关于【养益美体粥的做法】，5大美容养生粥做法与配方，今天乾乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、脾胃不和平时可以这样吃

大家好，我是北京三甲医院消化科朱培一。

脾胃不和平时可以这样吃：
1.绿豆粥

[用料>:绿豆100克，粳米150克，白糖15克。[制法>:绿豆、粳米用水淘洗干净，入锅中，加水适量，小火慢慢熬煮成粥，粥成时加入白糖，每日早晚作正餐服食。[功用>:和脾胃，祛内热。[适用症>:适用于脾胃不和，食欲不振，消化力弱，经常性口腔溃疡，反复不愈。

2.凉拌芫荽

鲜芫荽150克，生姜15克，红辣椒2只。将三者洗净，沥水;生姜、红椒均切丝，再用温开水浸泡芫荽、姜丝、红椒丝30分钟后，沥干水装盘，加入精盐、香麻油适量拌匀即可。此肴具有开胃醒脾，和中理气的功效，适用于纳差，食欲不振，脾胃不和等病症。

3.芫荽猪肝汤

鲜香菜100克，鲜猪肝25O克，生姜适量。将芫荽洗净，猪肝洗净切片，生姜切碎;精油烧热加水500毫升，烧开后入猪肝、生姜，猪肝将熟时入芫荽、精盐即可。此汤具有补肝和胃，促进食欲的功效，适用于脾胃不和所致的暧气泛酸，不欲饮食，眩晕等病症。

4.红梅萝卜团

大萝卜1OO克，冬菇、冬笋各50克，鸡蛋1枚。萝卜洗净切成细丝，下沸水剔透，置凉水中浸泡，捞出挤干水分，放在小盆内备用;冬菇、冬笋洗净切成末，与萝卜丝一起，加精盐、味精、麻油调料拌均匀，做成萝卜球;鸡蛋磕入碗内，放淀粉。面粉拌匀备用;炒锅放油，烧热后把萝卜球粘鸡蛋糊，下油锅后下番茄酱煮片刻，即可食用。此肴制作精巧，味道鲜美。具有养益脾胃，化痰止咳的功效，常食可治疗疾热、肺热咳嗽，胃热，脾胃不和等病症。

2、养益美体粥的做法：5大美容养生粥做法与配方

5大美容养生粥做法与配方

一、美容美体羹

原材料：莲籽30g，芡真30g，薏苡仁50g，桂园肉10g，纯蜂蜜过多。

做法：

1、先将莲籽、芡真、薏苡仁用净化水侵泡30分鐘；

2、再将桂园肉一起放进锅内用慢火煮至烂熟加纯蜂蜜调料服用。

作用：有消除皱褶、鲜嫩皮肤得功效。

二、补血补气美肤粥

原材料：羌活3g事前6g星星2g黄芩4g梗米100g老母鸡汤适当。

做法：

1、将米洗洁；

2、自来水侵泡该回、羌活、黄芩切割成片状后装进清理得小布袋中放进瓦锅里加老母鸡汤同熬成药汁；

3、将梗米放进药汁中熬粥待粥浓稀时加葱段、食盐、姜片调料服用。

作用：此粥有活血化瘀止气滋补血气之作用女士常吃能调理月经补血补气、焕颜美容美体，在通常的中医养生会所也会有这类粥。

服食方法：每天1次15d为一治疗过程。

三、核桃仁阿胶膏

原材料：大枣500g(来核)核桃肉150g桂园肉150g乌白芝麻(炒过)150g阿胶糕250g炭糖各250g米酒500g。

做法：

1、将大枣、桂园肉、核桃肉、黑芝麻粉研成细终；

2、阿胶糕浸于米酒中泡10d随后与酒一起放在陶瓷碗中隔水蒸至阿胶糕详细凝固

3、以后，再添加核桃仁、大枣、黑芝麻粉、桂园肉沫并条放进老冰糖再蒸15min后既成。

服食方式：每天零晨取1-2匙用沸水服用。

作用：摄生美体、美容护肤立冬以后常服可让您肌肤健体光彩照人。

四、佳人汤

原材料：大枣50g水发黑木耳100g白砂糖适当。

做法：将水发黑木耳去纯量清洗切割成一块块红枣去核同放进炒菜锅里加净化水适当煮至大枣、黑木耳烂熟放进白砂糖调料就能服用。

作用：常吃能使脸色苍白青春年少容光焕发此汤尤有益女士。

五、百合花老母鸡汤

原材料：百合花15g山药15g莲籽15g苡仁30g芡实15g高丽参20g白蒺藜10g野鸡1只(约1000g)。

做法：先将野鸡褪毛及內脏切片放进炒菜锅内放水适当炖至半熟时再添加所述药品同炖至鸡脯肉烂熟食鸡脯肉、饮汤。

作用：此汤可按餗日心味服用具备治疗肠胃衰微血气沒有脚之作用常吃可以使肌肤柔嫩、皱褶降低、黑斑消除、盈润增辉。

5大美容养生粥做法与配方

一、健脾保肝增气血的山药红枣粥

主料：山药 100克、白扁豆50克、红枣五颗，去芯莲子十几颗，山楂条20克，葡萄干20克。

做法：先将白扁豆红枣泡浸泡，然后将白扁豆的表皮剥去，红枣去核，山药切成丁。然后将白扁豆和山药，莲子一起放在砂锅里煮，直到煮的酥软。最后将山楂条，葡萄干加在里面煮3分钟即可。（不喜欢酸甜口味的，也可以不加山楂条和葡萄干。白扁豆药房有售，为扁豆的种子）

