关于【鳗鱼干的营养价值】，鳗鱼干的营养价值及功效与作用，今天犇犇小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、日剧超高人气美食，烤鳗鱼干美味营养，容易上手

喜欢看日剧的朋友，一定会发现出镜率最多美食是鳗鱼。鳗鱼富含维生素，营养价值极高，还可以改善视力。最常见的做法是蒲烧鳗鱼饭、红烧鳗鱼等等。教大家做一道日式烤鳗鱼干，平时可以做成小零食，搭配米饭也是十分美味。

日本基本上都是以烤鳗鱼为主，有两种方式：素烧和蒲烧。素烧就是切开之后烤一烤，也可以蒸锅之后再烤。蒲烧是先腌制上酱汁，比如酱油、味噌和糖。

日式烤鳗鱼干

食材：半斤干鳗鱼，酱油，叉烧酱，料酒，白糖，姜粉，大蒜粉，白芝麻和玉米油。

生产过程：

1. 提前将鳗鱼干在水中浸泡约2个小时；沥干水分备用。

2.腌制鳗鱼干，里面加入四匙酱油，一匙料酒，少许食盐和白糖，入味腌制三十分钟即可。

3.准备酱汁，在碗中加入3匙叉烧酱，1匙蜂蜜和适量的玉米油，搅拌均匀。

4.将干鳗鱼均匀地铺在烤盘上，以备后用。预先预热烤箱，将温度保持在180度并烘烤约5分钟。

5.用叉烧酱刷两面，并撒上事先准备好的白芝麻；将其放入烤箱中，以180度烘烤8分钟，制作完成。

自己动手制作的干鳗鱼既美味又营养，鲜美紧实，咬到嘴里最里面时又脆又香。绝对是小吃的最佳选择。鳗鱼不仅美味，酥脆，而且特别诱人。小朋友看到这种小零食，完全抵抗不了，咬一口咯吱作响。

2、鳗鱼干的营养价值

鳗鱼干的营养价值

富含维生素A以及维生素E，含量分别是平凡鱼类的60倍以及9倍。此中维生素A为牛肉的100倍、猪肉的300倍以上。富厚的维生素A、维生素E，对付防备目力退化、掩护肝脏、规复精神有很大好处 。其他维生素如维生素B1、维生素B2含量同样很富厚。鳗鱼还含有富厚的“好”脂肪。此中所含的磷脂，为脑细胞不行缺乏的营养素。此外，鳗鱼还含有被俗称为“脑黄金”的DHA及EPA(深海鱼油身分，DHA为二十二碳六烯酸，EPA为二十碳五烯酸)，含量比其他海鲜、肉类均高，而DHA以及EPA被证明有防备心血管疾病的首要作用。别的，鳗鱼还含有大量的钙质，对付防备骨质 松散症也有肯定的结果。最让密斯动心的是，鳗鱼的皮、肉都含有富厚的胶原蛋白，可以养颜美容、延缓朽迈，故被称之为“可吃的化妆品”。鳗鱼在养分方面惟一显着的缺陷便是险些不含维生素C，吃鳗鱼时应搭配一些蔬菜能填补这个缺陷。

鳗鱼拥有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久病、衰弱、血虚、肺结核等病人的优良营养品。鳗鲡体内含有一种很有数的西河洛克卵白，拥有优良的强精干肾的.功效，是年轻夫妇、中老年人的保健食品。鳗是富含钙质的水产品，时常食用，能使血钙值有所增加，使身材强健。鳗的肝脏含有富厚的维生素A,是夜瞽者的优质食物。

鳗鱼的营养价值与其他鱼类及肉类相比也毫不逊色。鳗鱼肉含有富厚的优质蛋白以及种种人体必须的氨基酸。

鳗鱼脊椎骨险些具备了完善钙源所需的统统，由此为国内外科学家所敬服，被公认为“抱负的自然生物钙源”、“人类钙质的自然供给者”。鳗鱼脊椎骨钙磷比例靠近2：1,与母乳自然符合，是国际公认的钙质吸取最佳比例，所含钙质的生物利用率极高。而鳗钙恰是以鳗鱼骨粉、低聚糖、维生素D、奶粉为重要质料制成的保健食品，拥有补钙的保健功效。鳗钙是自然生物钙，宁静易吸取。尤其添加异麦芽低聚糖，对于人体肠道内有利细菌双歧杆菌有极佳的加强结果，可调治肠胃功效。

