关于【四个月的宝宝一天睡几个小时正常】，小月孩一天睡几个小时正常，今天犇犇小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、觉睡得越少越好，睡四个小时最完美？告诉你每天的黄金睡眠时间

#头条创作挑战赛#

在人的一辈子中，几乎每个人都要拿出1/3的时间用来睡觉，不仅人类如此，还有很多动物都需要一定的睡眠时间，甚至要冬眠等，可人为什么要拿出这么长的时间睡觉呢？

多年来，经过科学家们的探索与发现，曾在《分子细胞》杂志上，以色列巴伊兰大学相关的研究人员发现，大脑中有一种叫做PARP1蛋白的成分，在夜晚人们睡觉的时候，会像大脑发出修复DNA损伤的信号。

而在人们清醒的状态下，人体各项组织器官压力都在增加，包括神经元、氧化应激等等，都会在一定程度上导致DNA的损伤，进而带来相关的危险，对于本身就有危险因素的老人更加不利，如睡眠障碍、帕金森、阿尔茨海默症、加速大脑衰老等等。

这也像动物可以通过睡眠来缓解大脑压力，特别是当DNA的损伤累积到最大值，稳态睡眠压力的增加，会引发睡眠的冲动，当动物进入休息状态，随后减少DNA的损伤。

这是对于成年人，而对于未满18岁的群体，每天的睡眠更是机体正常的身体需求。从刚出生时的新生儿开始，需要睡大约20小时左右的时间；过渡到婴幼儿时期之后，需要睡10多个小时；

步入小学之后需要睡8~12个小时；青少年需要睡9~10个小时；成年人则要满足每天7~9个小时。

为什么有说法称：睡6个小时最好，4个小时就很完美？

该说法的人认为，在睡觉的前2个小时是深度睡眠的阶段，随后30分钟到1个小时的时间，大脑开始做噩梦，人在这种状态下，很容易睡眠不好，即使清醒之后也容易造成身体不适。

但多项研究，以及科学家们表明，每天的睡眠时间都应在7~9个小时范围内，可因每个人的情况不同，对于“睡眠精英者”而言，可能睡6个小时精神与体力就已恢复，那么就可以根据自身情况去定。

如果你睡了7个小时，还是觉得浑身乏力、困倦没精神，可适当增加睡眠时间，对于绝大多数人而言，每天的黄金睡眠时间都应达到7~9个小时的睡眠，以精神状态佳、睡眠质量良好为主。

为帮助大家更好地睡眠，还需要大家改善睡前的不良生活习惯，如睡前喝咖啡、浓茶、吃辛辣刺激性食物、过量运动等，都可能拉低睡眠质量，越早改越好。

2、四个月的宝宝一天睡几个小时正常：小月孩一天睡几个小时正常

小月孩一天睡几个小时正常

满月的宝宝一般平均睡眠时间应该在13-18个小时左右，小孩子的睡眠存在个体差异，有些孩子可能睡眠时间长一些，也有一些孩子的睡眠时间可能会略短，明显的有一个个体差异。

但是新生儿的睡眠时间会比较长，有些甚至达到20多个小时，一般平均睡眠周期是50分钟左右，一个连续的50分钟睡眠之后进入下一个睡眠周期，平均3-4个小时一次，可能有1-2个小时的清醒时间。

平均孩子的睡眠可能在10多个小时，相对来说这时候昼夜平均，基本存在一个正常的睡眠，没有明显的昼夜区分。随着到孩子满月，到第2个月的时候逐渐要让孩子适应白天清醒、夜间睡眠的这种昼夜区分，这样对孩子夜间睡眠的养成非常重要。

一般这个时候，白天睡眠随着年龄长大逐渐减少，夜间睡眠逐渐延长，白天可以维持3-4小时的睡眠，晚上可以保证12小时左右的睡眠，对于满月的宝宝更合适一些。如果孩子睡眠时间过短或者睡眠的时候出现一些异常，应该及时进行就诊。

如何让宝宝睡地更舒心

1、居住环境。新生儿卧室应该干净、不吵，布置优雅，阳光比较充足，要有窗帘，新生儿一天睡觉时间多，在白天睡觉的话，稍微拉一下窗帘，让房间内光线软和点。有条件的话，保持房间温度在26度左右，房间内不能太多的噪音，这样的坏境有利于新生儿睡觉。