【营养师讲解】：

这道山药白扁豆红枣粥，最大的好处就是益气健脾，保肝，祛湿，同时补血。尤其是针对脾胃较为虚弱的人群，这款粥的效果就更好，适合春天保肝健脾，祛湿的需求，充足的血气也会让我们更有精神，面色更加红润，由于它们均味甘性平不会产生春季上火的现象。当然更有的效果，对运化功能较弱，脾胃虚弱的人群，这款粥可以是最适合不过了，帮助改善人体正常的运化功能，把食物变成精华，增加气血，把没用的垃圾排除体外。另外这款粥酸甜适口，营养也丰富，适合各类人群，对高血压、高血脂都有很好的辅助治疗作用。

注：这里面的.白扁豆也可换成芡实。

二、美白润肺的红枣百合银耳粥

主料：大米100克，红豆50克，红枣5颗，泡发银耳一朵，百合少许。

做法：红枣去核，银耳摘掉根部黄色物质，干百合泡发，鲜百合剥片。同时放在砂锅里，大米煮软，即可。鲜百合需要在粥快好时加入，煮2分钟即可

这款粥放入了可以补心瘦腹的红豆，补血养颜的红枣，润肺美肤的银耳及百合，功效不用说大家也会明了了。我们着重讲一下红枣，这个时期非常推荐粥里加红枣，其实不只是春季，任何季节都很适合，只是春天更好，它的主要功效就是有养血补肝、补中益气，滋肾暖胃、增强机体免疫力；红豆是瘦腹瘦腰补心减压力的圣品，银耳含增加免疫力、降血压、降血脂的多糖；百合清肺美白润肤。所以，这样一款粥，对于爱美的女性实在必不可少的。

三、香甜可口的瘦身紫薯桂花粥

主料：紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、红枣几颗、、糖桂花少许。

做法：先将薏米紫米淘洗干净用凉水泡好2小时，红枣去核，紫薯去皮切小块。然后先将紫米和薏米倒入砂锅加水大火煮开加大米和紫薯，开锅后关小火，直到煮软煮烂加糖桂花和红枣，煮开2分钟即可。

5大美容养生粥做法与配方

一、美容美体羹

原材料：莲籽30g，芡真30g，薏苡仁50g，桂园肉10g，纯蜂蜜过多。

做法：

1、先将莲籽、芡真、薏苡仁用净化水侵泡30分鐘；

2、再将桂园肉一起放进锅内用慢火煮至烂熟加纯蜂蜜调料服用。

作用：有消除皱褶、鲜嫩皮肤得功效。

二、补血补气美肤粥

原材料：羌活3g事前6g星星2g黄芩4g梗米100g老母鸡汤适当。

做法：

1、将米洗洁；

2、自来水侵泡该回、羌活、黄芩切割成片状后装进清理得小布袋中放进瓦锅里加老母鸡汤同熬成药汁；

3、将梗米放进药汁中熬粥待粥浓稀时加葱段、食盐、姜片调料服用。

作用：此粥有活血化瘀止气滋补血气之作用女士常吃能调理月经补血补气、焕颜美容美体，在通常的中医养生会所也会有这类粥。

服食方法：每天1次15d为一治疗过程。

三、核桃仁阿胶膏

原材料：大枣500g(来核)核桃肉150g桂园肉150g乌白芝麻(炒过)150g阿胶糕250g炭糖各250g米酒500g。

做法：

1、将大枣、桂园肉、核桃肉、黑芝麻粉研成细终；

2、阿胶糕浸于米酒中泡10d随后与酒一起放在陶瓷碗中隔水蒸至阿胶糕详细凝固

3、以后，再添加核桃仁、大枣、黑芝麻粉、桂园肉沫并条放进老冰糖再蒸15min后既成。

服食方式：每天零晨取1-2匙用沸水服用。

作用：摄生美体、美容护肤立冬以后常服可让您肌肤健体光彩照人。

四、佳人汤

原材料：大枣50g水发黑木耳100g白砂糖适当。

做法：将水发黑木耳去纯量清洗切割成一块块红枣去核同放进炒菜锅里加净化水适当煮至大枣、黑木耳烂熟放进白砂糖调料就能服用。

作用：常吃能使脸色苍白青春年少容光焕发此汤尤有益女士。

五、百合花老母鸡汤

原材料：百合花15g山药15g莲籽15g苡仁30g芡实15g高丽参20g白蒺藜10g野鸡1只(约1000g)。

做法：先将野鸡褪毛及內脏切片放进炒菜锅内放水适当炖至半熟时再添加所述药品同炖至鸡脯肉烂熟食鸡脯肉、饮汤。

作用：此汤可按餗日心味服用具备治疗肠胃衰微血气沒有脚之作用常吃可以使肌肤柔嫩、皱褶降低、黑斑消除、盈润增辉。

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