高血压喝什么茶最好,高血压喝什么茶最好西藏(三高的朋友,送你几杯养生茶)
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1、三高的朋友,送你几杯养生茶!
三 高 养 生 茶
随着人们生活水平的提高,生活节奏的加快,高血压病、高血脂症、2型糖尿病越来越多。三高控制不好,引起的心、脑、肾并发症,影响着生活,带来诸多不便,严重者危机生命。疾病重在预防,防患于未然!为养生保健,在临床当中,总结几副保健茶,养生健体,奉献给大家。
复方降压茶:
天麻10g 钩藤15g 决明子10g 葛根15g 贡菊花15g
水煎代茶饮。
功效:滋阴潜阳,清肝明目
主治:适用于高血压伴头晕,颈项强痛,头胀或眼干涩,口渴、便秘等症状。
方义:
天麻:
功效:息风止痉,平肝潜阳,祛风通络。
主治:眩晕眼黑,头风头痛,肢体麻木,半身不遂,语言蹇涩,小儿惊痫动风。
现代医学研究:可软化血管,增强血管壁弹性。
钩藤:
功效:清热平肝,息风定惊。
主治:用于头痛、眩晕,感冒夹惊,惊痫抽搐。
现代医学研究:具有镇静、降压,用于头痛眩晕,感冒夹惊 、惊 痫抽搐,妊娠子痫,高血压等症 。
决明子:
功效:清肝明目,润肠通便。
主治:目赤涩痛,羞明多泪,头痛眩晕,目暗不明,大便秘结。
现代医学研究:具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用,还有助于大便通畅,起到明目、降压、调脂等保健功能。
亦可将单味炒决明子10g,直接泡茶饮用,直到茶无色。
注:若脾弱腹泻者慎用。
葛根:
功效:发表解肌,升阳透疹,解热生津
主治:常用于表证发热,项背强痛,麻疹不透,热病口渴,阴虚消渴,热泻热痢,脾虚泄泻。
临床上多用于治疗高血压伴颈项强痛者。
现代医学研究:
葛根具有α受体,血管紧张素II受体阻断作用。
大剂量葛根素能降低血糖,能明显降低血清胆固醇。
葛根有解酒作用
葛根抗癌:葛根总黄酮对基底细胞增生的病人有阻断其癌变作用。
贡菊花:
功效:疏散风热,平肝明目,清热解毒
主治:风热感冒,发热头痛,肝热目赤,肝虚目暗,肝阳眩晕,痉挛抽搐,疔疮肿毒。
现代医学研究;具有降压、扩张心脏冠状动脉、杀菌抗炎,消除眼疲劳,提神醒脑的作用。对风热感冒,目赤,肿痛,高血压有一定疗效。
案例分享:
张xx,女,32岁,护士,夜班较多,工作紧张。最近头胀头晕,测量血压:130/100mmHg,服“吲达帕胺”2.5mg,每天一次,一周后,血压将至95/65mmHg,出现头痛,呈血管波动性,蹲起头晕加重,阵发性心慌。停吲达帕胺后,血压又上升。接诊后,考虑血压偏高为夜班多,工作压力大,由植物神经紊乱引起,建议复方降压茶代茶饮,多休息。一周后,头痛头胀改善,无头晕,2周左右,无头胀头痛,血压恢复正常。
建议:适用于血压偏高,或减轻高血压头胀头痛头晕,颈项强痛(颈椎病,颈源性高血压),两目干涩,视物昏花,便秘等症状的患者。
蓝叶降脂茶:
荷叶10g 决明子10g 生山楂15g 绞股蓝10g
水煎代茶饮
功效:健脾祛湿,清肝明目
主治:脾虚湿盛,形体肥胖,高血脂症,头胀眼干,食欲不振等症。
方义:
荷叶:
功效:清暑化湿,生发清阳,凉血止血。
主治:用于暑热烦渴,暑湿泄泻,脾虚泄泻,血热鼻衄,便血崩漏。
现代医学研究:对高血脂症、动脉硬化及脂肪肝有一定的效果。泡茶饮可以解暑、减肥之用。
决明子:同上介绍。
生山楂:
功效:消食健脾,行气散瘀
主治:用于肉食积滞,胃脘胀满,泻痢腹痛,瘀血经闭,产后瘀阻,心腹刺痛,胸痹心痛,疝气疼痛,高脂血症。焦山楂消食导滞作用增强。用于肉食积滞,泻痢不爽。
现代医学研究:有扩张冠状动脉、舒张血管、降脂降压强心的作用。
绞股蓝:
功效:益气健脾,化痰止咳,清热解毒
主治:体虚乏力,虚劳失精;白细胞减少症,高脂血症,病毒性肝炎,慢性胃肠炎,慢性气管炎。
现代医学研究:有降血脂,调血压,防治血栓,防治心血管疾患。调节血糖,促睡眠,缓衰老,防抗癌。提高免疫力,调节人体生理功能。
