关于【藻油dha适合多大孩子】，宝宝要不要吃dha海藻油，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、DHA能让宝宝更聪明？到底要不要补？

每周三贾梅老师营养专栏如约而至！

你想知道的营养知识这里都有，科学养育，扫除营养误区~

之前贾梅老师讲了有关鱼肝油的相关知识，很多妈妈提问DHA是不是真的补脑，到底要不要补DHA。

今天，就请育学园的高级营养专家贾梅老师，一次性讲清吧！

贾梅

现任育学园高级营养顾问、中国营养学会首批注册营养师、中国妇幼保健协会儿童营养专委会副主委，毕业于北京大学医学部，曾在首都儿科研究所做过儿科医生。

市场上百花齐放的DHA产品，各种宣传的DHA功效，让关心脑发育的家长们期望借助这个“脑黄金”让宝宝变聪明，DHA真的这么神奇吗？

我们来扒一扒DHA的“前世今生”。

DHA是什么

DHA是构成脂肪的结构成分——脂肪酸之一。

脂肪与蛋白质、碳水化合物一样，都能提供人体必需的能量，此外，脂肪还有帮助脂溶性营养素吸收、促进大脑等器官系统的发育、为身体保温、为脏器减震、为食物带来好口感等功效。

DHA被更多的关注是缘于对母乳和对婴幼儿大脑和视网膜的深入研究，发现在这些成分和结构中含量和占比都更多：

DHA是人体神经系统细胞生长及维持的主要成分，在大脑皮层中含量高达20%，在眼睛的视网膜中所占比例最大，约占50%。

而且，由于DHA对胎儿和婴儿的大脑和视力发育举足轻重，因此，DHA甚至一度被人们称为“脑黄金”。

要不要给宝宝额外补充DHA

这就得从DHA的“本体”——脂肪酸说起了。

简单科普一下脂肪酸：它分为“必需”和“非必需”：

• 非必需脂肪酸，是机体可以自行合成，不必依靠食物供应的脂肪酸。
• 必需脂肪酸，就是身体不能自身合成,必须从食物中获取的脂肪酸。

另一边，我们来看看DHA，它的大名叫做二十二碳六烯酸，也就是这个脂肪酸含22个碳、6个不饱和的双键。看看下面这个图片：

22碳的脂肪酸要从18个碳的α-亚麻酸，经过体内的酶逐步合成。

上面的解释太复杂，家长只需要知道：α-亚麻酸是合成DHA的原料，人体真正需要的是α-亚麻酸，而α-亚麻酸必需脂肪酸！

明白了吧！也就是说，给宝宝补充DHA，终极目标是增加α-亚麻酸的摄入！

那么，宝宝如何获得α-亚麻酸呢？

答案很简单：母乳喂养或者婴儿配方奶粉，完全可以获得足够的α-亚麻酸，当然也就能合成足够的DHA了！

最后，再来总结一下：DHA是重要的脂肪酸，但不是必需脂肪酸！

要想补充DHA，可以通过多种食材来补充α-亚麻酸哟！

比如深海鱼类（鳕鱼, 鲑鱼, 银鱼，沙丁鱼）、核桃、杏仁、芝麻、火麻油、葵花子油、蛋类等，这些食物都富含α-亚麻酸。

一般情况下，只要饮食均衡、足量，孕妇、哺乳妈妈、孩子都不需要额外补充DHA。

当然，如果特殊情况下，比如母乳妈妈或孩子的营养状况不佳、膳食不均衡的情况下，再考虑给孕妈妈、哺乳妈妈或孩子适当补充DHA。

2、藻油dha适合多大孩子：宝宝要不要吃dha海藻油

宝宝要不要吃dha海藻油

婴儿适合吃海藻油吗

海藻油是一种含DHA高的产品，而DHA的作用是能够帮助脑发育，提高婴儿智力，语言表达能力等。因此，补DHA有助于宝宝智力，情商的发展。一般来说，母乳喂养的婴儿不需要补海藻油，因为母乳中的DHA就足够婴儿吸收。要是奶粉喂养的宝宝，就需要适当的补点海藻油。

多大婴儿可以吃海藻油

一般来说，母乳喂养的婴儿在六个月以后再吃海藻油，六个月之前，从母乳中摄取的DHA就足够。奶粉喂养的婴儿，在出生半个月左右就可以给婴儿吃了。婴儿时期3岁之前正是大脑发育时期，此时也正是需要补DHA来补大脑，保护视力，提高智力，因此给婴儿吃海藻油，可以让婴儿补充到足够的DHA，也就对婴儿大脑发育有帮助。而对海藻油的食用，一定要注意其量，不宜过多的补，过量补也是一种浪费。

海藻油dha到底能吃吗

孕妇通过食用含α-亚麻酸的食物，如坚果类核桃、花生，植物油如花生油、豆油等也可以转化少量的DHA，但α-亚麻酸转化成DHA比率不到1%，远不能满足胎儿发育的需要。

