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1、年龄恐惧症、中年危机？考个公务员，做个好选择

年龄恐惧症，是我们对自身年龄日渐增加的担心和焦虑。我们担心，年纪越来越大而一事无成；我们担心青春不再美貌易逝；我们不知道30岁、40的人生跟20岁会差多少……我们担心得睡不着、吃不下，天天忧虑，无比沮丧。

古人云“三十而立，四十而不惑，五十而知天命”，这就使得部分年轻人开始产生沮丧感，害怕因职业成熟度不够，出现年轻时入错行，年已30无法更改的局面，并会开始怀疑人生的一切，人生态度也变得逐渐消极。

但是，每个人都会经历中年危机吗？答案是否定的。一份正确的工作的选择，不敢说完全避免年龄恐惧症，中年危机的产生，也能帮你不断调整心态，迎接独属于你的人生机遇。考个公务员，就是一个好的选择。

人人都说公务员好，但是好在哪儿呢，小编带你慢慢分析。首先，工作稳定，公务员的压力也相对较小，朝九晚五，有时间做自己喜欢的事。

其次，福利待遇好。公务员的基本工资虽不高，但享有的各种补助，养老、医疗年假、退休工资等，待遇比大部分的工作岗位好。

最后发展空间大，社会地位较高。即使没有遇到好的机遇，遇到事业瓶颈，也能稳定做个科员。而且，公务员社会地位较高，在多数人眼中是份体面的工作，也更易得到父母辈的认可。

每个人都会经历中年，我想说的是，不必过于焦虑，压力人人都有，人生不如意，十之八九，但在人生的岔路口做一份好的决定，公考，说不定，会遇到，独属于你的人生机遇！不仅当下的年龄恐惧症会减缓，当你真正处于你所困惑的年纪时，回头一看，所谓的焦虑，不过是过眼云烟！

2、什么是年龄恐惧症

什么是年龄恐惧症

一、何为年龄恐惧症

一些年过30的白领，因各种原因，对自己年龄渐大、事业未成的境况产生的悲观、消极情绪。

二、年龄恐惧症症状表现

信号：沮丧感，伴随着失眠或者嗜睡，食欲下降，总觉得不舒服。令人困扰的生活事件往往会加剧这种沮丧感，并会开始怀疑人生的一切，人生态度也变得比从前消极。这类人常常会选择沉默与逃避来对待，情况严重者，甚至会选择自杀作为逃避方法。

三、年龄恐惧症产生的原因

1、工作性质

服务、娱乐行业常被人们戏称为吃青春饭的行业。当青春渐逝，不少白领对自己的将来产生了危机感。

2、事业家庭的压力

这是一种逃避现实的心理。这个年纪的人在社会上承担着巨大的压力，往往会幻想自己离开竞争激烈的职场和嗷嗷待哺的婴孩，回到童年，或者回到宁静的小山村。但是现实毕竟是现实，于是白领们只好跌入情绪低落、状态萎靡的怪圈。

3、对成功的渴望

年过30，特别对男人来说，如果事业上还没有任何起色，仍干着最基层的工作，便会对以后的前景感到失望。认为以后也不可能成功。

4、职业倦怠与危机

年过30，从事的却一直是自己不喜欢的工作，想要改行已经很难。新的'行业一切都要从头开始。薪水太低接受不了，年纪大了单位不要，继续目前的工作又出现倦怠。

5、对容貌、体力和身体状态的担忧

30多岁的男人可以明显感觉到体力的下降，以前通宵加班工作，现在干到凌晨两点便熬不住了。30多岁的女人们更能感到容颜的老去：皮肤不再像从前那么好，熬了夜很难恢复，黑眼圈、眼袋加重。对于爱美的女人们来说这一切都是可怕的事情。

四、心理治疗与预防

1、调整方向

人到中年后，关键要重新调整自己的方向。要逐渐由关注身外之物变为更多地关注自己的心灵，逐渐领悟到人生的智慧,这样才能减轻心理压力。

2、设立目标

30多岁的人，需要考虑的更多是提升自己的价值，而非不断的改变工作甚至行业。为提升自己订立一个目标计划，清楚的知道自己想要的是什么及该如何去做，减少对生活的迷惘的感觉。