案例分享:
赵xx男,42岁,个体经营者,形体肥胖,平素酒场过多,甘油三酯4.6mmol/l,中度脂肪肝。服用瑞舒伐他汀钙10mg每晚一次。服用一周后,感觉乏力加重,全身酸痛,考虑瑞舒伐他汀钙副作用,建议服用蓝叶降脂茶,少吃油腻食品,多运动。半月后血脂降至2.8mol/l。坚持锻炼身体,少吃油腻。半年后复查,血脂恢复正常,彩超示:轻度脂肪肝。体重下降。
建议:适用于轻度血脂偏高,脂肪肝,在没有心脑并发症需严格降脂的情况下单独服用,或有并发症联合降脂药使用,以减少头胀,乏力,食欲不振,便秘等症状。美女亦可做减肥茶用。
参芪降糖茶:
枸杞子15g 丹参15g 葛根15g 黄芪15g
水煎代茶饮
功效:健脾补肾,活血生津
主治:口渴多尿,腰膝酸软,肢体乏力麻木。
方义:
丹参:
功效:活血祛瘀,通经止痛,清心除烦,凉血消痈
主治:用于胸痹心痛,脘腹胁痛,症瘕积聚,热痹疼痛,心烦不眠,月经不调,痛经经闭,疮疡肿痛。
现代医学研究:降血糖、降血脂,降低血液粘稠度作用。
黄芪:
功效:补气固脱,托毒排脓,利尿,生肌。
主治:气虚乏力,久泻脱肛、自汗、水肿、子宫脱垂;慢性肾炎蛋白尿、糖尿病、疮口久不愈合。
现代医学研究:黄芪多糖尿病患者有增加胰岛素敏感性和降血糖的作用。
枸杞子:补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳。
主治:肝肾阴虚,腰膝酸软,头晕目眩,目昏多泪,虚劳咳嗽、消渴等症。
现代医学研究:具有调节免疫、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、调节血脂、降血糖、降血压、提高视力,美容养颜,滋润肌肤。护肝,增强造血功能。
案例分享:
王xx,女,52岁,工人,血糖7.6mmol/l,多次测量血糖偏高。恐降糖药副作用,不愿意吃降糖药,嘱其服用参芪降糖茶,控制面食,多运动。半月后,检测血糖6.7mmol/l。随后坚持多运动,控制面食,服用参芪降糖茶,血糖检测多在正常范围。
建议:适用于轻度血糖偏高,或高血糖伴有腰酸乏力,口渴,有周围神经炎,引起的手足麻木辅助治疗。
杞菊明目茶:
贡菊花15g 枸杞子15g 密蒙花10g 决明子10g
水煎代茶饮
功效:清肝明目
主治:双目干涩,羞明红肿,头晕腰酸、便秘口渴等症
适用于高血压病、糖尿病并发眼病的治疗,胬肉攀睛,病毒性结膜炎等眼科疾病的治疗。
方义:
密蒙花:
功效:清热养肝、明目退翳
主治:用于目赤肿痛,多泪羞明,眼生翳膜,肝虚目暗,视物昏花,为眼科常用药。临床用于干眼症、白内障、角膜软化、两眼羞明等疗效较好。
现代医学研究:密蒙花含有黄酮类、挥发油、黄色素、三萜类、环烯醚萜苷类等多种化学成分,具有抗炎、免疫调节、降血糖、抗氧化、抗血管内皮细胞增生等作用。食疗也用于眼部疾患。
病案分享:
刘xx,女68岁,农民,右眼内眦生有翳膜,有攀睛之势,有异物感,每逢上肝火,翳膜红肿,异物感加重,伴疼痛,心烦,影响生活。眼科建议手术,逢农忙之剂,天又热,愿秋后手术,遂来就诊,给予杞菊明目茶,在当地按原方继续服用。三月后,前来复诊,前来报喜,翳膜消退,再无红肿,无异物感。去眼科复诊,不用手术了。嘱其原方再服用一月。
建议:杞菊明目茶适用于高血压病,2型糖尿病引起的双目干涩,视物昏花,眼胀眼痛。亦可用于老年人眼生翳膜胬肉。病毒性结膜炎遇风流泪,畏光羞明等眼科疾病的治疗。
以上养生茶,在症状较轻的情况下,或者有并发症时选择使用,改善和缓解症状,对中老年朋友有养生保健作用。
2、高血压喝什么茶最好
高血压喝什么茶最好
1、杜仲降压茶
杜仲具有良好的降血压、降血脂、抵消药物副作用、提高机体免疫力、防止肌肉骨骼老化等作用。杜仲茶在舒张血管的同时还可以改善血管的弹性,使硬化的血管恢复原有的弹性,从而恢复血压的自我调节机制,达到降低血压的目的。
2、山楂茶
