关于【夏天的水果有哪些】，夏天有什么水果，今天犇犇小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、夏季，这5种水果建议多吃，清润润肠防暑热，神清气爽度夏天

进入到6月份，气温越来越高，很多地区每天的最高气温都达到了30度。

炎热的天气，我们水分流失得更快，尤其是经常待在空调房中，空气十分干燥，身体长时间处于干燥的环境，得不到水分的补充，就会出现口干舌燥，眼睛干涩等情况。

这种时候我们就要多喝水，给自己补充水分，也可以吃一些水果，既可以补充水分，也能提供营养，让我们更健康地过夏天。

那么有哪一些水果营养丰富又香甜多汁，适合夏天吃呢？一起来了解一下吧。

1、西瓜

说到夏天适合多吃的水果，一定少不了西瓜，西瓜是夏天的季节水果，这时候的西瓜甘甜多汁，同时富含多种维生素，可以起到清凉解暑的作用。

另外西瓜中的水分含量高达90%，夏天缺水时，可以适当地吃一些西瓜，给身体补充营养。

夏天时，不少人喜欢将西瓜冰镇之后再吃，但如果肠胃比较脆弱，那么并不建议吃太凉的西瓜，容易闹肚子。

2、樱桃

樱桃的水分十分充足，口感酸甜，带着淡淡的果香味，让人吃了还想再吃。

并且樱桃含有十分丰富的营养，含有维生素、矿物质、花青素等。

樱桃中含有的铁元素比其他水果更多，经常补充一些铁元素，可以有效缓解贫血的情况。

它含有的花青素、红色素，还具有美容养颜的效果。

在夏季时，还可以把樱桃先放到冰箱中冷藏一段时间，吃起来冰冰凉凉，解暑又解渴，比雪糕还健康。

3、杨梅

杨梅是很有营养的水果、富含维生素、蛋白质、果胶、氨基酸等营养物质，另外它含有的钙、铁、磷是其他水果的十倍。

杨梅的口感也十分美味，酸甜可口，带有淡淡独特的香味，是夏季的解暑神器。

但吃杨梅时需要注意，杨梅比较难清洗，果肉里会有一些灰尘和虫卵。

因此在吃之前，要先将杨梅放到盐水中浸泡5-10分钟，这样才可以将杨梅清洗干净。

4、荔枝

荔枝也是夏季一定要吃的水果，荔枝水分充足，剥开外皮，就可以看到洁白的果肉，咬上一口酸甜可口，既可以满足我们的味蕾，又可以给我们补充水分。

但在挑选荔枝时要注意，最好挑选表面疙瘩不太多的荔枝，疙瘩很多，说明荔枝还不够成熟，甜度不够。

同时可以摸一下荔枝的果壳，如果摸起来比较扎手，说明水分比较充足，存放时间不太长，是新鲜的荔枝，而存放时间比较久的荔枝果壳摸起来已经不扎手了。

5、香瓜

香瓜又叫甜瓜，水分充足，果肉香甜，口感细腻，同时营养很丰富，富含柠檬酸、葡萄糖等，可以清热解燥。

另外它含有的矿物质和维生素C比西瓜还要高，是夏季不可以错过的消暑水果。

而在挑选香瓜时可以注意一下香瓜的硬度，香瓜比较硬说明还没有熟透，太软的香瓜又说明熟过头，所以要挑选软硬适中的香瓜。

另外可以看一下香瓜的瓜脐，瓜脐比较大，比较突出的就是更甜的香瓜。

2、夏天的水果有哪些：夏天有什么水果

夏天有什么水果

1、西瓜

夏天最常见的一种水果就是西瓜了，西瓜汁水丰富，并且果肉甜美，吃起来十分可口。并且西瓜中含有丰富的维生素和微量元素，在夏天多吃西瓜不仅可以解渴，还有益于补充营养成分。

2、桃子

说到夏天有什么水果时，桃子也是一种夏季水果。夏初时分正是桃子成熟的季节，味道爽甜的桃子也俘虏了不少吃货的心。但是桃子虽然美味解渴，却是不可以多吃的，会导致出现腹胀现象。

3、李子

李子也是夏季的时令水果，味道酸酸甜甜的，并且还具有很好的消食美容效果。饭后吃一点李子可以帮助促进胃肠道的蠕动，从而使胃酸分泌促进消化。但不能多吃，否则会导致肚子痛出现拉肚子症状。

4、荔枝

荔枝盛产于岭南，做为一种夏季水果也是十分受人欢迎的，在古时就有妃子喜欢吃荔枝，才有了“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”的典故。但是美味的荔枝多吃会引起上火症状，需要少食。

