关于【柿子吃多了会发胖吗】，柿子吃了什么好处，今天乾乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、脆柿子的热量高吗 脆柿子吃了会长胖吗

在我们的生活中柿子有很多的品种，脆柿子也属于柿子，脆柿子的口感像苹果，那么脆柿子的热量高吗？脆柿子吃了会长胖吗？

脆柿子含有丰富的维生素C，味道香甜可口而且多汁，很多人都喜欢吃脆柿子，那么脆柿子的热量高吗?吃了会长胖吗?下面我们一起来看看吧!

脆柿子的热量

其实脆柿子的热量并不高的，可能有些人会认为脆柿子很甜所以它的热量应该比较高。其实不是这样的。脆柿子的甜与它的热量没有关系。脆柿子的甜是与它的含糖量有关。因为脆柿子含糖量比较高，所以脆柿子也很香甜。

脆柿子的实际热量是不高的。每100克的脆柿子才含有热量105大卡。从这个数字来看，脆柿子的热量并不高。所以人们不用担心吃脆柿子容易上火。而且脆柿子的营养丰富，它含有丰富的蛋白质、糖分、碳水化合物、钙、铁等多种营养成分。吃脆柿子是有利于我们的健康的。但注意不要过量食用脆柿子。

脆柿子的营养价值

1.脆柿子含有非常丰富的蛋白质、维生素C、瓜氨酸、葡萄糖和钙铁磷等营养成分。柿子 具有清热生津、健脾益胃，凉血止血、生津润肠的作用。

2.脆柿子中含的维生素的量和糖分的量比一般水果的要高1-2倍。如果你一天吃一个脆柿子，基本上脆柿子内含有的维生素C就可以满足你对维生素C一天的需求量的一半了。

3.脆柿子中含有非常丰富的果胶，这种果胶是一种水溶性的膳食纤维，可以起到一个良好的润肠通便的作用，对便秘的患者有很大的好处。

4.脆柿子非常的甜，那是因为柿子中含有许多蔗糖、果糖和葡萄糖。而且柿子的碘含量也很高。

脆柿子的吃法

一.常见的吃法，就是直接把脆柿子当水果吃拉。这样既方便又快捷。也可以吃到很好吃的脆柿子。

二.我们可以把脆柿子腌一段柿子再吃，这样吃起来的口感更香甜脆口。那么我们要怎么腌呢?我们得先买一些脆柿子回来。然后把脆柿子洗干净晾干。再把晾干的脆柿子放到泡菜坛里。放进去时候我们要注意哦，我们要放一层脆柿子然后再在这层脆柿子的表面喷一层白酒，再放一层脆柿子再碰一次白酒。按照这样的方法把买回来的脆柿子全都放进坛里。然后再倒入一些清水封好口。把坛子放在阴凉处就可以了。等一个星期左右，我们就可以把脆柿子拿出来清洗一下就可以吃了。这样腌好的脆柿子口感更加香甜脆口。

2、柿子吃多了会发胖吗

柿子吃多了会发胖吗

柿子的热量

我们拿柿子和苹果做比较，每100克柿子的热量是71大卡，而每100克苹果的热量是52大卡，相对来说，柿子的能量并没有那么高。柿子里面含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等各种微量元素，而且柿子里面还含有较多的糖分，假如一个人每天吃一个柿子，那么他可以从柿子里面摄取半天所需的维生素和糖分物质。

柿子是属于凉性水果，经常食用柿子还可以缓解清凉降噪、止咳化痰、焊接口舌生疮等症状，但是柿子里面含有大量的鞣酸，如果鞣酸的.摄入量过多就会导致其跟胃里面的其他食物形成反应，生成一种难以溶解的硬块，造成肠道阻塞，增加患结石病的几率，而这也是柿子好吃，但是却不能多吃的原因。

柿子吃多了会发胖吗

适量食用柿子可以减肥，但是体质易胖人群食用过多柿子容易导致发胖。柿子本身含有的脂肪含量比较少，热量相对来说也是比较低的，而且柿子里面含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、有机酸等，适量食用柿子可以增强饱腹感，促进肠胃的蠕动，在减肥期间适量食用柿子是非常有好处的。

但这里需要说一点的是柿子虽然热量虽然不高，但是其糖分含量相对还是比较高的，如果一次食用过多柿子，非常容易造成糖分的堆积，这些糖分如果没有及时消耗容易转化成脂肪，出现长胖的情况。

柿子吃多了会发胖吗

柿子吃多了不会胖。

柿子的营养价值很高，富含Vc，每百克柿果中含Vc49～72克，是橘子的2倍、香蕉的8倍、葡萄的10倍。柿子中还含有大量黄酮类化合物、单宁等酚类物质，具有抑制血小板凝结、防止低密度脂蛋白氧化、软化血管的作用 柿子营养丰富、色泽鲜艳、柔软多汁、香甜可口、老少喜食。 据测，每100克柿子含碳水化合物15克以上，糖分28克，蛋白质1.36克、脂肪0.2克、磷19毫克、铁8毫克、钙10毫克、维生素C16毫克，还含有胡萝卜素等多种营养成分。它既可生食，也可加工成柿饼、柿糕，并可用来酿酒、制醋等。柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。又因为柿子中含糖较多，所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而会影响食欲，并减少正餐的摄入。一般认为，在不空腹的情况下，每次吃柿子不超过200克为宜。柿子含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与都能与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石和肾结石。柿子中含碳水化合物很多，但其他营养成分则不多。

我国传统医学认为，柿子味甘涩、性寒、入肺经，功能润肺生津、止咳、消食涩肠、清热止血、降低血压、软化血管、解酒毒、补碘。《本草纲目》中记载“柿乃脾、肺、血分之果也。其味甘而气平，性涩而能收，故有健脾涩肠，治嗽止血之功。”同时柿蒂、柿霜、柿叶均可入药。

柿子不但味美可口，而且营养价值很高，含有丰富的蔗糖、果糖、纤维素等碳水化合物，以及大量胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁、碘、单宁酸等，享有“果中圣品”之誉。据现代科学测定，其糖类和维生素C比一般水果高出1至2倍。

柿子营养较为丰富，含有蛋白质，脂肪较少，糖类较多，还有淀粉、果胶、单宁酸、多种维生素和多种无机盐，其中尤以维生素C和碘的含量较多，还有瓜氨酸、柿胶酚。 柿子性寒、味甘涩，具有清热、去烦、润肺、止咳、化痰、生津、止渴、健脾、涩肠、治痢、止血等功效，还能降血压、缓和痔疮肿痛。生食柿子就有润肺祛痰、健脾、止咳、止血、解毒的作用。如果发现高血压患者有中风的预兆时，以鲜柿榨汁，每日用汁半杯，用米汤调服，即具急救之功效。

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