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1、为啥一到冬季，身上总是“痒痒痒”！医生教你这样来应对

皮肤瘙痒是皮肤病最常见的症状，可以说大部分皮肤病患者均有瘙痒症状。若患者皮肤瘙痒，但没有皮疹，称之为皮肤瘙痒症。冬季是皮肤瘙痒的高发季节，该如何认识和应对呢？本期，北京中医药大学东方医院皮肤性病科医生胡博和大家聊聊冬季皮肤瘙痒的话题。

冬季皮肤瘙痒的原因

入冬之后，天气变得越来越冷，空气也跟着干燥起来。此时不少人都会出现皮肤瘙痒的情况，特别是到了晚上临睡前，刚脱下衣服时，从胳膊到腿上都痒得特别厉害。这是为什么呢？

第一，冬季皮肤干燥，是其瘙痒的主要原因。科学表明，人体皮脂腺分泌的脂肪熔点为30摄氏度左右，到了严寒季节，皮肤脂肪几乎凝固成了固体状态，所以排出就特别困难，使得人的皮肤越来越干燥。尤其是老年人，新陈代谢功能逐渐减退，皮脂腺分泌失调，而干燥的皮肤对于外界的刺激不能有效地抵御，所以皮肤干燥，更易引起皮肤瘙痒。

第二，冬天洗澡过热，会引起瘙痒。冬天洗热水澡，是一件很享受的事情。但是热水很容易带走皮肤上的皮脂，皮肤失去皮脂膜的保护，就容易出现干燥、瘙痒等症状。

第三，冬天空气湿度小，是其瘙痒的另外一个因素。冬季开空调，是一件很平常的事情，但是空调运作起来，会吸收空气中的水分，很容易导致空气干燥，这样加剧皮肤瘙痒的程度，引起了瘙痒。

第四，极端饮食以及偏食引起皮肤干燥瘙痒。食物营养的丢失容易导致皮肤得不到充分的营养，而失去水分和弹力，肌肤会变得干燥而脆弱，从而容易引起皮肤瘙痒症，所以一定要适当减肥，讲究营养均衡。

科学防治冬季皮肤瘙痒

1．自身不足，外界来补。适当补充润肤剂，冬季推荐“油包水”型：它的特点是油的比例比水大，油脂成分比较多。一般质地比较厚重油腻，多呈不透明的白色或黄色膏状物，产品多数带有“膏”、“霜”字样。

2．合理补充水分，控制温度。外出时注意保暖，有条件的适当增加空气湿度，为皮肤提供良好环境基础。

3．冬季适当减少沐浴次数，控制水温，生活中避免不必要的物理和化学刺激。

4．科学的中医养生。早睡，多饮水，适当温补，少量出汗是冬季预防皮肤瘙痒的要诀。北方寒冷，出自《金匮要略》的当归生姜羊肉汤是冬季温阳补虚的可选良方。睡前再泡泡脚，不妨试试《注解伤寒论》中的麻黄附子细辛汤，温阳散寒之余，亦可解表散寒。阳气的充裕有助于卫气的巩固，使我们的机体远离疾病的困扰。

温馨提示

如果身体出现六大症状，请及时就医

1．出现皮肤持续性瘙痒，超过半月仍不能改善。

2．本身患有某些系统性疾病，发生了持续性局部或全身皮肤瘙痒时应及时就医。

3．已经确诊瘙痒症的患者，如瘙痒突然加重，给生活工作带来很大困扰时也应立即就诊。

4．全身反复性瘙痒发作。

5．出现不明原因的皮肤瘙痒，而且是突然发作。

6．伴有疲劳、小便增多、发烧或皮疹。

（北京中医药大学东方医院供稿）

2、冬季皮肤痒怎么办：冬季皮肤瘙痒干燥要怎么办

冬季皮肤瘙痒干燥要怎么办

一、紧致抗老

25+便才能逐渐做起运用具有紧致提拉结果的产品了，毕竟地心引力是不可抗拒原因，除了运用紧致提拉功能的产品外，还建议大家内服一些比如胶原蛋白等补充皮肤弹性的美容饮品，不但能够帮助皮肤回复弹性，对身体机能也有一定帮助。拼命三郎小姐们在工作之余也要保证健康的身体，那么皮肤自然也就健康咯！

二、美白修复

一个夏天过完总有那么几天忘涂防晒霜出门，或是去了海边暴晒、出门忘打伞、旅游暴走等等。于是当下必要镇定修复，那么秋冬天的工作旧是要它白回来甚至比原来更白一个层次。

三、补水保湿

皮肤时刻维持鲜嫩饱满的状况必然少不了补水保湿。夏天的阳光照射和秋天的干燥空气，都是让皮肤水分流失的'根源之一。缺水皮肤不但影响外观，长期以往更是皱纹和衰老的导火索，不想未老先衰的。话，勤快保湿绝对不会错！

