关于【生闷气怎么把气排出来】，如何才能在3天变抑郁，今天犇涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、肚子里总有气，一个排气方，3味药，把肚子里的废气排出去

总觉得肚子里有一股气，不仅肚子胀，打嗝反酸，还能感觉出这股气好像在乱窜，平常烦心事一多，压力一大，心情不好了，这种腹胀的感觉就更明显了，甚至有的时候肚皮摸起来都是僵硬的，拍一拍还梆梆响，饭也吃不好，大便也总是很费劲，不通畅。

其实这一股气，在中医看来，并不是别的，而是郁结的肝气。肝主疏泄，肝气郁滞了，疏泄的功能就会变差，气机的运动就会变慢，所以这个郁滞的气机，就会停在我们的肚子里，变成一股废气，让我们觉得又胀又难受。

既然已经说到了这里，其实调理的方法也很明显了，那就是疏肝解郁，行气理气，让我们的肝气可以正常的运行，正常的疏泄，不再产生郁滞的气体，再把已经存在我们肚子里的废气排出体外，这样整个人的气机就通畅了。

今天刘医生就给大家分享一个小方子，只用三味药，可以起到疏肝理气的作用，整个方子就叫做理气三皮饮。

既然它的名字叫做“三皮饮”，就说明用到的药材都有“皮”字，这三味药就分别是青皮，陈皮和大腹皮。

青皮主入肝经，可以破肝气，为什么说是“破”呢，这是因为青皮行肝气的力量非常的强大，就像一把利刃一样，可以直接把郁滞的肝气破开。

然后是入脾胃经的陈皮，可以健脾补气，行气理气，把我们肚子里已经形成的“废气”排出去。

还有大腹皮，大腹皮可以宽中理气，把我们的胃肠，肠道打开，让气体更好的排出去，所以如果你尝试了大腹皮这味药，发现自己排气，放屁变多了，也不要奇怪，这是因为我们肚子里的气已经往外走了。

这个理气三皮饮，对于肝气郁滞导致的腹胀，打嗝等等，有很好的作用。但是每个人的体质都不一样，中医又是最讲究“千人千方”，辨证论治的，所以如果同时还有其他的症状，也需要在方子的基础上，做一些药物的加减，让它更适应每个人的不同体质。

如果有的人经常腹胀，心情不好，同时还有气虚，精神疲惫，不爱动的脾气虚弱的情况，也可以在方子加入健脾补气的药物，比如黄芪，白术。

还有的人腹胀，是在饭后比较明显，其实就是说明，可能是脾胃的运化能力下降了，我们也可以添加一些健脾消食的药物，比如山楂，神曲等等。

2、生闷气怎么把气排出来

生闷气怎么把气排出来

生闷气可以通过很多方式将气排出来，比如点穴，找到双手的鱼际穴位，然后按揉此穴并用力咳，感到呛为止。还可以将用精络按摩的方法去进行调节，例如熏艾灸。另外还可以进行运动或听音乐等方法。建议找到问题的根本原因进行解决，避免影响身体健康。

老是生闷气怎么办

如果总是生闷气，一定要积极的调整，

首先应该及时转移注意力，做自己感兴趣或者计划要做的事情，比如出去旅游、看电影、和好朋友聚会等，这些活动可以有效的让自己转移注意力，不再过分关注生闷气的事情，

同时让自己的生活变得更加丰富，让自己的人生变得更加充实，才能够让自己变得更加快乐。也应该主动的做好自己应该做的事情，当自己总是生闷气的时候，一定要学会关注当下，为所当为，只有将自己应该做的事情，比如学习、工作、人际交往等做的比较好，才能收获事业的成功、收获友谊等，才能变得更加幸福。

也应该适当的运动，比如自己生闷气的时候打羽毛球、乒乓球或者游泳，这些运动都能够有效的缓解抑郁、紧张、焦虑等负面情绪，每周做两次以上的有氧运动，才会有更好的效果。以上的方法都可以，一定要选择适合自己的去做。

总是生闷气的解决方法有什么

总是生闷气应该使用以下的方法进行解决：

一、适当运动，如果出现生闷气的问题，与其反复思考、忧虑，沉浸其中不能自拔，不如从这个问题中转移出去，适当做运动，比如跑步、瑜伽、打球等运动可以有效转移注意力、发泄负面情绪，同时让自己变得自信和快乐。

二、积极沟通，主要是在生闷气的时候选择和父母、家人、同事、朋友进行沟通和交流，寻求理解和帮助，尤其是家人的帮助和包容永远是精神支柱最大的来源。

三、适当做自己感兴趣或者已经计划好的事情，比如出去旅游、看电影、吃美食、打扮自己等，这些感兴趣和更有价值的.事情只有努力去做才能够让自己变得充实，最终忘记生闷气的事情，变得快乐起来，以上所有的方法都是可以的。