补充藻油：海藻是DHA的原生体，深海鱼通过吃海藻获取DHA。而DHA藻油是直接从海洋藻类中提取出来，未经食物链传递，没有重金属污染。DHA藻油从海洋单细胞海藻直接提取，不含EPA，安全易吸收。直接补充藻油最符合孕妇需要。

DHA和蛋白质一起补充： 因为DHA是以脂肪的形式存在于脑黄金营养品中，吃后在十二指肠内要靠胆汁的帮助和水结合乳化成乳液，才能被十二指肠与空肠吸收。但胆汁不是每天24小时持续向十二指肠排放，而是间断排入11次，每次3～5分钟。一般在吃了含蛋白质多的食物，在胃内刺激了胃粘膜上的感觉神经，通过神经反射弧的联系，引起胆囊收缩排放胆汗到十二指肠。所以，孕妇在吃含DHA的类营养品时，应在吃牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐等食品时服用，或干脆同牛奶或豆浆同服之，这样吸收才充分，才不会浪费DHA。

宝宝要不要吃dha海藻油

小宝宝需要吃dha吗

有必要给孩子补充d h a的，可以增强抵抗力孩子如果有不足情况的话就需要给孩子补充维生素，多注意孩子的生长发育情况。

首先需要说明，营养不均衡不一定会造成某种疾病，只有缺乏严重才可能有症状表现，比如缺碘引起甲状（xian）肿大(“大脖子”病)、缺维生素D引起佝偻病、缺钙造成抽筋或者生长发育迟缓等，但是，营养不均衡会带来很多健康风险，比如容易发生过敏、免疫力低下等问题。

再从人口素质来说，由于物质条件提高，现在人均寿命、生长发育指标明显都有提高，其中一个原因必然和营养相关。再看看二战后的邻国日本，儿童青少年的平均身高明显提升，和国家重视营养教育也不无关系。所以，我们提倡饮食均衡，身体所需营养最好来自于日常膳食，但是如果很难做到时，是需要进行必要的营养干预的。

这个不是必须要吃的，一般小宝宝出生以后的话，在一个月的时候是要吃维生素d的，维生素d是促进钙吸收的，因为在宝宝小的时候晒太阳，时间很少，所以很难有促进钙吸收的东西，但是吃维生素d的话，就可以有效促进钙的吸收。

小孩吃dha藻油有用吗

一般这种情况来说，其实没有什么太大的必要，还是按照正常的营养去分析改善才可以，这种情况尽量去不要去使用，因为孩子在发育阶段呢，尽量少吃，用这些保健品都没有什么太大的好处。

dha是一种不饱和酸，人体摄入量是有严格要求的，通常人体摄入的不饱和酸、单不饱和脂肪酸和多不饱以及脂肪酸的最佳比例为1:1:1;如果摄入dha过多，会造成人体脂质过氧化，从而导致细胞透明性病变、纤维化，甚至会造成神经、组织以及器官损伤。

另外，对于胎儿的大脑和中枢神经发育，dha的作用虽比较好，但如果摄入过量，可使胎儿免疫能力降低，同时还会影响宝宝出生后的造血系统功能，对血小板的形成也会带来一定程度的副作用。

宝宝要不要吃dha海藻油

DHA藻油含有ARA能更好的促进胎儿视力发育，更适合孕妇以及婴儿服用。在这里更加推荐孕妇以及婴儿选择3A藻油DHA，所谓的`3A指的是DHA比上ARA=1比2黄金比例，添加的低聚半乳糖调节菌群的健康，更加促进肠胃的吸收，而且还有助于预防早产，防止产后抑郁一大优点

DHA到底是晚上吃还是早上吃?

一般来说，早上服用的任何药物都是有利于吸收的，所以DHA最好早上随餐一起服用。

指导意见：同时要积极补充维生素D，维生素D是钙离子被人体吸收的载体，没有维生素D再多的钙也不吸收，另外要多接触日光，包括户外光线及反射的光线。

孩子不喜欢吃DHA?

好多孩子以及宝宝不喜欢吃DHA，是因为受不了DHA那个腥味，好多家长反映dha添加到辅食后，宝宝不喜欢吃，还有3岁以上的孩子认为很难吃。

dha产品好多，各产品都不一样，所添加的成分也不一样，有的产品为了节省只添加了dha藻油价格照样很高。而3A藻油DHA不仅含有ARA还添加了低聚半乳糖，味道甜橙味，直接嚼服，软胶囊，更加有利于宝宝的吸收，建议购买请认准牌子。

本文关键词：藻油dha适合多大孩子吃，海藻油dha婴儿多大可以吃，dha藻油适合什么年龄，藻油dha 适合多大年龄孩子，藻油dha不适宜人群婴幼儿。这就是关于《藻油dha适合多大孩子，宝宝要不要吃dha海藻油（DHA能让宝宝更聪明）》的所有内容，希望对您能有所帮助！更多的知识请继续关注《犇涌向乾》百科知识网站：http://www.029ztxx.com！