关于【长时间睡眠不足会出现什么症状】，睡眠不足会引起什么症状，今天向乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、长期熬夜的人，身体会发生这5个变化，别不当回事

1.造成免疫力下降

长期熬夜会导致人体内分泌失调，影响免疫系统功能，使人体免疫力下降，容易生病，从而引发一系列的健康问题。比如：慢性腹泻、免疫力低下等。熬夜使身体消耗大量的能量，会导致抵抗力下降。尤其是中老年人身体各器官功能衰退的时候，身体的免疫力会有所下降。长期的免疫功能下降，可引起一些常见病和多发病及死亡。

2.引发黑眼圈、疲劳

熬夜最直接的影响就是让我们出现黑眼圈。如果眼睛长期处于疲劳状态，会导致泪腺分泌减少，从而影响皮肤弹性与光泽度，并使眼睑失去光泽，形成黑眼圈。此外，熬夜会导致内分泌失调、皮肤干燥、粗糙等问题。熬夜会严重影响人体正常的新陈代谢，使皮肤越来越差、长斑和出现色斑。

3.影响消化系统

夜猫子一般都吃夜宵，长期下去容易引起消化系统疾病。如果人在睡觉的时候胃里没有得到充分的休息，就会一直处于紧张的状态。这时胃酸和胃蛋白酶的分泌就会增多，消化功能就会受到影响，出现腹胀腹痛、腹泻、便秘的症状。另外，夜间肠胃蠕动比较缓慢，消化液分泌也比较少，更容易发生胃溃疡等疾病。

4.引发便秘

熬夜是影响排便最重要的因素之一。排便时，大脑会发出肠道蠕动的信号，如果大脑长时间保持兴奋状态，就会抑制肠蠕动。这样一来，肠道肌肉就很难松弛下来，粪便也很难排出了。长期熬夜会直接引起肠道功能紊乱，导致便秘。

5.增加糖尿病的风险

睡得过晚会增加血糖的升高。熬夜会让人长时间处于睡眠不足的状态之下，会让肾上腺素分泌增多、胰岛功能下降。长时间的高强度工作会增加体内脂肪堆积的可能性。这就增加了患糖尿病的风险。

我们常人一定要远离熬夜，保持正常的睡眠，虽然现在熬夜成了很多人的习惯，但这种习惯一定要及时做出改变。

2、长时间睡眠不足会出现什么症状：睡眠不足会引起什么症状

睡眠不足会引起什么症状

变得笨拙

总是神不守舍、做事迟缓、常常手滑……这或许并不是巧合，而是因为你睡得不够。人在昏昏欲睡的时候总是会更加缓慢和笨拙，反应变得迟钝，平衡能力和感知能力也会有所下降，这就意味着你可能无法接住一盒掉下的鸡蛋，只能眼睁睁地看着它掉在地上，然后碎掉。

更爱哭了

看影视剧比以往更爱哭，泪点越来越低……这或许不是心情不好，而是因为你缺乏睡眠给你的情绪信号。这就像是大脑因为缺乏睡眠而回到了最原始的活动模式，它不能将情感和事件背景相结合并做出适当的反应，从而做出了最直接的反应。

易饿

一整天都觉得，甚至怎么吃都不饱。这可能也和睡不够有关系。短期睡眠会使体内此法饥饿的激素增加。这些增加的饥饿激素不仅会增加食欲，还会让你更加喜欢高糖高热的食物，直接后果就是让你更容易发胖。

怕冷

如果你忍不住的想要擤鼻涕，并且看起来好像永远无法停下来，那么你可能需要评估一下你的睡眠时间表。有研究表示，那些每晚睡眠少于7小时的人比每天至少睡8小时的人感冒风险增加了3倍。

注意力无法集中

这是睡眠不足的最明显表现，当你睡不够的时候，会影响到一系列的认知问题，如聚焦困难、注意力、思维混乱、警觉性降低、健忘、学习障碍等。

记忆力下降

当容易健忘的时候你或许会吐槽自己是年纪大了，但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁祸首。所以下次当你找不到你的钥匙时，你应该想想你昨晚是什么时候睡的。

睡眠不足会引起什么症状

影响大脑思维，工作效率下降

相信大家都深有体会，在熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

专家实验证明，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，且大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。继而工作效率也就大打折扣了。

青少年睡眠不足，影响正常发育

现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。

压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯，也会令黑色素增加。晚上10时及早上6时是新陈代谢的'最好时机，所以睡眠时间不稳定的人，皮肤的代谢率也不佳，会制造黑色素。

睡眠不足催人老

睡眠不足导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥，夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。

睡眠不足导致各种疾病

经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。另外专家研究表明，睡眠不足或不规律除了让人们眼睛胀涩、嗜喝咖啡、在下午会议上打盹之外，还会增加多种重大疾病的患病风险，包括癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等。

睡眠不足会引起什么症状

变得笨拙

总是神不守舍、做事迟缓、常常手滑……这或许并不是巧合，而是因为你睡得不够。人在昏昏欲睡的时候总是会更加缓慢和笨拙，反应变得迟钝，平衡能力和感知能力也会有所下降，这就意味着你可能无法接住一盒掉下的鸡蛋，只能眼睁睁地看着它掉在地上，然后碎掉。

更爱哭了

看影视剧比以往更爱哭，泪点越来越低……这或许不是心情不好，而是因为你缺乏睡眠给你的情绪信号。这就像是大脑因为缺乏睡眠而回到了最原始的活动模式，它不能将情感和事件背景相结合并做出适当的反应，从而做出了最直接的反应。

易饿

一整天都觉得，甚至怎么吃都不饱。这可能也和睡不够有关系。短期睡眠会使体内此法饥饿的激素增加。这些增加的饥饿激素不仅会增加食欲，还会让你更加喜欢高糖高热的食物，直接后果就是让你更容易发胖。

怕冷

如果你忍不住的想要擤鼻涕，并且看起来好像永远无法停下来，那么你可能需要评估一下你的睡眠时间表。有研究表示，那些每晚睡眠少于7小时的人比每天至少睡8小时的人感冒风险增加了3倍。

注意力无法集中

这是睡眠不足的最明显表现，当你睡不够的时候，会影响到一系列的认知问题，如聚焦困难、注意力、思维混乱、警觉性降低、健忘、学习障碍等。

记忆力下降

当容易健忘的时候你或许会吐槽自己是年纪大了，但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁祸首。所以下次当你找不到你的钥匙时，你应该想想你昨晚是什么时候睡的。

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