2、冷热护理。太热或太冷都会使宝宝睡觉不踏实。新生儿体温调节能力比较差，因此，冬天妈妈要给宝宝穿又轻又能保暖的，夏天要防暑降温，最好房间能开冷气，平时要根据天气的变化及时给宝宝增减衣服。温度合适，宝宝睡得更香。

3、皮肤护理。新生儿皮肤娇嫩，极容易损伤，因而护理宝宝的时候动作要轻柔，衣着要宽松，质地要柔软，最好是纯棉的，不宜钉扣子或用别针。宽松的衣服宝宝穿着睡觉不会影响宝宝呼吸。

4、脐带护理。新生儿一般是1-2周内脐带会脱落，在脐带未脱落前，每天用75%的酒精擦洗脐部一次，然后用消毒纱布盖上，不要放宝宝到盆内洗澡，以免感染，这时候家长动作要轻，不要弄伤宝宝。

脐带脱落后，可以不用纱布，但必须保持宝宝脐部干燥清洁，洗澡的时候可以贴肚脐贴。发现脐部有红肿或有分泌物，家长要即使进行消炎处理。给宝宝洗干净，身体爽爽的，就会美美得睡上一觉。

5、要保证宝宝有充足睡眠。经常变换新生儿的睡姿，以防止头颅变形。宝宝开始睡觉头是转向左侧的，过半个钟后，妈妈可以变换一下头部，换到右侧睡。

小月孩一天睡几个小时正常

通常情况下，1-3月的婴儿睡眠时间约为16个钟头。大白天，小宝宝的每一次睡眠质量时间约1-2钟头，大白天约需要睡4次；夜里，小宝宝早已能够坚持不懈睡10-11个钟头了。

满月宝宝入睡不踏实的原因

1、生理性又哭又闹：小宝宝的尿不湿湿透了或是包得过紧、挨饿、口干、室温不适合、被子过厚等，都是使小宝宝觉得难受而又哭又闹。针对这样的事情，爸爸妈妈要是立即清除欠佳刺激性，让小宝宝舒服入眠。

2、自然环境不适合：一些小宝宝对地理环境不适合，夜晚大白天错乱。若将小宝宝抱住和小宝宝玩，又哭又闹为止。渐渐地将小宝宝日夜颠倒的入睡方法调节回来，必要时需请少年儿童保健医生作些具体指导。

3、午睡时间分配不善：有的'小宝宝早上站不起来，来到下午2-3点才午睡，或是午睡时间太早，以致夜里提早入眠，深夜醒来，没人陪着玩就又哭又闹。这种小宝宝早上能够前些唤起，午睡时间作适度调节，使小孩夜里拥有困意，就能踏踏实实地醒来天亮。

4、病症影响：一些病症也会影响小宝宝晚间的睡眠质量，对于此事，要从原发性病症下手，积极主动预防。

婴儿晚上要喂奶吗

很多宝宝有吃夜奶的习惯，吃夜奶是个坏习惯。其实从四个月起，妈妈要有意识的帮助宝宝逐渐戒掉夜奶。吃夜奶还可导致宝宝长得过胖，也容易使得宝宝长龋齿。妈妈可以慢慢减少给宝宝夜间喂奶的次数，从三次到两次再到一次……让宝宝慢慢习惯。

为了防止宝宝饿醒，晚上临睡前的最后一顿奶要延迟，把宝宝喂饱，再督促他睡安稳觉。妈妈可以晚上10点多喂饱他以后，让他睡到第二天早上6点。如果宝宝半夜醒来哭闹，也不要给他喂奶。妈妈要明白只要睡前吃饱了，宝宝基本不会饿的。

耐着性子哄宝宝，用手轻拍宝宝哄他睡觉。即使饿点也没关系，睡觉不会消耗太多能量，给他点水喝就可以了。

有时候宝宝哭闹，也不一定是因为他很饿，也可能是想要吸吮的感觉，可以给他个安抚奶嘴吸吸，起到一点安慰代替作用。或者其他的办法转移注意力。戒掉夜奶的关键是：要一点一点地循序渐进地坚持，宝宝慢慢地就会养成睡整觉的习惯，也就会忘掉夜奶了。

