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1、秋天皮肤干燥起皮怎么办？这5个方法或许可以帮到你

进入秋天，不少人都会出现皮肤过于干燥，甚至出现起皮的情况，这不仅让人觉得难受，还会直接影响到颜值，所以发现自己的皮肤干燥起皮，就应该要及时寻找适合的方法来改善。想要缓解皮肤干燥起皮的问题，可以试试以下这几个方法。

那么皮肤干燥起皮应该怎么缓解？

1、补充水分

皮肤出现干燥起皮的情况，主要的问题就是水分缺失，所以要补充水分，在挑选护肤品的时候，尽量选择保湿性强的，一般皮肤比较干燥的人在使用保湿补水性的护肤品一段时间之后，皮肤过于干燥的现象就可以得到缓解。

2、做好防晒工作

平时如果不注意皮肤的防晒，皮肤长时间地裸露在阳光下，被紫外线强烈的照射，就可能导致皮肤干燥起皮，所以做好防晒工作是预防皮肤干燥起皮的一个重要的方面。外出的时候尽量不要让皮肤裸露在阳光下，可以戴上遮阳帽、遮阳镜之类的，另外选择适合的防晒霜，可以在出门之前的15分钟涂抹，外出期间最好每隔2~3个小时就涂抹一次防晒霜。

3、保证充足的睡眠

对于有皮肤干燥起皮问题的人来说，保证充足的睡眠，也是改善皮肤问题的一个方法。有些人皮肤之所以干燥起皮，就是因为长时间的熬夜导致的，每天最起码要保证7~8个小时的睡眠时间，每天晚上11点之前要入睡。

4、经常蒸脸

对于干性皮肤来说，经常蒸一蒸脸有助于改善皮肤干燥起皮问题，可以促进脸部的血液循环，蒸脸之后可以在脸部涂抹营养霜，还有涂抹上适量的甘油之类的护肤品，脸部就能够吸收充足的水分。不过要注意，蒸脸不可以太频繁，一周只需要1~2次就可以，每次蒸脸时间不要太长，脸部潮红就及时停止。

5、多吃蔬菜和水果

想要改善皮肤干燥起皮的问题，在饮食方面应该要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，因为蔬菜跟水果里面含有的维生素A、维生素C以及维生素E，这些营养物质是比较丰富的。这些营养物质是属于皮肤健康必备的营养成分，想要让皮肤健康，就应该多吃蔬菜跟水果。

另外，皮肤干燥起皮的人群在平时还应该要注意，洗澡的时候水温不要太高，洗澡不要太频繁，洗澡的时间不要太长，水温最好是控制在45度以下，不要使用一些碱性太强的肥皂之类的洗涤用品，否则对皮肤的刺激性会比较大，容易加重皮肤干燥问题。

2、皮肤干怎么补水效果好：皮肤好干燥怎么补水

皮肤好干燥怎么补水

1、改善周围环境

皮肤是人体同外部环境直接接触的器官，具有感受外界刺激、排泄、保护、调节体温等多种作用。如果皮肤长期暴露在干燥缺水的环境中，就很容易导致皮肤中储存的水分大量流失，从而引起皮肤干燥的现象发生。因此，为皮肤补水的首要方法就是合理利用加湿器等仪器，改善周围的干燥环境，从而达到避免皮肤水分流失的目的。

2、做好皮肤清洁

皮肤具有排泄的功能，可以分泌汗液和皮脂，皮肤表面也会因为新陈代谢而产生大量的代谢废物，分泌物和代谢废物如果长期不能得到清理，就有可能刺激皮肤，引起皮肤干燥缺水。因此，皮肤干燥的人群更应该做好皮肤清洁，清洁皮肤的过程也能够在一定程度上起到补水的作用。

3、外用保湿剂

除了依靠皮肤自身的调节功能来缓解皮肤干燥外，还可以外用保湿面膜、乳液、润肤露、补水喷雾等保湿剂来帮助补充水分，缓解皮肤水分流失的情况。但也应该尽量选择温和无刺激的外用保湿剂，以免引起过敏等不良反应。

4、调节饮食和作息

饮食结构不合理、饮食习惯不佳、作息不规律等原因，也有可能导致皮肤干燥的情况发生。因此，皮肤干燥的人群要规律作息、积极调理饮食，多吃含水量大、维生素含量丰富的新鲜蔬菜水果以及胶原蛋白含量高的猪蹄、鸡皮等食物。尽量以清淡饮食为主，少吃辛辣、刺激、生冷、油腻食物，以免影响皮肤正常的新陈代谢，加剧皮肤干燥的情况。

5、医疗美容

如果局部皮肤长期干燥、紧绷或已经发生老化，也可以采取注射水光针等医疗美容手段来帮助皮肤进行补水。但求美者也需要注意术后的护理和生活习惯的调节，才能够最大限度地延长医疗美容手术效果。

