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1、一个方子，上养心肺，中养肝，下养肾，久服白发转黑，健体强身

医垒元戎》为金元著名医家王好古的代表著作之一。

这是王好古鉴于在汉代大医张仲景之后，伤寒、杂病分为两科，医工愈学愈陋，愈专而愈粗，于是以仲景为根本，参考易水学派张元素、李东垣之治法，发明伤寒、杂病证治之精要而作。希望学者融会贯通。

本书载方1035首，其中收载王好古自订验方多首。

张天师草还丹

久服轻身，头发黑亮。若发白者，从根而黑。

在了解这个方子之前，以下几个因素需要考虑：

1、养肝肾

发为血之余，发的生机源于血，故而藏血之肝的正常运转非常重要。高巅之上，惟风可到。所以肝风内动，会使肝阳上亢，熏灼头发，冲击发根，撼动发根而色白。

又因肾为先天之本，主藏精，精能化血，助肝藏血，故肾好，则毛发多而润泽。

2、养肺

肺主皮毛。这个皮毛不仅指皮肤，汗腺，毛孔，还包括毫毛，头发等。当一个人出现脱发或须发早白，或皮肤过敏、长湿疹时，通常和肺的宣发肃降功能下降，影响到肺气运行有关，所以中医有“肺气足则卫气充，卫气充利皮肤坚，皮肤坚则毛发长。”之说。

地骨皮，生地黄，牛膝、菟丝子均补肝肾。地骨皮还能清肺火。

地骨皮，枸杞的根为地之骨，其根皮甘淡而寒。归肺肝肾经。既能清泄肺热，肺热除则肺气清肃。又能降肝火，肝有热则生风，热退风自息。并泻肾之虚热以滋阴，以达补肾润肺，生精益气，凉血除蒸之功。

地骨皮一味药之效，打尽导致白发的肺肝肾问题。

生地黄，性味甘苦寒，归心肝肾经。治心热、手足心热，清肝火防肝阳上亢，并益肾水，生精血。

牛膝，苦甘酸平。活跃于肝肾经。逐瘀通经脉，补肝肾，强筋骨，利尿通淋引血下行。不仅拉着上扰的虚热往下，同时让身体筋骨强健，有足够的力气来对抗白发。

菟丝子，补肾养肝，温脾助胃。是既补阴又补阳的一味药。

湿可燥，燥可润，虚可补，实可清，寒可温，热可降。

补而不峻，温而不燥，舒筋活气，无论何种体质都可用，白发返黑的方子怎能没有它？

3、养心

心系九窍，九窍与毛孔是人体与外界大气交换的通道，这个通道不通，人体内的阴阳气血就会受损，头发变白便是连带影响之一。

加之肝藏血，心行血，心主血脉。心气充足，血液就在经脉中该去哪里去哪里，包括为头发提供营养。心还有主神志的作用，心气不足，心血亏虚，神就不得养，除了会心烦、失眠、多梦、健忘等，还易出现发早白，早脱的状况。

石菖蒲与远志同属心经，均具有祛痰开窍之功，能让气血通畅，助心行血。

石菖蒲辛温，补肝益心，辛散以宣痰湿。

远志苦辛温，归心肾肺经，苦降以定上逆之痰滞。

二药合用，气自顺堵自开，可令气血和畅不上逆，痰浊消散不蒙清窍，神志自可清明，是临床常用的祛痰开窍药对之一。

石草蒲益心的同时兼顾养肝，远志不仅活跃于心经，还活跃于肾肺经，交通心肾，治神志恍惚。

二味并与清热凉血滋阴润燥的生地黄共达清心益肾养肝之功。

上之六味相遇，心肝肺肾均得补，并平肝凉血，防肝风内动，共达令发黑及预防发白之目的，久服身体轻健。正是张天师之草还丹之良将。

组成：

地骨皮 生地黄 石菖蒲 牛膝(酒浸一宿) 远志(去心) 菟丝子(酒浸三宿，炒黄)各等量

制作与服用：

将上药打为细末，把蜂蜜放入锅中加热，等到蜜开始沸腾的时候把药末放入锅中制作成如绿豆大的丸剂，每次空腹用温酒送下。不饮酒的，用温热的盐开水送下也可。

提醒：每个人身体情况不同，文章所提供的方子，宜根据情况辨证加减，建议找专业医生指导。

2、补肾一个月白发变黑了：补肾一个月可以让白发变黑

补肾一个月可以让白发变黑

补肾可以使白发变黑。对于肾虚导致的白发，经过正确调补后头发是可以变黑的。中医认为发为血之余，头发需要充分的血液、营养物质的滋养，才能够保持黑亮。

当肾虚不足的时候头发会没有光泽，一部分头发会变白，经过调理后头发是可以变黑的。平时饮食营养均衡，多吃富含维生素的蔬菜水果，适当的多吃黑色食物，要保持心情舒畅。

四招教你从补肾出发，重新拥有黑色头发。

1、首先是从补肾出发的补精气疗法

黑色食物在人体的健康食谱中是一种对补充肾精大有裨益的食物类型，因为其多入肾的特性，在补充肾精气的同时，降低了白发生成的几率。其中黑芝麻、黑糯米等都是人们常用的补肾黑发的主要食材。而防止掉发的还有龙眼、枣类；其他海洋食物包括海带等对发质的保护起着关键作用。