5、哈密瓜

夏季的水果中，大家也可以看到芳香甜蜜的哈密瓜。哈密瓜作为新疆特产的夏季水果，其甘甜爽口，和西瓜一样也是非常受欢迎的夏季水果。但不可多吃，否则可能导致脾胃受伤。

6、芒果

芒果的成熟期在夏末，其中蕴含着丰富的维生素C和胡萝卜素等营养成分，可以很好的补充人体流失的营养物质。并且芒果的果肉细滑，味道香甜，是十分好吃的热带夏季水果。

夏天有什么水果

果汁搭配推荐

1、橙子+胡萝卜

胡萝卜和橙子都含有大量的维生素，胡萝卜中还含有胡萝卜素，经肠道分解后会变成防止夜盲症的维生素A，二者搭配能够美容养颜，光滑皮肤。

2、雪梨+黄瓜

雪梨和黄瓜都是水分含量大的蔬果，都有清热降火的功效，雪梨的清甜加上黄瓜的清新，非常适合夏天饮用。

3、木瓜+蜂蜜+橙汁

木瓜含有蛋白分解酵素，可以帮助蛋白质和淀粉分解，蜂蜜有润肠的功效，橙汁中含有维生素C以及植物纤维，三种结合可以促进肠胃活动，润肠通便，改善消化不良、便秘等肠胃不适症状。

4、牛奶+香蕉+木瓜

牛奶加木瓜是经典组合了，香蕉含糖量高，水分少，加上香蕉榨汁后会散发出浓郁的.甜香。

5、西瓜+柠檬

西瓜中水分含量大，还含有瓜氨酸及精氨酸等利尿成分，柠檬除了含大量维生素外还有疏滞、健胃的功效。二者结合可以除浮肿，消暑。

6、苹果+白菜+蜂蜜

白菜含有丰富的维他命C及钙质和红萝卜素，苹果多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。二者结合可以软化血管，对高血压，动脉硬化及便秘均有预防的效果。

7、柚子+葡萄

柚子含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容，研究发现，葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成，并能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病也有一定作用。

8、猕猴桃薄荷汁

材料：猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶2-3片。

做法： 材料洗净，猕猴桃削皮、切成四块，苹果不必削皮，去核切块。薄荷叶放入果汁机中打碎，再加入猕猴桃 、苹果一起打成汁。 搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。猕猴桃不但入口风味极佳，所含的营养价值更是果中之冠，不仅富含美白功效的维生素C，还有大量可减少皱纹产生的维生素A，加上清凉的薄荷，略微冰冻后再饮用，味道更是令人难忘。

9、柳橙凤梨汁

柳橙凤梨汁抗皮肤老化，凤梨100克，柳橙1个，洋芹5克，番茄1/2个。 柠檬1/3/个，蜂蜜1小茶匙。 柳橙去皮，凤梨去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好法添加蜂蜜 。

10、杨桃苹果汁

食材：苹果1个，杨桃1个，三分之一个柠檬，蜂蜜适量，水适量。

做法：把杨桃洗净，并去除棱角硬边，切块。苹果洗净去皮，切成小块。在淡盐水中泡一会儿。苹果用淡盐水泡一会儿可以防止氧化，在榨之前要再冲洗去盐味。将苹果块和杨桃块加适量水一起放入榨汁机中，搅打3至5分钟，打至成泥即可，用滤网去掉渣和泡泡。取三分之一个柠檬去籽，把柠檬汁挤入苹果杨桃汁里。再次过滤两次去掉泡泡。将打好的果汁加入适量的蜂蜜调味即可。还可切杨桃放杯子，倒入果汁，用苹果花装饰。

功效：增强抗体，补充营养，消肿利咽。

11、杨桃雪梨汁

食材：雪梨1个，杨桃1个。

做法：

1、两种水果洗净，对半切，如果是一个人喝的量，就用半个就好。

2、分别切丁，放入料理机打。

3、打完之后很稠，渣挺多的，滤掉渣。

4、天气热的话，可以再兑点冰块进去。

功效：清热降火，利咽，生津止渴，利小便。

夏天有什么水果

1、西瓜

夏天最常见的一种水果就是西瓜了，西瓜汁水丰富，并且果肉甜美，吃起来十分可口。并且西瓜中含有丰富的维生素和微量元素，在夏天多吃西瓜不仅可以解渴，还有益于补充营养成分。

2、桃子

说到夏天有什么水果时，桃子也是一种夏季水果。夏初时分正是桃子成熟的季节，味道爽甜的桃子也俘虏了不少吃货的心。但是桃子虽然美味解渴，却是不可以多吃的，会导致出现腹胀现象。

3、李子

李子也是夏季的时令水果，味道酸酸甜甜的，并且还具有很好的消食美容效果。饭后吃一点李子可以帮助促进胃肠道的蠕动，从而使胃酸分泌促进消化。但不能多吃，否则会导致肚子痛出现拉肚子症状。

4、荔枝

荔枝盛产于岭南，做为一种夏季水果也是十分受人欢迎的，在古时就有妃子喜欢吃荔枝，才有了“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”的典故。但是美味的荔枝多吃会引起上火症状，需要少食。

5、哈密瓜

夏季的水果中，大家也可以看到芳香甜蜜的哈密瓜。哈密瓜作为新疆特产的夏季水果，其甘甜爽口，和西瓜一样也是非常受欢迎的夏季水果。但不可多吃，否则可能导致脾胃受伤。

6、芒果

芒果的成熟期在夏末，其中蕴含着丰富的维生素C和胡萝卜素等营养成分，可以很好的补充人体流失的营养物质。并且芒果的果肉细滑，味道香甜，是十分好吃的热带夏季水果。

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