关于【孕晚期烧心反酸怎么缓解】，如何缓解孕晚期烧心，今天犇犇小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、孕晚期的子宫有多“霸道”？怪不得孕妈妈经常胃酸，5招教你缓解

文丨橘妈

在网上看到一个女性怀孕期间子宫变化的图，再一次形象的体会到孕妈妈有多不容易，尤其是在孕晚期。

孕妈妈在孕晚期，子宫扩大200倍，能够容纳下一个6、7斤大小的婴儿，想想这是开玩笑的吗？

一般来说，在怀孕8个月的时候，胎儿重量就可以达到1800g，长约40cm，子宫体积就很大了。

多出来的这部分体积，除了体现在突出的腹围，还体现在腹腔内，子宫压迫的周围其他器官，生存空间都变得非常狭小。

上次文章写了子宫对膀胱的压迫，这次我们来看看被子宫压迫的肠胃。

子宫在脐剑之间，对内脏的挤压特别厉害，尤其是肠胃与膈肌，所以孕妇会出现肠胃不适、恶心难受、消化不良、呼吸不畅等不良反应，而且随着孕期增加，在胎儿入盆之前，这种不适反应会越来越严重的。

此时如果孕妇吃一些不好消化的食物，或者刺激的食物、油腻的食物、以及寒凉的食物，都会让这种不适反应增加。

另外，怀孕期间黄体素水平的波动，会影响肠胃蠕动，导致食物在孕妇胃部停留的时间更长，导致食物刺激食道，出现烧心的状况。

所以很多宝妈会出现明明饿了却吃不下、反酸、消化不良等问题。

我怀女儿的那段时间还在公司上班，中午不想走太远，就去食堂吃饭。

看见什么都觉得挺想吃的，但是打完饭就只能吃个四分之一，再多吃就会反胃烧心。

我还有的朋友怀孕后期，一吃烤红薯就会烧心，还有的孕妈一吃豆子就胃酸……

那么这个时期，孕妈妈怎样做才能缓解胃酸呢？

1.饮食要清淡，少吃难消化的食物：

肠胃被挤压，消化功能本来就弱，这个时候如果孕妇还吃很多油炸、高脂肪等不好消化的食物，胃部的负担会更重。

此时食物烹饪方式尽量以蒸、煮、烧、烩为主，避免油炸、爆炒、煎、烤这些烹饪方式。

饭后不要急着喝水，会稀释胃酸，影响消化。

还有，刺激性比较强的食物，例如辣的、凉的不要吃，注意胃部保暖。

2.少食多餐：

首先是不要吃过饱。既然吃不了，就不要硬吃，有的孕妈妈面对美食没有抵抗力，这样不行，我们要增强自己的意志力。

因为一次吃太饱，会增加胃部的压力，让胃酸逆流，流到食道里，难免胃酸烧心。

身边可以多准备一些健康的小零食，饿了就吃一点，正餐吃的可以精致一些。

如果是在家的话更简单，美食就放在身边，一天可以吃6、7顿，每餐5、6分饱，种类可以丰富一些，也是很幸福的了。

3.睡前不要吃太多：

很多孕妇睡前肚子饿，或者半夜被饿醒了，但是此时一定不要暴饮暴食。

人的意志力比较薄弱，可以吃一点清淡的食物，喝杯牛奶，喝点粥就可以，不要吃热量高和不好消化的食物。

因为睡着之后，人的肠胃蠕动变慢，不容易消化，而且会导致胃酸过多，出现烧心感觉。

另外，晚上吃过饭之后，不要急着躺。

很多孕妇吃饱喝足以后就喜欢躺着，躺着的话完全不利于肠胃消化，很可能导致胃酸难受。当然，也别马上运动，可以稍微歇一会儿，慢慢溜达一下，然后再睡觉。

4.适当运动：

孕晚期宝妈也需要适当的运动，散步、瑜伽，都可以帮助孕妇更好的分娩，同时，运动可以帮助孕妈妈更好的消化胃里的食物。

孕晚期如果身体条件允许，准妈妈不要“懒”站起来走一走，而不是在床上沙发上躺着，吃了睡睡了吃，肠胃负担当然会很重。

5.保持好情绪：

越是紧张，胃酸越是厉害。

孕妇一定要搞清楚，此时胃酸是一个很常见的不适反应，很多孕妇都会经历，日常饮食营养清淡健康，少食多餐就可以了，等胎儿入盆以后，子宫对肠胃与膈肌的挤压减少，这种不适反应会慢慢消失的，不会影响孕妇与胎儿的健康，不要太担心。