皮肤好干燥怎么补水

补水效果好的食物推荐

黄瓜

说起补水保湿的食物，大家第一个想到的就是黄瓜。黄瓜的水分含量可以说是最高的了，能生津止渴，补充水分，对皮肤也很滋养，对女生来说，它是养颜美容并且减肥的食物。

黄瓜可以直接生吃，也可以拍碎了加点蒜末凉拌着吃，当然炒菜吃也不错。

生菜

生菜也是我们生活中常见的蔬菜，它营养丰富，而且含水量较高，好处就是可以生吃。

一般吃生菜都是作为配菜吃，像是夹进三明治里，也可以做蔬菜沙拉，还有凉拌生菜也是不错的美食。

芹菜

芹菜是我们比较熟悉的健康蔬菜，它可以降压减脂，而且含有丰富的植物纤维，可以促进消化，帮助减肥。它也是一种可以补水保湿的蔬菜，含水量很高，此外它含有的维生素也很丰富。芹菜的食用方法很多，主要就是炒菜和凉拌，当成饺子馅儿也很不错。

水萝卜

水萝卜顾名思义，含水量是很丰富的，很适合冬季的时候食用，能帮助补水保湿，滋养皮肤。水萝卜是甜辣味的，口感很不错，吃的时候生吃就行，做成沙拉还有凉菜，简单又好吃。

保湿诀窍

蔬果补水法

蔬果是最为营养健康的补水方法，秋冬之际，可以多吃一些西兰花、莴苣、黄瓜等蔬菜，当然还有一些补水的水果，如石榴、葡萄、苹果，这些蔬果能补充肌肤水份，同时还有助于保持皮肤弹性，让干燥的秋冬肌肤一样水润不减。顺便透露一个小秘密，莴苣还能用来榨汁敷面，能起到紧致毛孔，滋润肌肤的作用。

鲜豆浆敷面

每天鲜榨一份豆浆，然后将粒状的面膜纸浸在鲜榨的豆浆里，取出进行敷面，大约15~20分钟即可，一个星期后就能明显感觉肌肤变得更加水润了。当然，榨豆浆的豆渣也可以利用起来，用来去角质，能让肌肤变得更加光泽。

纯水保湿法

秋季气候干燥、皮肤的水份蒸发增多，肌肤会出现发干，涂抹护肤品时有刺痛感，这种情况下我们可以尝试用纯净水进行冷敷。除了能缓解肌肤干燥的症状外，坚持一周3~4次，会令你的肌肤光滑水润。

面霜加入维E更保湿

维E被誉为"青春之泉"，能起到锁水滋养的功效，在乳液或面霜中添加适量的维生素E，能令肌肤更加滋润白皙。

普洱茶+蜂蜜

如果你来自云南，相信你一定听说过蜂蜜水加普洱茶这个补水妙招。其实此前也有人爆出将蜂蜜水加入普洱茶中制成爽肤水。蜂蜜有很好的滋润作用，能令肌肤更为光滑有弹性，而普洱有很好的保湿、抗氧化的作用。两者搭配使用能起到很好的补水滋养作用。

皮肤好干燥怎么补水

皮肤干的话最有效果的一种补水方式，就是喝大量的水分。有些人每天只会喝上一杯水，这远远不够我们身体所需，有专家指出人体每天需要八杯水才足够。

使用面膜是一种快速补水的方法，市面上有非常多补水保湿的面膜，大家可以购买一些，选择中高端的产品最好睡前服上十几分钟，第二天就会发现自己的皮肤非常的好干燥也改善了。

选择具有补水保湿的面霜，在晚间的时候涂上厚厚的一层，等到第二天的时候，我们就能够惊喜的发现，皮肤干燥的情况一扫而光了，不过大家需要长期坚持使用才可以，否则皮肤还是会变干燥。以下是关于补水注意事项的介绍。

补水的注意事项

1、当我们在选择补水产品的时候，如果自己是油性皮肤，尽量就选一些清爽型的。

2、皮肤补水需要长期的坚持，不能三天打鱼两天晒网，否则自己的肤质还是会很差。

3、当我们在选择护肤品的时候，一定要选择正规且口碑好的产品，不能够选择那些三无的产品，微商推荐的东西最好少使用。

通过以上的介绍，我们了解到了皮肤干怎么补水效果好以及补水的注意事项。在日常的生活中，作为女性，一定要为自己的面部做好保养，否则容颜极其容易老去，每个女人都有一颗不服老的`心，只有坚持保养才能够青春永驻。不仅补水很重要，防晒，保湿，去皱，美白这些都非常的重要缺一不可。

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