冬季皮肤瘙痒干燥要知道5个妙招

1、中性皮肤--不油、不干，自然地呈现白里透红的状况，此种肤质较好，出现的难题也比较少。

美容护肤重点：给予皮肤正常的底子养护，再加强补水和防晒即可。

2、干性皮肤--面部看起来总是紧绷、干涩、脱皮、粗糙、无光泽，方便出现细纹及雀斑。

美容护肤重点：强加保湿、运用偏油性的乳液进行滋养，尽快补充皮肤营养，预防紫外线形成的损害。也才能每日用化妆棉蘸些许矿泉水涂在面部，给皮肤尽快补充水分。

3、油性皮肤--方便生粉刺及青春痘，粗大毛孔，方便出现黑头，T字局部尤其方便出油，彩妆方便掉落。

美容护肤重点：彻底清洗皮肤，常常去黑头和角质，除了补水之外，同期选用才能缩紧毛孔的爽肤水来缩紧毛孔。

4、敏感性皮肤--此种皮肤肤质比较薄，常常会发红、出疹、发痒。

美容护肤重点：尽量选用全原有或是针对敏感性皮肤的养护品，重在为皮肤补水，运用无酒精成分的爽肤水。

5、混合型皮肤--T字局部总是泛油光，但两颊因为重要缺水而引起皮肤干燥。

美容护肤重点：选用保湿结果较好的养护品，同期搭配特地针对T字局部的控油产品。

全身护理的知识

脸部保护

冬季脸部皮肤干燥，除了要多喝水外，补水保湿的护肤品不能少，补水保湿的护肤品不但才能给皮肤补充水分，还才能调整皮肤的水油平衡，除了每日的皮肤保护外，脸部皮肤还应要偶尔去角质，最后还需常常敷补水面膜。

嘴唇保护

冬季嘴唇干燥便会起皮，甚至干裂，关于嘴唇上的起皮，不才能强行用手撕开，要先用热毛巾敷一下嘴唇，等嘴唇的皮肤软化后，再用棉签轻轻去掉死皮，然后涂上滋养的唇膏即可。

手部保护

冬季两手假如不注意保湿，便会显得干燥粗糙，想要拥有一双娇嫩的两手，每日不妨用热水泡泡手，在热水中滴入几滴橄榄油，然后浸泡两手几分钟，然后涂上磨砂膏，两手互相揉搓，把手上的死皮去掉，再用温水洗手，然后涂上护手霜，这样两手便会变得细嫩了。

身体保护

冬季身体的皮肤也是非常方便干燥的，更加是小腿，干干的、甚至起皮，冬季每次洗完澡后，擦上身体乳，可给皮肤补充水分，让皮肤维持细嫩，有空时常常泡个热水澡，促进血液循环，也可令皮肤愈来愈嫩哦！

双脚保护

双脚最方便被忽视，冬季双脚也必要保护，每日用热水泡脚，并用搓脚板搓掉脚后跟的死皮，再涂上一层滋养霜，这样就才能拥有一双嫩而饱满的双脚了。

冬季皮肤瘙痒干燥要怎么办

1、避免使用劣质护肤品

劣质化妆品会因质地不纯或铅含量高而对皮肤产生毒性。一些化妆品也会含有一些敏化香料。有些人使用后会引起过敏或色素增加，对皮肤造成严重损害。冬天，当皮脂分泌过低时，损害会更严重。

2、选择纯棉内衣，内裤

如果不注意，冬天多穿衣服会导致皮肤瘙痒。身体和衣服之间会有摩擦，静电会刺激皮肤。因此，在冬天，选择不容易产生静电的纯棉和真丝内衣、内裤或衬衫来防止静电。

3、减少洗澡时间

清洁应每周进行一次或两次，并随着环境干燥度的增加而逐渐减少。尤其是老年人，不要每天洗澡，洗澡时间不应太长，水温应控制在40摄氏度以下，尽量不要擦洗，防止皮肤角质层受损，冬季应选用含有保湿成分的沐浴露，洗澡后应涂抹具有保湿功能的润肤剂。

4、注重食品保健

人体缺乏维生素A会使皮肤干燥，出现鳞屑和丘疹。冬天，补充富含维生素A的食物，如猪肝、鱼肝油、禽蛋、芝麻、大豆、花生，少吃辛辣或刺激性食物。适当补充维生素，少吃辛辣刺激性食物。

