数会联想成各种恐惧的东西或景象，有的感觉是被鬼控制了，有的感觉有只动物或怪物压在自己身上，有的觉得是被绑在床上，有的则是被动物按倒在地上撕咬，等等。

总之在这个时候，你害怕什么，就会出现什么，因为你害怕什么就会去想什么，你想什么大脑就会为你制造这方面的感觉或幻觉，即使你没有想到，大脑也会为你制造一个可怕的东西，比如你觉得你不能动弹是被鬼控制了，那么你一定会感觉到有鬼，你甚至能看到有个可怕的鬼有模有样地站在你旁边，如果你觉得鬼扼住了你的脖子，那么你就会感觉真有只手在抓着你的脖子，并且你会感受到被抓的疼痛和无法喘气的感觉，但无论是什么情景，你的身体都是根本动不了的，无法反击无法求助，只能任那“可怕的东西”为所欲为，类似的情景有时会让人产生一种正走向死亡的感觉，却又无可奈何。

更吓人的是，这种让人极度紧张和恐惧的情形还会让人产生生理上的反应，比如让人感觉头发一直在抽丝一样快速生长，身体感觉寒冷，听到奇怪声音等，从而又加剧了人的恐惧。

其实如果你知道造成这种情形的原因，就一点也不用恐惧，这种现象通常在人在睡后又开始觉醒时发生，这时大脑没进入熟睡状态，正常思维意识休息片刻又觉醒，但运动中枢却在睡眠，在这样的情况下，最容易产生鬼压床现象，在医学上，这叫睡眠瘫痪症，但并不是一种病症，是谁都有可能发生的。因为这时人的运动中枢正在“睡着”，但是你的精神又并不想睡着，所以就容易有意识而身体不能动。而由于这时的你有自我意识，但运动中枢又不听使唤，于是各种紧张和惊惧随之而来，加上大脑联想，就会越来越可怕。

下面说一种特别灵的方法，在“鬼压床”现象出现时，身体各个部位包括手指头一般都是不能动的，但是眼球往往能动，眼皮也能抖动，所以这时候只需动动眼睛部位，便能启动大脑运动中枢和动感神经，然后翻个身继续睡，这是最快速的方法，但要想告别这种状态，记住必须在能动后翻个身，最好是向下趴着睡，肯定不会再发生，不然你很可能再经历一番。

2、梦魇快速醒来的窍门

梦魇快速醒来的窍门

有人说：“鬼压床，挣扎着醒过来以后，下一秒又睡过去继续鬼压床，反反复复的——有的从正上方攥着我胳膊，有的在我背后箍着我，我就反手狠掐那些攥着我的胳膊以脱离束缚，顺带着告诉自己快再一次醒过来。”其实你不用害怕，也不同担心，你可以不断地吸气，然后让你身体中的气流不通顺，然后被迫咳嗽，用你的运动神经唤醒你自己。

其实也不止这一种方法，还有人说：“当做梦被魇住之后，尽可能活动自己的头部，或者挪动自己的胳膊，让自己不至于太过难受，然后慢慢醒来。醒来后一定要坐起来，不然还会做梦的。”是的，最可怕的就是梦魇会第二次来临，这个时候，你一定要坐起来，最好走动一下，或者喝一杯水，当感觉困意没那么大的时候，再睡觉，就不会梦魇了。

有人说：“梦魇是一种焦虑或恐惧的梦境体验，事后能够详细的回忆，它常表现为一个长而复杂的噩梦，又称为噩梦发作或梦中焦虑发作。”其实就是你最近的心理压力太大了，所以你才会做这种梦，你要知道，一般来说，日有所思夜有所梦，解梦其实是没有科学依据的，只是一种猜测。所以不要害怕你的梦境。

网友说：“做了一个事件横跨二十年的'梦，最后还是在艰难的和鬼压床的挣扎中醒来，感觉梦中发生了好多事，现实与梦境都快分不清了，一看时间结果才睡了四个小时，身心疲惫。”天啊，这种噩梦最可怕了，主要是特别累，其实有的是睡觉姿势不当也会造成梦魇，比如睡觉时胸口的被子压的太重，或者趴着睡觉，压迫心脏，渐渐出现呼吸困难，产生梦魇。

