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1、这些孕期保健知识孕妈需要知道

产后宝妈正在进行产后修复。

待产宝妈正在进行胎心和宫缩监测。

红网时刻新闻11月11日讯（通讯员 黄颖）怀孕之后，为了肚子里面的胎宝宝能够健康平安，孕妈妈做什么事情都要格外小心，孕期保健也不可少。孕期保健关系到孕妈妈和胎宝宝的健康，长沙百佳玛丽亚妇产科刘花玉医生今天就来跟大家聊聊孕期保健知识，教宝妈应对怀孕期间可能碰到的各种问题。

孕早期保健

孕早期是胚胎、胎儿分化发育最关键阶段，易受外界因素及孕妇本身疾病影响，从而导致胎儿畸形或流产发生。应尽早到医院确诊，初检筛查高危妊娠，指导营养、饮食、运动，并保证足够睡眠，避免接触有害化学物质、放射线等。

1、在准备怀孕前三个月至停经后三个月内，开始坚持服用叶酸片。停经后三个月内要到医院做孕期检查，建立孕产妇保健手册。2、有不良生育史、遗传病家族史、严重内外科疾病史、年龄≥35岁者，应到医院咨询，应作产前诊断。

孕中期保健

孕中期是胎儿生长发育较快阶段，应加强胎儿B超监测，监测胎儿生长发育，各项指标。应注意加强营养，适量补充铁、锌、钙维生素等营养物质。

1、定期做产前检查，每4周一次。

2、衣着宽大舒适，乳房要用宽松的乳罩托起，不宜束胸、束腹或穿高跟鞋。

3、性生活应节制，动作宜轻。有流产、早产史及宫颈松弛症者禁忌性生活。

4、注意口腔卫生，每次用餐后刷牙。

5、预防贫血和缺钙，从孕20周起服用医生指定的铁剂和钙剂。

6、适当户外活动，保证有足够的休息和睡眠，避免进行蹲式活动，防止冲击腹部，不宜提取重物和攀高。

孕晚期保健

孕晚期是胎儿发育最快、体重明显增加阶段，营养的补充关键时期。注意：高热量、高蛋白、维生素、矿物质(钙、铁、锌、硒)。监测胎儿、胎盘功能，做好准备选择合适的分娩方式。

1、产前检查：孕28—36周每两周1次，36周后每周一次。如发现异常情况，应随时去医疗保健机构检查。

2、保证充足的睡眠，每天8—9小时，采取左侧卧位，以增加子宫的血流量，有利于胎儿生长发育。

3、注意个人卫生，勤换衣裤，勤洗澡，避免盆浴。

4、每天定时数胎动，每周测量体重。

分娩期保健

选择住院分娩是保证母婴安全的最有力保障。高危孕妇应提前联系住院，在医师指导下，选择合适的分娩方式，应加强“五防一加强”：防出血，防感染，防滞产，防窒息，加强产时及产程处理。

产褥期保健

产褥期是指分娩到产后42天这一时期，产褥期保健的目的，是提倡母乳喂养，防止产后出血、感染等并发症发生，促进产后生理功能恢复。

1、周围环境：室内环境要整洁、安静、舒适，保持空气流通。

2、适当活动：提倡产后早期活动，自然分娩的产妇在产后当天即可下床活动，第2天即可开始在床上进行恢复锻炼；剖宫产产妇术后6小时可翻身，24小时导尿管拔除后即可下床活动，活动应循序渐进。

3、个人卫生：保持外阴部清洁，每天温热水清洗外阴两次。

4 、合理营养：产妇胃肠道消化能力较弱，食欲尚未恢复，所以产后 1-2天内以清淡、质软的饮食为主，以后逐渐过渡到正常饮食。

5 、乳房护理：保持乳头清洁，每天清水轻轻擦洗乳头和乳晕，切忌用肥皂或酒精擦洗

6 、性生活和产后检查：产褥期子宫内创面尚未愈合，容易引起感染，应禁止性生活。产后42天经医生检查无异常后可恢复性生活，但必须采取避孕措施。

2、哪些孕妇容易提前两周生

哪些孕妇容易提前两周生

一、哪些孕妇容易提前生

1、胎儿原因：双胎、多胎、羊水过多、胎儿畸形、胎盘异常，如前置胎盘、胎盘早期剥离、胎盘功能不全等。

2、母亲原因：急性的传染病、慢性病等，如心、肝、肾等疾病和妊娠高血压综合征、子宫畸形、胎膜早破、阴道内上行感染、产前出血、外伤、腹泻、咳嗽等。

3、严重贫血的孕妇，由于组织缺氧，子宫、胎盘供氧不足，也可发生早产。孕妇营养不良，特别是蛋白质不足以及维生素E、叶酸缺乏，也是导致早产的原因之一。还有孕期性生活不当、活动过多、持重物等都可能造成早产。

