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1、读心经，心灯长明

慢慢的，喜欢上了《心经》。

手把青秧插满田，低头便见水中天。心地清净方为道，退步原来是向前。若心向佛，佛无处不在。若心信佛，自己也是佛。世间已无佛，佛在未来寻。

心经全文

观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无眼界，乃至无意识界，无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽。无苦集灭道，无智亦无得。以无所得故。菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无挂碍。无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅盘。三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提。故知般若波罗蜜多，是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒，能除一切苦，真实不虚。故说般若波罗蜜多咒，即说咒曰：揭谛揭谛，波罗揭谛，波罗僧揭谛，菩提萨婆诃。

详细注释：

观自在菩萨（观音菩萨）

行深般若波罗蜜多时（深入的修行心经时）

照见五蕴皆空（看到五蕴：形相、情欲、意念、行为、心灵，都是空的）

度一切苦厄（就将一切苦难置之度外）

舍利子（菩萨对学生舍利子说）

色不异空 （形相不异乎空间）

空不异色（空间不异乎形相）

色即是空 （所以形相等于空间）

空即是色（空间等于形相）

受想行识 （情欲、意念、行为、心灵）

亦复如是（都是一样的）

舍利子（舍利子呀）

是诸法空相 （一切法则都是空的）

不生不灭（不生不灭）

不垢不净 （不垢不净 ）

不增不减（不增不减）

是故空中无色 （因此空间是没有形相的）

无受想行识（也没有情欲、意念、行为和心灵）

无眼耳鼻舌身意 （没有眼、耳、鼻、舌、身、意等六根）

无色声香味触法（更没有色、声、香、味、触、法等六尘）

无眼界 （没有眼睛所能看到的界限）

乃至无意识界（直到没有心灵所能感受的界限）

无无明 （没有不能了解的）

亦无无明尽（也没有不能了解的尽头）

乃至无老死 （直到没有老和死）

亦无老死尽（也没有老和死的尽头）

无苦集灭道 （没有痛苦的集合以及修道的幻灭）

无智亦无得 （不用智慧去强求）

以无所得故（所以得到与否并不重要）

菩提萨陲 （菩萨觉悟之后）

依般若波罗蜜多故（依照心经）

心无挂碍 （心中没有碍）

无挂碍故 （由于没有碍）

无有恐怖（所以不恐怖）

远离颠倒梦想 （远离颠倒梦想 ）

究竟涅盘（最后达到彼岸）

三世诸佛 （过去、现在和未来的三世诸佛）

依般若波罗蜜多故（依照心经）

得阿耨多罗三藐三菩提（得到无上、正宗、正觉的三种佛果）

故知般若波罗蜜多 （所以说心经）

是大神咒 （是变幻莫测的咒语）

是大明咒 （是神光普照的咒语）

是无上咒（是无上的咒语）

是无等等咒 （是最高的咒语）

能除一切苦 （能除一切苦 ）

真实不虚（不是骗人的 ）

故说般若波罗蜜多咒（所以说心经）

即说咒曰 （其咒语曰）

揭谛揭谛 （去吧，去吧）

波罗揭谛（到彼岸去吧）

波罗僧揭谛 （大家快去彼岸）

菩提娑婆诃（修成正果）

读心经，好处很多。在睡觉之前诵读心经的话可以有安眠的作用，睡不好可就是因为自己的内心不平静，如果在睡前抄写一遍心经，可以很好的放下自己脑海里面的各种负面想法，也可以听着大师朗读的心经入睡，没有太多的欲望，心安方可入睡。

读心经可以化解内心沉积多年的苦闷，心情不好看什么都不顺眼，佛教里面常说一切都是内心的反应，诵读心经那么在自己的心里面全部都是我佛的句句真言，对一切保持着一种平淡的内心，摆脱在自己精神上的压抑，懂得所有的都是因果的循环，不要刻意的追求什么东西，心经就像是自己的护身符一样，保持着自己的心灵的清明。

多多诵读心经还可以开启人的智慧，在佛教里面对于那些通晓佛理的人都称为是有着大智慧的，诵读佛教经典的心经。可以让人更好的去破出凡世里面的虚伪假象，直接看到事物的本质，万物相通，一个纯净的内心对事物的感知更强。

诵读心经可以让我们保持着对这个世界的感恩之心，做一个善良的人，如果每个人都能够时常的诵读心经，感化自己本身，这个世界也不会有这么的罪恶发生，心经给人的是一种信仰，是一种生活的动力，它会告诉你怎样的去生活，怎样的去面对一切，它给你的是一种没有压力没有束缚，什么都是发自于自己的内心深处的。

诵读心经可以破解迷障，很多人的眼里都被蒙上了一层东西，业障，而心经则是可以破除这个东西，“不生不灭，不垢不净，不增不减”，若是没了东西的阻拦，那么云边是云，不会因你喜你悲而变化，一切都正好，正如诗云：“幸为福田衣下僧，乾坤赢得一闲人。有缘即住无缘去，一任清风送白云。”

