关于【打羽毛球可以减肥吗】，减肥方法七天瘦十斤，今天乾乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、打羽毛球到底能不能减肥？网友们竟然都哭着说

相信很多朋友选择开始打羽毛球的动力就是——减肥！毕竟羽毛球是一项好上手、门槛低、激烈程度表面看起来较低的亲民化运动。那么羽毛球到底能不能帮助我们减肥呢？我们来看看网友们怎么说。

大部分球友认为羽毛球减肥效果一（没）般（有），不过胃口倒是更好了。

Vichyssiose：整个右臂越来越粗....（跪了.jpg）另：羽毛球作为无氧运动其实减肥效果一（没）般（有）

小-弓虽：让你从一个胖子变成一个灵活的胖子

蓑笠翁不倒：看到大家都没瘦，就放心了……要不我以为我打的是假羽毛球。根本没有瘦啊，打完球，胃口更好了

MY未完成：每次打完感覺可以吃下一頭牛

LW_薇薇薇：每次打完球都觉得自己瘦了两斤！然而并没有

也有一小部分觉得自己还是瘦了一些，虽然不...太...明...显...

有猫病哈：有啊…两周减8斤…

媛哥最爱巧克力：今天从五点多撸到八点多，没吃晚饭，我觉得我明早要掉秤

stardust_92：每次练完第二天能少大概2kg 不过基本上都是脱掉的水 过两天就回来了

还有极小一部分拉仇恨的吃瓜群众说自己本来就是来增肥的，不出意料成！功！了！

rachel-103：我本来就是去增肥的，成功了（笑cry.jpg）

玩羽啪pa啪：我只想增肥增肥增肥……然而并没有

2、打羽毛球可以减肥吗

打羽毛球可以减肥吗

一、打羽毛球能减肥吗

打羽毛球是能减肥的,因为羽毛球是常见的有氧运动,而有氧运动在减肥方面的效果明显,所以经常打羽毛球是可以帮助减肥瘦身的。一方面羽毛球运动羽毛球运动可增加能量消耗,同时可促进脂肪分解,减少其合成,另一方面的可以减少体脂,改善身体成分组成,所以羽毛球有助帮助减肥瘦身。虽然女人打羽毛球在帮助减肥方面具有积极作用,但是要注意打羽毛的方法及频率,同时要注意贵在坚持。由于肥胖是多种因素导致的结果,如果其他方面不注意,单纯通过羽毛球的运动的方式在效果上往往欠佳,而且达到减肥瘦身效果通常需要更长的时间。

二、打羽毛球可以瘦哪里

1、打羽毛球瘦手臂

在打羽毛球时,握拍的`那只手需要不断的挥动球拍进行接球、扣球等动作,动用了肩部上臂、前臂的肌肉,可以有效的消耗热量,燃烧手臂上多余的赘肉。而另一只手臂在跑动或接球过程中,也是会需要挥动的,也是有一定的燃脂效果的。

2、打羽毛球瘦肚子

打羽毛球时,需要不停的进行跑动,转体、甚至是跳跃,对于腰腹肌肉也是有刺激作用的,可以有效的牵动腹部肌肉,促进肚子上的脂肪燃烧。

3、打羽毛球瘦腿

羽毛球运动的过程中,腿部运动是比较多的,在跑动、跳跃、移步、蹬跨等动作的过程中,能够锻炼到大腿和小腿的肌肉群,不仅能紧实腿部肌肉,还可以加速腿部脂肪的燃烧,达到瘦腿塑形的效果。

打羽毛球可以减肥吗

一、打羽毛球能减肥吗

打羽毛球是能减肥的,因为羽毛球是常见的有氧运动,而有氧运动在减肥方面的效果明显,所以经常打羽毛球是可以帮助减肥瘦身的。一方面羽毛球运动羽毛球运动可增加能量消耗,同时可促进脂肪分解,减少其合成,另一方面的可以减少体脂,改善身体成分组成,所以羽毛球有助帮助减肥瘦身。虽然女人打羽毛球在帮助减肥方面具有积极作用,但是要注意打羽毛的方法及频率,同时要注意贵在坚持。由于肥胖是多种因素导致的结果,如果其他方面不注意,单纯通过羽毛球的运动的方式在效果上往往欠佳,而且达到减肥瘦身效果通常需要更长的时间。

二、打羽毛球可以瘦哪里

1、打羽毛球瘦手臂

在打羽毛球时,握拍的`那只手需要不断的挥动球拍进行接球、扣球等动作,动用了肩部上臂、前臂的肌肉,可以有效的消耗热量,燃烧手臂上多余的赘肉。而另一只手臂在跑动或接球过程中,也是会需要挥动的,也是有一定的燃脂效果的。

2、打羽毛球瘦肚子

打羽毛球时,需要不停的进行跑动,转体、甚至是跳跃,对于腰腹肌肉也是有刺激作用的,可以有效的牵动腹部肌肉,促进肚子上的脂肪燃烧。

3、打羽毛球瘦腿

羽毛球运动的过程中,腿部运动是比较多的,在跑动、跳跃、移步、蹬跨等动作的过程中,能够锻炼到大腿和小腿的肌肉群,不仅能紧实腿部肌肉,还可以加速腿部脂肪的燃烧,达到瘦腿塑形的效果。

打羽毛球可以减肥吗

1、打羽毛球是全身运动，有的人也会把它当作健身运动，用于减肥。但运动多次后，有的人也会发现体重依旧没减下来，于是怀疑打羽毛球是否能减肥。其实，打羽毛球是能消耗脂肪的，但一定要注重方式，不然可能很难获得预期效果。另外，还要注意不要陷入认识误区，如打羽毛球出汗越多，减肥越成功等。

2、打羽毛球的人没有出现汗流浃背的情况是非常少见的，因为整场运动下来，不断移动、跳跃、转体、挥拍都会消化体力，但这种消耗并不是在消耗脂肪，只是消耗体内的水分、盐分及矿物质，所以，打羽毛球出汗多少与减肥效果无关。

3、此外，有的人打完羽毛球后不注意饮食，尽情地吃喝，最终消耗的脂肪又积聚在体内了，所以无法达到减肥瘦身的效果。其实，若想通过打球减肥，运动后要注意调整饮食，多吃水果蔬菜，少吃肉类，这样才能取得较佳效果。

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