而且研究表明，胃部的健康和人的精神情绪有很大关系，紧张、忧郁、悲伤，这些情绪都会影响胃部神经功能，所以很多失恋的或者考前的人会吃不下东西，或者只想暴饮暴食。

随着预产期的到来，孕妈妈可能会紧张，恐惧，但是大可不必。只要我们按时产检，注意医生说的这些问题，预产期提前做好准备，一定可以平安顺利的诞下宝宝。

2、孕晚期烧心反酸怎么缓解：如何缓解孕晚期烧心

如何缓解孕晚期烧心

什么是孕晚期烧心？

烧心也叫胃酸过多或反酸。怀孕期间胎盘分泌孕酮，使子宫的平滑肌变得松弛，但这种荷尔蒙也会使隔离食道和胃的阀门（也叫贲门）变松，导致胃酸回流到食道里，产生烧灼感。同时，孕酮也会减慢食道和肠的波状收缩，使消化变慢。而不断长大的宝宝也会挤压准妈妈的腹腔，将胃酸“推”回食道，让孕妈有烧心的感觉。

如何缓解孕晚期烧心不适？

1、让妻子少食多餐，这样可以减轻胃部的负担，避免暴饮暴食，因为胃里的食物越多，就越容易反流至食管，引发烧心。

2、避免妻子进食易引起胃肠不适的食物和饮料，通常包括：碳酸饮料，酒（无论如何，怀孕期间都不能喝酒），咖啡，巧克力，酸性食物（包括柑橘类水果和果汁、西红柿、芥末等），肉类熟食，薄荷类食品，辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。

3、让妻子少吃辛辣性、过冷或过热的食品，它们会刺激食道粘膜，加重烧心感。

4、别让妻子饭后立即躺下，你可以让她先站立一会儿，这样有助于加快食物通过胃部的.速度，减轻胃的负担。

5、饭前可以先让妻子喝点牛奶，因为乳制品可以在胃壁上形成一种保护膜，帮助减轻烧灼感。

6、让准妻子穿着宽松舒服的衣服，过紧的衣服会勒着腰和腹部。

如何缓解孕晚期烧心

什么是孕晚期烧心？

烧心也叫胃酸过多或反酸。怀孕期间胎盘分泌孕酮，使子宫的平滑肌变得松弛，但这种荷尔蒙也会使隔离食道和胃的阀门（也叫贲门）变松，导致胃酸回流到食道里，产生烧灼感。同时，孕酮也会减慢食道和肠的波状收缩，使消化变慢。而不断长大的宝宝也会挤压准妈妈的腹腔，将胃酸“推”回食道，让孕妈有烧心的感觉。

如何缓解孕晚期烧心不适？

1、让妻子少食多餐，这样可以减轻胃部的负担，避免暴饮暴食，因为胃里的食物越多，就越容易反流至食管，引发烧心。

2、避免妻子进食易引起胃肠不适的食物和饮料，通常包括：碳酸饮料，酒（无论如何，怀孕期间都不能喝酒），咖啡，巧克力，酸性食物（包括柑橘类水果和果汁、西红柿、芥末等），肉类熟食，薄荷类食品，辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。

3、让妻子少吃辛辣性、过冷或过热的食品，它们会刺激食道粘膜，加重烧心感。

4、别让妻子饭后立即躺下，你可以让她先站立一会儿，这样有助于加快食物通过胃部的.速度，减轻胃的负担。

5、饭前可以先让妻子喝点牛奶，因为乳制品可以在胃壁上形成一种保护膜，帮助减轻烧灼感。

6、让准妻子穿着宽松舒服的衣服，过紧的衣服会勒着腰和腹部。

如何缓解孕晚期烧心

不要吃太饱

很多孕妈妈都不知道“烧心”究竟是怎么一回事，其实比较主要的原因是因为孕妈妈内分泌发生到了改变，导致胃酸反流，从而引起的灼热感，就称作为“烧心”。当孕妈妈有出现这种情况的时候，在日常饮食要少食多餐，少吃一些高脂肪和油腻的食物，吃东西的时候也要细嚼慢咽，避免吃的太过的饱，否则会加重肠胃的负担。

此外，小编建议孕妈妈比较好平时的时候可以随身携带一些比较营养且容易消化的小零食，当饿了的时候就可以吃一些，我们不求吃饱，不饿就行。

多喝水

孕妈妈多喝不仅可以补充水分，同时还可以帮助稀释胃液。但是要注意的是，孕妈妈在吃饭的时候，比较好不要喝太多的水，否则会使得孕妈妈感到胃胀。

嚼口香糖

孕妈妈在吃完饭之后，嚼口香糖可以有效的刺激唾液的分泌，从而有助于中和胃酸，缓解“烧心”带来的不适。需要注意的是，在选购口香糖的时候，比较好是选择含糖量比较低的木糖醇口香糖。

食用碱性食物

尤其是到了孕晚期，胎儿对胃部的压力加大，更是容易出现烧心的症状。这个时候可以适当的摄取一些碱性食物，比如苏打饼干，馒头干等等，这些食物都是可以中和胃酸，缓解不适症状。同时也要注意的是，要尽量避免摄入辛辣刺激性食物，太冷太热食物以及酸性食，比如橙子，冰激凌，油腻食物等等。

采用半坐卧位

孕妈妈吃饭的时候，可以让自己坐直，这样才能不会使得胃酸向上走。到了睡觉的时候，比较好也是尽量使用枕头将自己的头部垫高，这样有助于胃酸留到孕妈妈体内，促进消化。

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