山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶,对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为,每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用。
3、龙茶散
绿茶50克,龙胆草30克。共研细末,温水冲服。每次3克,每日2次。能清热泻火,平肝降压。适用于肝火鼎盛所致的高血压、口苦等症。
4、菊花茶
所用的菊花应为甘菊,其味不苦,尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶饮用,每日三次。也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用,有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显着疗效。
5、叶齿兰茶
叶齿兰4—5克,泡水代茶饮。叶齿兰所含的叶齿兰素和叶齿兰皂甙对血压、血糖、血脂过高及异常有着较好的调节作用。
6、芹菜红枣茶
芹菜350—700克,红枣100—200克,绿茶10克。加水适量煮汤。每日分3次饮服。能平肝养血,清热利尿,理胃中湿浊,除心下烦热,适用于高血压,以及急性黄疸型肝炎、膀胱炎等。
高血压喝什么茶最好
1、杜仲降压茶
杜仲具有良好的降血压、降血脂、抵消药物副作用、提高机体免疫力、防止肌肉骨骼老化等作用。杜仲茶在舒张血管的同时还可以改善血管的弹性,使硬化的血管恢复原有的弹性,从而恢复血压的自我调节机制,达到降低血压的目的。
2、山楂茶
山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶,对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为,每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用。
3、龙茶散
绿茶50克,龙胆草30克。共研细末,温水冲服。每次3克,每日2次。能清热泻火,平肝降压。适用于肝火鼎盛所致的高血压、口苦等症。
4、菊花茶
所用的菊花应为甘菊,其味不苦,尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶饮用,每日三次。也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用,有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显着疗效。
5、叶齿兰茶
叶齿兰4—5克,泡水代茶饮。叶齿兰所含的叶齿兰素和叶齿兰皂甙对血压、血糖、血脂过高及异常有着较好的调节作用。
6、芹菜红枣茶
芹菜350—700克,红枣100—200克,绿茶10克。加水适量煮汤。每日分3次饮服。能平肝养血,清热利尿,理胃中湿浊,除心下烦热,适用于高血压,以及急性黄疸型肝炎、膀胱炎等。
高血压喝什么茶最好
1、苦荞茶:作为平时家中常用的饮品,有利尿的功效。苦荞茶中含有黄酮类、茶多酚、芦丁等物质,这些成分能软化血管,以起到辅助降低血压的作用,故适量饮用苦荞茶,能帮助调节血压;
2、普洱茶:普洱茶中含有咖啡碱、茶碱等成分,这些物质能够使血管壁松弛,继而舒张血管,来达到调节血压的目的,所以高血压患者可适量饮用;
3、罗布麻茶:其主要成分是罗布麻叶和绿茶,茶的脂溶性比较强,容易被肠胃吸收,高血压患者饮用后可以帮助调节血脂水平,继而能辅助调节血液粘稠度,间接帮助调节血压;
4、绿茶:绿茶中含有较多茶多酚、黄酮类、咖啡碱等多种活性成分,这些物质能够软化血管,故而有调节血压的作用,高血压患者可在两餐之间适量饮用;
5、菊花茶:菊花作为一种药食同源的植物,其含有黄酮类、挥发油类,以及菊苷、氨基酸等物质,有扩张血管的作用,适量饮用菊花茶也能帮助稳定血压水平;
