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1、剖腹产和顺产产后睡姿大不同，睡不对，就等着以后受苦吧！

文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！

在生完宝宝之后，有一件事情妈妈们需要注意，那就是自己的睡姿。因为无论是顺产还是剖腹产，产后的睡姿都非常的重要。睡得姿势正确的话，不仅可以减少对伤口的伤害，也能减少子宫移位的发生概率。

顺产后正确的睡姿是怎样的？

一般情况下，产妇在顺产之后，都会在会阴处有轻度的撕裂，有的产妇，甚至还会在会阴外侧切留下伤口。所以说，在顺产之后，产妇正确的睡姿最好是侧卧，应当避免压迫有伤口的一侧。在睡觉的时候，一定要避免仰卧，因为在刚生完孩子之后，妈妈们的骨缝会有不同程度的开裂，仰卧时会造成骨盆宽大，而侧卧的话，会避免骨缝继续开裂，也容易让自己恢复到以前的水平。

剖腹产后正确的睡姿是怎样的？

有些妈妈们在生孩子的时候，采用的是剖腹产这种方式。进行剖腹产的妈妈们，在手术后，麻醉药的作用会逐渐消失，妈妈们会感受到伤口的疼痛。在睡觉的时候，如果采用仰卧的方式，对子宫的收缩疼痛则是最敏感的，所以，应该采取侧卧这种睡姿。妈妈们在睡觉的时候，可以将被子或者是毛毯垫在自己的背后，这样可以减轻身体移动时，对切口的震动和牵拉所带来的疼痛。

产后还有哪些事情需要注意？

1、产妇在休息期间，应该避免长期的仰卧，可以侧卧、仰卧进行轮换的交替。另外，在饮食方面，应该少食多餐，多喝一些汤类，这样也有助于妈妈们下奶。同时，还应该多吃一些水果、蔬菜，补充自身所需要的维生素。

2、虽然说产后妈妈们应当在家中静养，注意休息，不要熬夜，但是，绝对不应该整天都躺在床上。一般在产后的三天就可以下床进行走动，从产后的第二天起，就可以进行梳头、刷牙、以及漱口，但是，尽量不要去触碰冷水。

看了以上这些，妈妈们知道在生出宝宝后，什么样的睡姿才是正确的吗？妈妈们在生出宝宝后，一定要多注意自己的睡姿，尽量保持侧卧，如果睡姿不良的话，很容易导致子宫后倒，产后腰痛，甚至是白带增多，同时，也不利于自身恶露的排出。

我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。

2、剖腹产后正确睡姿图：剖腹产后正确睡姿

剖腹产后正确睡姿

1、剖腹产怎么躺恢复得快

平躺、不能蜷着;也可以侧卧睡。

剖腹产相对于顺产来说恢复时间要久一些、而且如果不注意姿势的话可能会造成伤口疼。千万不能蜷着、要平躺、如果累了就清清翻一下身。另外每天要下地走一回、下地走也不能毛腰。 剖宫产 产后一定要注意营养、而且要注意 排恶露的、一般只要吃得还好、恢复都会快一些的。一定要休息好。

2、剖腹产后正确睡姿

不同时期睡姿不一样。

术后6小时以内：千万不要枕着枕头、要把枕头拿掉、整个人在床上朝天平躺好、让肚子上的肌肉近来舒展开来、防止伤口被压迫或者挤到、从而导致疼痛、有利于伤口恢复。而且产妇们为了做手术打麻药、往往经常是需要十几个小时不进食的、在产后产妇们的胃肯定会吃不消、感到恶心想吐是非常正常的、这时头微微侧外能够防止呕吐物上逆进产妇的气管里。

术后6小时以上：可以把自己的姿势调整为侧躺、并且稍微蜷曲身体。因为产妇在分娩完后需要把体内的毒素垃圾给排出来、这就是我们俗称的排恶露。采取这个姿势不会拉扯到产妇的伤口、有利于伤口恢复、并且还能助于体内废物的排出。不过产妇也不能反复的翻身、因为在翻身的过程中、难免会拉扯到腹部的肌肉、牵动伤口、引发疼痛。

在家坐月子时：正确的做法应当是在侧卧了几个小时以后、再换成仰卧、这样有利于伤口恢复。在家里坐月子的那个阶段、身体虚弱的产妇全天会花上十几个小时的时间卧在床上、这个时候躺着的姿势就非常重要了、事关刀口恢复的快慢。

3、剖腹产后腹部可以进行恢复锻炼

4个月到半年后进行完全来得及、因为产后一年之内都是一个很好的恢复期。

很多妈妈都带着腹带、增加腹压会造成子宫脱垂、总是带着腹带对盆底的组织也会有一定的损伤、所以产后不要着急去做仰卧起坐或者剧烈的锻炼、对剖宫产也是一样的、伤口3个月没有长好、再活动有可能把血管碰破、结的痂碰掉、有可能导致出血。

所以建议还是不要着急、想恢复形体训练、4个月到半年后进行完全来得及、因为产后一年之内都是一个很好的恢复期。腹直肌经过怀孕的考验不可能完全恢复到原来的形态、但是经过母乳喂养、再经过适当的锻炼、产后一年完全可能恢复到原来的状态。前提是孕期不要太多体重、如果孕期有的人长了七八十斤、再恢复原来形体的可能性就不是很大。