鳗鱼干的营养价值

富含维生素A以及维生素E，含量分别是平凡鱼类的60倍以及9倍。此中维生素A为牛肉的100倍、猪肉的300倍以上。富厚的维生素A、维生素E，对付防备目力退化、掩护肝脏、规复精神有很大好处 。其他维生素如维生素B1、维生素B2含量同样很富厚。鳗鱼还含有富厚的“好”脂肪。此中所含的磷脂，为脑细胞不行缺乏的营养素。此外，鳗鱼还含有被俗称为“脑黄金”的DHA及EPA(深海鱼油身分，DHA为二十二碳六烯酸，EPA为二十碳五烯酸)，含量比其他海鲜、肉类均高，而DHA以及EPA被证明有防备心血管疾病的首要作用。别的，鳗鱼还含有大量的钙质，对付防备骨质 松散症也有肯定的结果。最让密斯动心的是，鳗鱼的皮、肉都含有富厚的胶原蛋白，可以养颜美容、延缓朽迈，故被称之为“可吃的化妆品”。鳗鱼在养分方面惟一显着的缺陷便是险些不含维生素C，吃鳗鱼时应搭配一些蔬菜能填补这个缺陷。

鳗鱼拥有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久病、衰弱、血虚、肺结核等病人的优良营养品。鳗鲡体内含有一种很有数的西河洛克卵白，拥有优良的强精干肾的.功效，是年轻夫妇、中老年人的保健食品。鳗是富含钙质的水产品，时常食用，能使血钙值有所增加，使身材强健。鳗的肝脏含有富厚的维生素A,是夜瞽者的优质食物。

鳗鱼的营养价值与其他鱼类及肉类相比也毫不逊色。鳗鱼肉含有富厚的优质蛋白以及种种人体必须的氨基酸。

鳗鱼脊椎骨险些具备了完善钙源所需的统统，由此为国内外科学家所敬服，被公认为“抱负的自然生物钙源”、“人类钙质的自然供给者”。鳗鱼脊椎骨钙磷比例靠近2：1,与母乳自然符合，是国际公认的钙质吸取最佳比例，所含钙质的生物利用率极高。而鳗钙恰是以鳗鱼骨粉、低聚糖、维生素D、奶粉为重要质料制成的保健食品，拥有补钙的保健功效。鳗钙是自然生物钙，宁静易吸取。尤其添加异麦芽低聚糖，对于人体肠道内有利细菌双歧杆菌有极佳的加强结果，可调治肠胃功效。

鳗鱼干的营养价值

鳗鱼干介绍

鳗鱼干又名河鳗、蛇鱼、风鳗、白鳗、白鳝、青鳝、青鳗、毛鱼、流鳗、鳗鲡。

鳗鱼统称为鳗鲡，分为河鳗和海鳗，体细长，前部呈圆筒状，后部稍侧扁。头中等，眼小，嘴尖而扁。下颌长于上颌，鳞小埋于皮下，呈席纹状排列。臀和尾鳍相连，胸鳍小而圆，无腹鳍。体背为黑灰色，腹部白色。产于海中，可溯游到淡水里生活，成熟后又回到海里产卵。其营养丰富，肉质鲜嫩。属脊椎动物门，鱼纲，鳗鲡目，鳗鲡科动物。鳗鱼体细长，可达60CM，前部呈圆筒状，后部侧扁。产卵于海，生长于江河，属江河入海洄游鱼类。

鳗鱼干的营养价值

1、鳗鱼富含多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。

2、鳗鲡体内含有一种很稀有的西河洛克蛋白，具有良好的强精壮肾的功效，是年轻夫妇、中老年人的保健食品。

3、鳗是富含钙质的水产品，经常食用，能使血钙值有所增加，使身体强壮。

4、鳗的肝脏含有丰富的维生素A，是夜盲人的优良食品。

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