所以大家明白了吗？没有什么鬼压床，有的只是你的睡觉姿势不当，或者你的压力太大了，要不就是你晚上吃的太撑了。晚饭时吃的过饱，引起胃部膨胀，也容易诱发梦魇。或者看了恐怖惊险的影片，导致精神紧绷，出现梦魇。

梦魇快速醒来的窍门

有人说：“鬼压床，挣扎着醒过来以后，下一秒又睡过去继续鬼压床，反反复复的——有的从正上方攥着我胳膊，有的在我背后箍着我，我就反手狠掐那些攥着我的胳膊以脱离束缚，顺带着告诉自己快再一次醒过来。”其实你不用害怕，也不同担心，你可以不断地吸气，然后让你身体中的气流不通顺，然后被迫咳嗽，用你的运动神经唤醒你自己。

其实也不止这一种方法，还有人说：“当做梦被魇住之后，尽可能活动自己的头部，或者挪动自己的胳膊，让自己不至于太过难受，然后慢慢醒来。醒来后一定要坐起来，不然还会做梦的。”是的，最可怕的就是梦魇会第二次来临，这个时候，你一定要坐起来，最好走动一下，或者喝一杯水，当感觉困意没那么大的时候，再睡觉，就不会梦魇了。

有人说：“梦魇是一种焦虑或恐惧的梦境体验，事后能够详细的回忆，它常表现为一个长而复杂的噩梦，又称为噩梦发作或梦中焦虑发作。”其实就是你最近的心理压力太大了，所以你才会做这种梦，你要知道，一般来说，日有所思夜有所梦，解梦其实是没有科学依据的，只是一种猜测。所以不要害怕你的梦境。

网友说：“做了一个事件横跨二十年的'梦，最后还是在艰难的和鬼压床的挣扎中醒来，感觉梦中发生了好多事，现实与梦境都快分不清了，一看时间结果才睡了四个小时，身心疲惫。”天啊，这种噩梦最可怕了，主要是特别累，其实有的是睡觉姿势不当也会造成梦魇，比如睡觉时胸口的被子压的太重，或者趴着睡觉，压迫心脏，渐渐出现呼吸困难，产生梦魇。

所以大家明白了吗？没有什么鬼压床，有的只是你的睡觉姿势不当，或者你的压力太大了，要不就是你晚上吃的太撑了。晚饭时吃的过饱，引起胃部膨胀，也容易诱发梦魇。或者看了恐怖惊险的影片，导致精神紧绷，出现梦魇。

梦魇快速醒来的窍门

可以用下面这几种方法：

一、平日里加强睡眠

我们之所以会出现在梦魇中，经历很长时间还不能够醒来的情况，都是因为我们平日里睡眠太少，让我们的身体非常的疲劳。

这样情况下，当我们进入梦乡以后，就会睡得格外的香甜，而且身体也处于一个嗜睡的状态中。

一旦出现梦魇的情况，我们的身体处于深度疲劳睡眠的状态中，也就使得我们即便有着清醒的大脑，也不能够快速地醒来，这都是因为身体很疲劳，想要多多的休息。

如果我们平日里加强睡眠时间，我想慢慢的这类情况也就会改善很多，不会再出现相类似的情况。即便有这类情况出现，我们也能够快速地醒来。

二、睡前保持愉快的心情

都说“梦由心生”，很多时候梦境就是我们内心的一个真实反映。如果我们最近一段时间，都处于焦虑不安，甚至是惶恐的状态中，也就极容易出现梦魇的情况。

尤其在睡觉之前，一直以忧心忡忡的模样，更是会让梦魇的情况持续。在这样情况下入睡，不仅会让我们的睡眠质量不好，还会经常性失眠多梦。

所以在生活中，保持一个良好又愉快的心情，也非常的重要。能够让我们尽可能，减少梦魇情况出现。

除了上面这两个方法以外，一个自律性很强的人，也能够让自己快速从梦魇中清醒过来。

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