其实减肥是一个慢过程、每个人的身体状况都不同、很难界定一个具体的身材恢复时间。而对于刚刚剖腹产完的孕妈来说、不需要做剧烈的或强度大的运动、最有效的方法是走路、不过不能像平时那样随意去走、大步流星、而应该是小步子、脚尖内收、放慢速度、关键还要收腹提臀、这个与减肥专家提倡的“缩腹走路法”有些相似。

剖腹产后正确睡姿

1、剖腹产怎么躺恢复得快

平躺、不能蜷着;也可以侧卧睡。

剖腹产相对于顺产来说恢复时间要久一些、而且如果不注意姿势的话可能会造成伤口疼。千万不能蜷着、要平躺、如果累了就清清翻一下身。另外每天要下地走一回、下地走也不能毛腰。 剖宫产 产后一定要注意营养、而且要注意 排恶露的、一般只要吃得还好、恢复都会快一些的。一定要休息好。

2、剖腹产后正确睡姿

不同时期睡姿不一样。

术后6小时以内：千万不要枕着枕头、要把枕头拿掉、整个人在床上朝天平躺好、让肚子上的肌肉近来舒展开来、防止伤口被压迫或者挤到、从而导致疼痛、有利于伤口恢复。而且产妇们为了做手术打麻药、往往经常是需要十几个小时不进食的、在产后产妇们的胃肯定会吃不消、感到恶心想吐是非常正常的、这时头微微侧外能够防止呕吐物上逆进产妇的气管里。

术后6小时以上：可以把自己的姿势调整为侧躺、并且稍微蜷曲身体。因为产妇在分娩完后需要把体内的毒素垃圾给排出来、这就是我们俗称的排恶露。采取这个姿势不会拉扯到产妇的伤口、有利于伤口恢复、并且还能助于体内废物的排出。不过产妇也不能反复的翻身、因为在翻身的过程中、难免会拉扯到腹部的肌肉、牵动伤口、引发疼痛。

在家坐月子时：正确的做法应当是在侧卧了几个小时以后、再换成仰卧、这样有利于伤口恢复。在家里坐月子的那个阶段、身体虚弱的产妇全天会花上十几个小时的时间卧在床上、这个时候躺着的姿势就非常重要了、事关刀口恢复的快慢。

3、剖腹产后腹部可以进行恢复锻炼

4个月到半年后进行完全来得及、因为产后一年之内都是一个很好的恢复期。

很多妈妈都带着腹带、增加腹压会造成子宫脱垂、总是带着腹带对盆底的组织也会有一定的损伤、所以产后不要着急去做仰卧起坐或者剧烈的锻炼、对剖宫产也是一样的、伤口3个月没有长好、再活动有可能把血管碰破、结的痂碰掉、有可能导致出血。

所以建议还是不要着急、想恢复形体训练、4个月到半年后进行完全来得及、因为产后一年之内都是一个很好的恢复期。腹直肌经过怀孕的考验不可能完全恢复到原来的形态、但是经过母乳喂养、再经过适当的锻炼、产后一年完全可能恢复到原来的状态。前提是孕期不要太多体重、如果孕期有的人长了七八十斤、再恢复原来形体的可能性就不是很大。

其实减肥是一个慢过程、每个人的身体状况都不同、很难界定一个具体的身材恢复时间。而对于刚刚剖腹产完的孕妈来说、不需要做剧烈的或强度大的运动、最有效的方法是走路、不过不能像平时那样随意去走、大步流星、而应该是小步子、脚尖内收、放慢速度、关键还要收腹提臀、这个与减肥专家提倡的“缩腹走路法”有些相似。

剖腹产后正确睡姿

剖腹产一个月睡姿怎么睡

另外在接受剖腹产以后、女性朋友在【麻】醉药失效后、还是会感觉到疼痛、那么建议女性朋友最好保持侧睡。女性朋友的身体最好和床板形成一个角度、一般情况下维持二十到三十度角最好。对于腰痛较为明显的女性朋友来说、可以在腰下垫一些毛毯之类的物品、这样在移动时可以适当减轻疼痛。除此之外在休息的过程中、女性朋友一定要注意侧睡、仰睡交替进行、有助于女性产后的康复。

关于剖宫产后如何保持正确的睡眠姿势、剖宫产后不能平卧、平卧可能导致伤口破裂、因此剖宫产后应侧卧、侧卧剖宫产后有利于伤口恢复、也有利于促进消化系统吸收和胃蠕动、促进伤口愈合。消化系统安全有利于伤口及时愈合。剖腹产之后最好不要仰睡、仰睡可能会造成子宫受压力、造成不同的影响。

剖腹产后睡姿怎样最好

产妇不要一直躺在床上、最好的睡姿就是侧卧或者仰睡、并且要轮番进行。有一些产妇一直喜欢躺着、会对子宫恢复造成影响。尤其是月子期间、如果一直仰睡、那么生产后重量超过一千克的子宫在重力作用下会后移、而支撑子宫的韧带柔软无力、张力不够、很难把子宫拉回原位。随着时间推移、子宫后移的位置不变、从而形成后位子宫。而根据生产方式的不同、选择的睡姿也不同。

对于剖腹产产妇来说、优先选择侧躺的微屈姿势、这样可以减轻腹壁的张力、防止拉开伤口。建议保持仰睡和侧睡交替进行的姿势、半躺着的姿势是最好的。

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