二、孕妇早产时要注意什么

1、忌怕，孕妇对分娩有程度不同的恐惧心理。这种不良的心理不仅会影响孕妇临产前的饮食和睡眠，而且还会妨碍全身的应激能力，使身体不能很快地进入待产的“最佳状态”。事实上，在现代医疗条件下，只要进行产前检查，分娩的安全性非常高。

2、忌急，有些孕妇没到预产期就焦急地盼望能早日分娩，到了预产期更是终日寝食不安。她们不懂得预产期有一个活动范围，提前10天或拖后10天左右都是正常现象。

哪些孕妇容易提前两周生

体重超标

有些妈妈总是担心胎儿营养不足，所以采用过度进补的方式给宝宝增加营养。殊不知，宝宝需要的营养非常有限，尤其是前三个月的时候，妈妈正常的饮食就能满足宝宝的需求，完全不用大吃特吃。

如果进补过度，很可能导致孕妈妈体重超标，这个时候孕妈妈罹患妊娠糖尿病和早产的风险也要高于其他孕妇。孕妈妈不光需要在饮食上有所节制，更应该适量的运动，避免体重增长过快。

高危妊娠

很多人以为高危妊娠就是指高龄孕妇，其实除了高龄孕妇，像孕妇患有妊娠高血压、妊娠糖尿病、前置胎盘、胎盘早剥等情况都属于高危妊娠。另外，孕妇年龄小于16岁，体重小于90斤或大于170斤也属于是高危妊娠。高危妊娠对孕妇和胎儿都有很高的危险性，容易发生难产甚至危及母婴安全。这类孕妇最好能在预产期前提前住院待产，将危险降到最低。

贫血严重的孕妇

孕期出现轻微贫血是正常现象，但是如果孕妇贫血比较严重，可能就会导致胎儿提前分娩。孕妇严重贫血时，血液里的含氧量就会变低，所以胎盘里的氧气含量变少，为了能够存活，胎儿的本能反应就是提前分娩。

孕妇可以吃一些含铁的食物，比如动物肝脏，能够减轻身体的贫血症状，除此之外，贫血的孕妇一定要提前准备好待产包，注重待产物品的质量，而且品类也要齐全，以免孕妇提前分娩时，因为待产物品不够造成尴尬和不便。

头胎是急产

一般在分娩之前，孕妇首先要经历宫缩阵痛，而且这个时间比较长，差不多有十几个小时甚至会有2-3天才生的。所以我们说在出现宫缩的时候不用着急去医院，因为离生还有一段时间。但是有些孕妇生头胎的时候，不到3小时的时间胎儿就出生了，这就属于是急产。而且如果这类孕妇怀二胎的话，急产的概率也比较高。所以有这种情况的二胎孕妇，最好也能早点去医院。

妈妈羊水过多或过少

不管是羊水过多还是过少，都有可能带来多种并发症。羊水过多容易导致胎膜早破、早产、胎盘早剥等，而羊水过少，则有可能出现早产、胎儿畸形、胎儿肺部发育不全等问题。

哪些孕妇容易提前两周生

一、哪些孕妇容易提前生

1、胎儿原因：双胎、多胎、羊水过多、胎儿畸形、胎盘异常，如前置胎盘、胎盘早期剥离、胎盘功能不全等。

2、母亲原因：急性的传染病、慢性病等，如心、肝、肾等疾病和妊娠高血压综合征、子宫畸形、胎膜早破、阴道内上行感染、产前出血、外伤、腹泻、咳嗽等。

3、严重贫血的孕妇，由于组织缺氧，子宫、胎盘供氧不足，也可发生早产。孕妇营养不良，特别是蛋白质不足以及维生素E、叶酸缺乏，也是导致早产的原因之一。还有孕期性生活不当、活动过多、持重物等都可能造成早产。

二、孕妇早产时要注意什么

1、忌怕，孕妇对分娩有程度不同的恐惧心理。这种不良的心理不仅会影响孕妇临产前的饮食和睡眠，而且还会妨碍全身的应激能力，使身体不能很快地进入待产的“最佳状态”。事实上，在现代医疗条件下，只要进行产前检查，分娩的安全性非常高。

2、忌急，有些孕妇没到预产期就焦急地盼望能早日分娩，到了预产期更是终日寝食不安。她们不懂得预产期有一个活动范围，提前10天或拖后10天左右都是正常现象。

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