3、坚持学习

学习应该是终身的。无论工作再忙，都应该保留着每天看书、学习的习惯。对抗浮躁最简单的办法，就是在知识中寻找强大的力量。自身内心强大的人不易受环境的影响。

4、依靠朋友

每个月都能有一两次与朋友小聚。聊天，喝茶，做一些舒适而非功利的事。

5、休假

如果压抑、沮丧的心理已经影响身体,对大明来说不妨安排一次长假，回到少年时的故乡去看看，也可以到异域小岛休息调整一下状态。

什么是年龄恐惧症

1、做自己喜欢做的事情。出现了年龄恐惧症时，女性朋友可以通过兴趣爱好来转移注意力，喜欢美术的朋友可以通过画画的方式来消除恐惧的心理。喜欢唱歌的朋友可以约上三五好友一起去唱歌。喜欢旅游的朋友可以去远足旅行，这样就可以忘记年龄带来的烦恼。

2、树立目标。漫无目地的胡思乱想容易使人们恐惧症加重，因此大家平时应当给自己树立一个目标。比如说体态欠佳的朋友可以给自己树立变为良好体态的目标，并且通过练习瑜伽或者普拉提来改善，树立目标不仅可以消除年龄恐惧症，而且可以使人生更精彩。

3、坚持运动。运动可以增强人的身体机能，让人更有活力，从而消除年龄恐惧症。因此女性朋友要行动起来，像散步，慢跑，瑜伽等，都属于不错的运动。

4、愉快的笑出来。人们都把呆滞和无力的微笑看作是年老的征兆，如果能发自肺腑的开怀大笑，愉快地笑出来，就能抹去年龄的标签。因此大家平时要树立乐观的生活态度，保持愉悦的情绪，这样就可以消除年龄恐惧症。

如果出现了年龄恐惧症的症状，应当及时调节。大家要正确看待年龄的增大，不要天天想着自己年龄大了就会发生一些很糟糕的事情。每个人都会老去，要用平常心坦然应对。大家可以通过画画，聊天，跳舞等方式来转移注意力，消除消极的情绪。

什么是年龄恐惧症

女人如何解决年龄恐惧症

及时买合身的新内衣

女性都知道，胸部会随年龄增长而下垂，可很少有人会想办法来掩盖。好的内衣能让女性有充实、被保护的感觉。内衣应该内含衬垫和具有托起作用的钢 圈，能将女性的胸部最高点向上提。一般来说，这一点应在肩膀至肘关节的正中。当体重出现明显增加或减轻时，应及时测量胸围，更换内衣尺码。

愉快地笑出来

人们习惯把呆滞、无力的微笑，看作是“年老”的征兆，蜡黄的牙齿从唇间露出，僵硬的嘴角边是条条细纹，缺点也在瞬间被无限放大。然而，如果是发自肺腑地开怀大笑，其真诚会感染周围的人，甚至还能抹去额头的年龄标签。

戒烟

吸烟者的眼、嘴部会提前出现大量皱纹，脸色也更灰暗。戒烟没有早晚之说。即使是多年的瘾君子，一旦戒烟，身体仍能修复之前造成的损伤，肤色会有明显改善，皮肤状况也会焕然一新。

每周至少有3次愉快的性生活

研究证实，性生活较频繁（每周3次左右)的中年人比其他“无性”同龄人，看起来要年轻12岁。因为前者皱纹少，皮肤更为光滑细腻。

在性生活过程中，大脑会分泌一种激素。它能减轻压力，使“时光倒转”。此外，愉悦的性生活，能让人睡得更香甜，皮肤自然也更白皙光洁。

坐直了

坐姿良好的人比起那些懒散、含胸驼背或身子倒向一边者，看上去更自信，也更有朝气。正确坐姿还可以预防肌肉、关节疼痛，减少肩颈部肌肉紧张从而缓解头痛。

体态欠佳者可通过练习瑜伽或普拉提来改善。这能增强腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉，使上身轻松挺直。

如果没时间练，不妨每隔1小时拉伸一下身体：双脚触地，肩膀和下颚放松，双手置于大腿上；慢慢地将肩膀向后背伸展，挤压肩胛骨，保持5秒钟。每回抻拉三四次即可。

温馨提示：对于年龄恐惧症，我们需要提高女性们的自信，自信的女人看起来更加有魅力，更显年轻。

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