生闷气怎么把气排出来

生闷气的解决方法

1、学会宣泄

有“气”闷在心里，不让它宣泄出来，那么时间久了不仅能把自己闷出病来，还有可能导致与家人之间产生矛盾，不利于关系的和谐。有些女人偏偏就是这个性格，面对职场中的是是非非，总是选择忍气吞声，把怒气带进家门，为了一点小事看不顺眼，就大发脾气，让家人遭池鱼之殃。

也有的人最初选择忍气吞声，到实在忍不下去了，彻底爆发，在公司拍桌大骂，拂袖而去，这样对个人和公司都不好。因此，心里有“气”的时候要学会在恰当的时间、恰当的地点将这些怒气发泄出来。

2、增强自信心

女人一旦生气，大多是因为她不能掌握事情的进展，缺乏自信。自认为糟糕没用的人，在与旁人互动时，才会产生一种负面关系。例如，其他同事一提出不同看法，或反驳自己的意见，就认为对方是故意这样做的，或者认为对方是故意在“找我麻烦”，甚至会联想到以前自己反驳过这个人，因此他“今天借机报复”。

因此，要想不生气、少生气，就要增强自己的自信心。自信的人能以自我肯定的方式表现自己，既有助于工作，也能减少在职场产生怒气和纠纷。

3、学会积极倾听

善于倾听的女人到哪儿都会受到欢迎，那些不善于倾听的女人则极有可能到处碰壁。在与他人交谈时，如果一个人总是不停地讲话，那是非常不礼貌的。交谈就是指自己讲话的同时也要听对方讲话。倾听他人的讲话表示的是对他人的一种关心和尊重，因此，越是一个善于倾听他人意见的人，其人际关系往往就会越宽，就会越理想，也就会少生闷气。

4、正确看待差异

每个人都有自己的个性，有时候会因为彼此之间相差很大，而感觉对方什么地方都不对，常常因为别人自己生闷气。其实，有时候如果从另一种角度和眼光看对方，也许也就没有那么不对劲了。

人际沟通专家开出一条妙方：常对别人保持一颗“好奇心”，要深入了解对方的想法，不要把焦点一直放在自己和他人价值观或处事方法不同上，而要把与对方的谈话看成是寻找灵感的过程，反而会有意外收获。

5、别让自己累坏

疲劳经常是压垮情绪的那根稻草。人在太疲劳的情况下，情绪会起起伏伏，一点儿小事都可能变成导火线，让怒气爆发出来，如果你的工作负荷太重，应该想办法调整，或者自己找到可以排解疲劳、重拾活力的方法或活动。

生闷气怎么把气排出来

生闷气可以通过很多方式将气排出来，比如点穴，找到双手的鱼际穴位，然后按揉此穴并用力咳，感到呛为止。还可以将用精络按摩的方法去进行调节，例如熏艾灸。另外还可以进行运动或听音乐等方法。建议找到问题的根本原因进行解决，避免影响身体健康。

老是生闷气怎么办

如果总是生闷气，一定要积极的调整，

首先应该及时转移注意力，做自己感兴趣或者计划要做的事情，比如出去旅游、看电影、和好朋友聚会等，这些活动可以有效的让自己转移注意力，不再过分关注生闷气的事情，

同时让自己的生活变得更加丰富，让自己的人生变得更加充实，才能够让自己变得更加快乐。也应该主动的做好自己应该做的事情，当自己总是生闷气的时候，一定要学会关注当下，为所当为，只有将自己应该做的事情，比如学习、工作、人际交往等做的比较好，才能收获事业的成功、收获友谊等，才能变得更加幸福。

也应该适当的运动，比如自己生闷气的时候打羽毛球、乒乓球或者游泳，这些运动都能够有效的缓解抑郁、紧张、焦虑等负面情绪，每周做两次以上的有氧运动，才会有更好的效果。以上的方法都可以，一定要选择适合自己的去做。

总是生闷气的解决方法有什么

总是生闷气应该使用以下的方法进行解决：

一、适当运动，如果出现生闷气的问题，与其反复思考、忧虑，沉浸其中不能自拔，不如从这个问题中转移出去，适当做运动，比如跑步、瑜伽、打球等运动可以有效转移注意力、发泄负面情绪，同时让自己变得自信和快乐。

二、积极沟通，主要是在生闷气的时候选择和父母、家人、同事、朋友进行沟通和交流，寻求理解和帮助，尤其是家人的帮助和包容永远是精神支柱最大的来源。

三、适当做自己感兴趣或者已经计划好的事情，比如出去旅游、看电影、吃美食、打扮自己等，这些感兴趣和更有价值的.事情只有努力去做才能够让自己变得充实，最终忘记生闷气的事情，变得快乐起来，以上所有的方法都是可以的。

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