2、按时就寝预防肾器受损，保证肾脏健康

上面所说的食物养生当然是必不可少的`，但是很多医生建议最好的最方便的还是按时睡眠，让肝肾的修复有充足的时间，以防止头发脱落。而通常认为晚上11点前就寝，是较为合理的睡眠安排。

3、头皮按摩，给你健康的头发

头皮的健康关乎发质的健康，是否脱发也不单是关乎季节的变化。按摩头发很简单，可以用木质的不容易产生静电的梳子作为工具，同样可以徒手进行，由前往后梳即可，并且在头皮的各个部位画圈按揉，促进头部的血液流动。

补肾一个月可以让白发变黑

白发的原因

一是精虚血弱

肾精不足，不能化生阴血，阴血亏虚，导致毛发失其濡养，故而花白。

二是血热偏盛

情绪激动，致使水不涵木，肝旺血燥，血热偏盛，毛根失养，故发早白。

三是肝郁脾湿

肝气郁滞、损及心脾，脾伤运化失职，气血生化无源，故而白发。

有关治疗白发的验方

方一

桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。

方二

地骨皮、生地黄、菟丝子、牛膝、远志、石菖蒲适量。蜜丸或水煎服。

方三

酸石榴100克，五倍子150克，芝麻叶50克。研粗末，投入铁器水内，取汁外馀。

方四

女贞子500克，巨胜子250克。水煎，每次服20毫升，每日2--3次，温开水送下。

本方是治疗阴虚血燥所致白发的良方。

方五

大蒜两瓣，姜1块。将药捣成泥状，擦头皮，再用水冲洗，可喷些香水，减少大蒜味，连续擦3--4个月即可生效。

方六

桑白皮90克。将桑白皮锉细，煮5--6沸后，去渣，频抹鬓发，自不坠落。

本方可为头发保健之剂，易得易用，老少皆宜。

方七

女贞子520克，早莲草、桑椹子各300克。先将女贞子阴干，再用酒浸1日，蒸透晒干，早莲草、桑椹子阴干，将上三味药碾成细末，炼蜜成丸，每丸重10克。每日早、晚各服1丸，淡盐开水送股。

方八

黑芝麻粉、何首乌粉各150克。将药加糖适量，煮成浆状，开水冲服，每晚1碗。

本方半年后可使白发转灰，灰发转黑。

方九

乱发(用自己的)30克，椒50粒。将自己的乱发洗净，每30克入椒50粒，泥封固，人炉火中煅如黑漆，细研成末，用白酒送服3克左右。

补肾一个月可以让白发变黑

对于肾虚导致的白发，通常经过长时间的正确调补后头发通常可以变黑，患者不用过于担心。

中医理论认为发为血之余，头发需要充分的血液、营养物质的滋养才能够保持黑亮。营养物质主要来源于脾和肾两个脏器，同时肾阴对于保持头发黑亮非常重要。

另外，中医理论认为肾华在发，头发是否有光泽，能否保持黑亮是肾气是否充足非常重要的衡量指标。肾虚不足的时候头发会没有光泽，一部分头发会变白，可进行适当的调理，如让患者改变生活方式、进行锻炼等，都可能使肾气充足起来。

本身年轻人应该肾气充足、头发黑亮，如果因为不正确的生活方式损伤肾气，就会导致年轻人头发早白，经过正常的治疗头发完全可以变黑。

患者需要节制性生活，同时建议饮食方面可以多吃一些补肾益气的食物，可以到正规医院检查，明确情况之后选择一些补肾固本的药物调理。

每天喝它补肾养颜白发变黑发

能够补肾养颜，白发变黑发的食物是有很多的，首先黑豆汁就是非常不错的选择，要先将黑豆给洗干净，再用冷水浸泡三个小时捞出，再将生黑豆浆倒入锅中

用中火煮滚以后再用小火煮十分钟，再关火，等到黑豆汁稍微凉了一点再加入一些白糖，搅拌均匀，就可以直接喝了，是具有润肺燥，滋肾阴，乌发的作用。

还可以喝这款五豆汤，是要准备赤小豆，绿豆，黑豆，白扁豆，甘草，然后把白扁豆、绿小豆，红小豆和黑豆用水浸泡十个小时左右，再把中药生甘草用一个纱布给包捆扎起来，再放到一旁待用

再将浸泡好的豆子洗干净跟纱布包一起放入到锅中，加入水，煮上一个多小时，然后等到凉了以后再喝，是可以起到健脾开胃，乌发的功效。

最后这道红豆薏米枸杞粥白发的患者也是可以食用的，是具有强健筋骨，补血、补肾、乌发，美容的功效，是要先准备红豆、薏米、枸杞、黑米，然后先将红豆、薏米洗干净

泡一天，枸杞和黑米也清洗干净，最后将黑米，红豆，薏米一起加水煮成粥，最后加入枸杞就可以食用了，是可以经常食用的。

每天可以喝这些来补肾养颜白发变黑发，所以有被白发困扰，还有肾虚的患者可以多摄入一些，有非常大的好处，要坚持的饮用，这样才有效果，如果是比较严重的白发则要今早的去医院查明原因，再对症治疗。

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