婴儿喂奶时间

宝宝在出生后半小时可以开始吃母乳。宝宝出生后第一小时是个敏感期，且在出生后20~30分钟的吸吮反射最强。如果此时没有得到吸吮体验，将会影响以后的吸吮能力。宝宝出生头两周里不宜规定时间和次数，视实际情况来调节。因为宝宝胃小，每次吸入的奶量并不多，按需哺乳能够使宝宝吃饱喝足，更快地生长。

同时，勤吸允也能刺激妈妈催乳素的分泌，让乳汁分泌更加旺盛，同时还有助于消除妈妈的奶胀，防止发生乳腺炎。但按需哺乳并不是只要宝宝一哭就要喂奶。宝宝啼哭的原因有很多，尿湿了会哭，想要人抱了会哭，受到惊吓了也会哭。妈妈应该细心观察并准确判断，不要一哭就喂奶。

喂奶太频繁了并不好，一方面会影响妈妈休息，另一方面还会使乳汁来不及充分分泌，造成宝宝每次都喝不饱。这样，宝宝过不了多久就又要吃，久而久之就会形成恶性循环。第一天每次喂奶15-20分钟；第二、三天第每次4分钟；以后8-10分钟；第二周后白天4-5次，夜晚2次。

小月孩一天睡几个小时正常

满月的宝宝一般平均睡眠时间应该在13-18个小时左右，小孩子的睡眠存在个体差异，有些孩子可能睡眠时间长一些，也有一些孩子的睡眠时间可能会略短，明显的有一个个体差异。

但是新生儿的睡眠时间会比较长，有些甚至达到20多个小时，一般平均睡眠周期是50分钟左右，一个连续的50分钟睡眠之后进入下一个睡眠周期，平均3-4个小时一次，可能有1-2个小时的清醒时间。

平均孩子的睡眠可能在10多个小时，相对来说这时候昼夜平均，基本存在一个正常的睡眠，没有明显的昼夜区分。随着到孩子满月，到第2个月的时候逐渐要让孩子适应白天清醒、夜间睡眠的这种昼夜区分，这样对孩子夜间睡眠的养成非常重要。

一般这个时候，白天睡眠随着年龄长大逐渐减少，夜间睡眠逐渐延长，白天可以维持3-4小时的睡眠，晚上可以保证12小时左右的睡眠，对于满月的宝宝更合适一些。如果孩子睡眠时间过短或者睡眠的时候出现一些异常，应该及时进行就诊。

如何让宝宝睡地更舒心

1、居住环境。新生儿卧室应该干净、不吵，布置优雅，阳光比较充足，要有窗帘，新生儿一天睡觉时间多，在白天睡觉的话，稍微拉一下窗帘，让房间内光线软和点。有条件的话，保持房间温度在26度左右，房间内不能太多的噪音，这样的坏境有利于新生儿睡觉。

2、冷热护理。太热或太冷都会使宝宝睡觉不踏实。新生儿体温调节能力比较差，因此，冬天妈妈要给宝宝穿又轻又能保暖的，夏天要防暑降温，最好房间能开冷气，平时要根据天气的变化及时给宝宝增减衣服。温度合适，宝宝睡得更香。

3、皮肤护理。新生儿皮肤娇嫩，极容易损伤，因而护理宝宝的时候动作要轻柔，衣着要宽松，质地要柔软，最好是纯棉的，不宜钉扣子或用别针。宽松的衣服宝宝穿着睡觉不会影响宝宝呼吸。

4、脐带护理。新生儿一般是1-2周内脐带会脱落，在脐带未脱落前，每天用75%的酒精擦洗脐部一次，然后用消毒纱布盖上，不要放宝宝到盆内洗澡，以免感染，这时候家长动作要轻，不要弄伤宝宝。

脐带脱落后，可以不用纱布，但必须保持宝宝脐部干燥清洁，洗澡的时候可以贴肚脐贴。发现脐部有红肿或有分泌物，家长要即使进行消炎处理。给宝宝洗干净，身体爽爽的，就会美美得睡上一觉。

5、要保证宝宝有充足睡眠。经常变换新生儿的睡姿，以防止头颅变形。宝宝开始睡觉头是转向左侧的，过半个钟后，妈妈可以变换一下头部，换到右侧睡。

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