5、加强皮肤锻炼

冬天对皮肤护理非常重要。为了使皮肤适应寒冷的环境，洗脸并用冷水擦拭身体。

6、做好保暖措施

由于冬季气温较低，皮肤暴露的部位容易冻结，如头、手、脖子、脚等。这些部件应该很好地保护，免受寒冷和温暖。戴手套、棉鞋、围巾、湿衣服或鞋袜。

冬季瘙痒的关键是皮肤太干燥或太冷。房间应该保持一定的湿度。房间里可以放绿色盆栽或一盆水。因此，当房间太干燥出现瘙痒症状时，尽量不要用手抓痒。平时，应该做好生活护理。洗澡后应该擦皮肤乳液，以确保皮肤的水分。如果有必要，可以使用药物进行治疗或缓解。

冬季皮肤瘙痒干燥要怎么办

一、紧致抗老

25+便才能逐渐做起运用具有紧致提拉结果的产品了，毕竟地心引力是不可抗拒原因，除了运用紧致提拉功能的产品外，还建议大家内服一些比如胶原蛋白等补充皮肤弹性的美容饮品，不但能够帮助皮肤回复弹性，对身体机能也有一定帮助。拼命三郎小姐们在工作之余也要保证健康的身体，那么皮肤自然也就健康咯！

二、美白修复

一个夏天过完总有那么几天忘涂防晒霜出门，或是去了海边暴晒、出门忘打伞、旅游暴走等等。于是当下必要镇定修复，那么秋冬天的工作旧是要它白回来甚至比原来更白一个层次。

三、补水保湿

皮肤时刻维持鲜嫩饱满的状况必然少不了补水保湿。夏天的阳光照射和秋天的干燥空气，都是让皮肤水分流失的'根源之一。缺水皮肤不但影响外观，长期以往更是皱纹和衰老的导火索，不想未老先衰的。话，勤快保湿绝对不会错！

冬季皮肤瘙痒干燥要知道5个妙招

1、中性皮肤--不油、不干，自然地呈现白里透红的状况，此种肤质较好，出现的难题也比较少。

美容护肤重点：给予皮肤正常的底子养护，再加强补水和防晒即可。

2、干性皮肤--面部看起来总是紧绷、干涩、脱皮、粗糙、无光泽，方便出现细纹及雀斑。

美容护肤重点：强加保湿、运用偏油性的乳液进行滋养，尽快补充皮肤营养，预防紫外线形成的损害。也才能每日用化妆棉蘸些许矿泉水涂在面部，给皮肤尽快补充水分。

3、油性皮肤--方便生粉刺及青春痘，粗大毛孔，方便出现黑头，T字局部尤其方便出油，彩妆方便掉落。

美容护肤重点：彻底清洗皮肤，常常去黑头和角质，除了补水之外，同期选用才能缩紧毛孔的爽肤水来缩紧毛孔。

4、敏感性皮肤--此种皮肤肤质比较薄，常常会发红、出疹、发痒。

美容护肤重点：尽量选用全原有或是针对敏感性皮肤的养护品，重在为皮肤补水，运用无酒精成分的爽肤水。

5、混合型皮肤--T字局部总是泛油光，但两颊因为重要缺水而引起皮肤干燥。

美容护肤重点：选用保湿结果较好的养护品，同期搭配特地针对T字局部的控油产品。

全身护理的知识

脸部保护

冬季脸部皮肤干燥，除了要多喝水外，补水保湿的护肤品不能少，补水保湿的护肤品不但才能给皮肤补充水分，还才能调整皮肤的水油平衡，除了每日的皮肤保护外，脸部皮肤还应要偶尔去角质，最后还需常常敷补水面膜。

嘴唇保护

冬季嘴唇干燥便会起皮，甚至干裂，关于嘴唇上的起皮，不才能强行用手撕开，要先用热毛巾敷一下嘴唇，等嘴唇的皮肤软化后，再用棉签轻轻去掉死皮，然后涂上滋养的唇膏即可。

手部保护

冬季两手假如不注意保湿，便会显得干燥粗糙，想要拥有一双娇嫩的两手，每日不妨用热水泡泡手，在热水中滴入几滴橄榄油，然后浸泡两手几分钟，然后涂上磨砂膏，两手互相揉搓，把手上的死皮去掉，再用温水洗手，然后涂上护手霜，这样两手便会变得细嫩了。

身体保护

冬季身体的皮肤也是非常方便干燥的，更加是小腿，干干的、甚至起皮，冬季每次洗完澡后，擦上身体乳，可给皮肤补充水分，让皮肤维持细嫩，有空时常常泡个热水澡，促进血液循环，也可令皮肤愈来愈嫩哦！

双脚保护

双脚最方便被忽视，冬季双脚也必要保护，每日用热水泡脚，并用搓脚板搓掉脚后跟的死皮，再涂上一层滋养霜，这样就才能拥有一双嫩而饱满的双脚了。

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