2、心经全文念诵文字

心经全文念诵文字

佛学是一个博大精深的话题，包含了做人的哲理，修行的指导，同时，也讲述了不同世界的构成以及众生不同的特点。

《地藏经》中，提到了我们这个世界的人“其性刚强，难调难伏。”为此，无数的大菩萨，为了救度众生，纷纷来到这个世间，拔救众生，令无量众生们，早得解脱。

除了《地藏经》中提到的地藏菩萨，在地狱中救度众生外，还有文殊菩萨、普贤菩萨、观世音菩萨以及未来会下世度人的弥勒菩萨。

其中，以观世音菩萨，最为人们熟悉与喜爱。因为她救苦寻声，以各种身相，救度身处危难中的众生，不辞辛劳。可以说，观世音菩萨，是人们心目中“大慈大悲”的化身。

观世音菩萨，也叫观自在菩萨，是西方极乐世界的上首大菩萨。观世音菩萨度人的方法很多，比如念诵大悲咒，念诵六字大明咒，甚至只要你相信，念诵观世音菩萨的名号即可达到修行的目的'。可以说，修持这些方法，能令众生得以救度，脱离苦海。

而在诸多的佛经中，有一部经，是观自在菩萨，为了开示佛法的精髓，对舍利子所宣说的佛经。这部佛经，就是《般若波罗蜜多心经》，简称《心经》。

《心经》篇幅短小，极易极易，方便人们在不同的时候，不同的环境，进行念诵加持。虽然此经短小，但它是佛经三藏十二部中《般若部经》的核心。要读懂它，着实不易。

《心经》中，有3句话，只要理解了这3句话，才是真正掌握了它的精髓。即便你只能参透其中一句话，也会功德无量。

心经全文念诵文字

预防篇

●做家务的时候，先涂上一层护手霜，然后戴上手套，最好是外层橡胶、内层棉质的那种，可以隔离清洁剂、洗衣粉等化学产品对手部皮肤的伤害。

●每天晚上睡觉前，擦完身体乳液后，再涂上厚厚一层的护手霜，如果是冬天的话，可以再戴上棉质手套，不但保暖，而且第二天双手就会更细嫩柔软。

●每天出门前，除了擦上脸部和身体，双手也要用防晒霜，夏天的话可以使用防晒系数较高的，冬天也不能偷懒，最好选用SPF15的防晒产品。因为会经常洗手的缘故，最好每隔两三小时补擦一次。

●如果是开车或骑车，最好戴手套来隔离紫外线，但是不要选那种镂空蕾丝的手套喔，不然双手会被晒得斑驳的。

修护篇

●手是皮脂腺分布很少的部位最怕干燥。护手霜是玉手的守护天使，包里一定随身携带护手霜，每次洗完手或有事没事就拿出来擦一下。

●记得每周给双手做一次去除角质的特殊护理，用少量的磨砂膏按摩双手10-15分钟，去除手部死皮，然后在加有橄榄油的温水中浸泡5分钟，最后擦干涂上护手霜。

●每星期两次深层洁净手部肌肤。可以帮助漂白肌肤、清除死皮及促进新陈代谢。然后搽适量护手霜，可滋润及补充手部肌肤水分；搽润手膜，用保鲜纸包裹约十分钟，外面加上热毛巾，透过热力加强手部肌肤吸收营养物料，令双手回复柔滑润泽。

锻炼篇

●甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟。功效：促进手部血液循环。

●抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。功效：强健手掌和手腕，使手指灵活。

●弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个一个弹向掌心。重复20次。

●压指：将10根手指分开，指拇之间指腹相对，用力下压。直到指关节酸胀痛为止。重复10次。功效：锻炼指关节的韧性和灵活性。

●揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。功效：促进血液循环和体表温度。

●拉指：右手握住左手大拇指转一转再用力向外拉直，每一根手指都要做到，换手重复同样的动作。功效：帮助手指血液循环畅通，强健韧带。

●换指：依次将双手的手指进行交换对指运动。功效：锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。

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佛学是一个博大精深的话题，包含了做人的哲理，修行的指导，同时，也讲述了不同世界的构成以及众生不同的特点。

《地藏经》中，提到了我们这个世界的人“其性刚强，难调难伏。”为此，无数的大菩萨，为了救度众生，纷纷来到这个世间，拔救众生，令无量众生们，早得解脱。

除了《地藏经》中提到的地藏菩萨，在地狱中救度众生外，还有文殊菩萨、普贤菩萨、观世音菩萨以及未来会下世度人的弥勒菩萨。

其中，以观世音菩萨，最为人们熟悉与喜爱。因为她救苦寻声，以各种身相，救度身处危难中的众生，不辞辛劳。可以说，观世音菩萨，是人们心目中“大慈大悲”的化身。

观世音菩萨，也叫观自在菩萨，是西方极乐世界的上首大菩萨。观世音菩萨度人的方法很多，比如念诵大悲咒，念诵六字大明咒，甚至只要你相信，念诵观世音菩萨的名号即可达到修行的目的'。可以说，修持这些方法，能令众生得以救度，脱离苦海。

而在诸多的佛经中，有一部经，是观自在菩萨，为了开示佛法的精髓，对舍利子所宣说的佛经。这部佛经，就是《般若波罗蜜多心经》，简称《心经》。

《心经》篇幅短小，极易极易，方便人们在不同的时候，不同的环境，进行念诵加持。虽然此经短小，但它是佛经三藏十二部中《般若部经》的核心。要读懂它，着实不易。

《心经》中，有3句话，只要理解了这3句话，才是真正掌握了它的精髓。即便你只能参透其中一句话，也会功德无量。

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