6、其他茶类:高血压患者还可适量饮用一些山楂茶、荷叶茶、莲子心茶等,也可在一定程度上帮助患者调节自身血压。
高血压患者运动的目的
1、能够调整身体的神经调节功能,让它更加完善。
2、降低毛细血管、微动脉及小动脉的张力,调节血液循环,降低血压。
3、降低血粘度,提高血液流变性,改善微循环,增强物质代谢的氧化还原和组织内的营养过程。
4、改善机体的血液循环等功能,改善身体状况。
5、减轻应激反应,稳定情绪,抑制心身紧张,消除焦虑状态。
适合高血压患者的运动方式
1、踮着脚尖走楼梯。
踮着脚尖走楼梯,可以使血压平稳,而且精神饱满。
爬楼梯比平地行走消耗更大,能够让身体得到更好的锻炼。
老人用脚尖走路要注意,如果身体素质不太好,走的时候需注意,不要应为锻炼而摔倒,严重的会引起瘫痪。
2、步行
步行可按每分钟70~90步开始,约每小时步行3~4km的速度,持续10分钟。主要适用于无运动习惯的高血压病患者作为一种适应性锻炼过程。
以后可逐渐加快步速或在坡地上行走。国内应用医疗步行(平地行走加上下小山坡)治疗高血压取得较好疗效。
3、健身跑
高血压患者在进行健身跑前要作心电图运动试验,以检查心功能和血压对运动的反应性。
高血压患者的健身跑不要求一定的速度,而以跑步后不产生头昏、头痛、心慌、气短和疲劳感等症状为宜。心率一般控制在130次/分以内。
跑步时要求精神放松,步伐是十分重要的。
高血压病人选择一天中从事运动锻炼的时间要避免清晨和晚间。据资料报道,人体昼夜血液流变学的指标,尤其是血粘度,从晚上20点至凌晨6点呈不同程度的上升趋势。
不适合高血压患者的动作
1、趴着看书
有些人喜欢趴在床上看书看电视,这对于没有高血压的人问题不大,但对患有高血压的`人来说,则是一种很危险的事情。
由于长时间的趴伏状态,压迫腹部肌肉影响人的深呼吸,再加上腹部受压和腹肌收缩,容易导致血压骤升而发生意外,因此,高血压病人(尤其是年龄较大者),应禁止趴着看书看电视,看书和看电视的时间也不宜过长,不宜看惊险恐惧的电视电影。
2、下蹲及摇头运动
生命在于运动,适宜的运动可强身健体,防病治病,对于患有高血压的病人来说,适宜的运动也有益于降低和稳定血压,促进疾病的康复。
但有些运动高血压病人是不宜的,除高强度的剧烈运动外,高血压病人还不宜做下蹲起立运动,快速摇头或跳跃等动作。
这类运动有引起高血压脑血管意外的危险,高血压病人的运动,以散步、体操、太极拳等低强度运动为宜,且运动的时间也不宜过长,以在运动中和运动后无明显疲劳不适感为宜。
3、摒气排便
排便是生活中的小事,有些人因大便干结排解困难,就用力摒气排便,这对于健康人来说,如果是一时性的可无大碍,若长久如此也会对健康带来影响。
但对患有高血压的病人来说,一时性的用力摒气排便也是绝对不可以的,否则会因腹部压力增大,血压骤升而引发危险。因此,高血压病人排便应慢慢来,千万不可用力摒气。
如果有大便干结或便秘时,可服用一些润肠通便的药物或外用开塞露等进行治疗,平时可适当地多吃一些粗粮、蔬菜和水果,这样既可防止大便干结,又有益于高血压及心脑血管病的治疗。
4、突然用力
人们在日常生活中,无处不在用力,如用力搬东西,用力骑车,用力生产和锻炼等,人在用力或突然用力时,肌肉紧绷,血管收缩,精神紧张,全身使劲等生理现象,在不超过承受能力的情况下。
对于健康人来说,是可以承受的,如果患有高血压的病人突然用力,即便是在不大的用力或是在健康人的承受能力之内的用力,也有可能无法承受这种突发的生理性改变,可能会引起血压骤升,导致心脑血管病的突发而危及生命。
因此,高血压病人不可突然用力,不可超负荷用力,只宜做一些轻微的和用力不大的工作及运动,这样才能确保健康和安全。
运动的频度可根据个人对运动的反应和适应程度,采用每周三次或隔日一次,或每周五次等不同的间隔周期。一般认为若每周低于二次效果不明显。
若每天运动,则每次运动总量不可过大,如果运动后第二天感觉精力充沛,无不适感,亦可采用。
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