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1、一日计划表表格|过好每一天，你就过好了这一生

关于柒月

#自律##坚持是一件很酷的事##手帐#

今天和大家分享一下，一日计划表格和我们设立计划，执行时常常遇到的误区。

深层次分析一下，为什么，你总是无法高效的完成你的计划。

一、一日计划表格

• 实际上我们的表格只需要3部分：
• 1.做什么：只安排3件事和目标有关的事。
• 2.学什么：每天一定要有学习新的能力，要有提升。
• 3.改什么：分析自己一天，有什么收获，哪些地方是可以改正，变的更高效的。

上面这三部分呢，就可以把你的一天安排的明明白白的了。

柒月再给您细致的讲清楚这三部分：

做什么：是写你在一天的里具体行动，做了什么。

这里的做什么，是要和目标相关事情。而不是日常财米油盐的惯性生活的琐碎，也不是记录你一天的心情。

二、目标的设定需要3要素

1.时间：什么时候完成，

2.考核标准：要做到什么程度。

3.单位量：一次要用多长时间。

三、常见的误区

• 简洁明了的版式很重要
• 目标太多
• 改变自己生活的事
• 不要记录你的情绪和漫长的过程（别写流水账）
• 不是单纯的记下来自己一天做了什么，就结束了

简洁明了的版式很重要

• 我一个学生，按照我教的方法，开始写她的一天计划表。
• 但是她的第一份计划表是这样的。

• 满篇都是字。
• 实际上，当你写完这些内容后，再回头看时，自己也很费劲。

你不能同时抓两只羊

• 我们的精力是有限的，需要拿它做最重要，可以改变你生活的事。
• 目标定太多，实际是根本没实现的。
• 你需要做的是，一天只高质量的完成三件和目标有关的事。

为什么一定要有一个学习什么的部分

• 因为要改变当下的时候状态，你就必须比现在的能力强。
• 你一定要去学习一些东西，比如一门技术，一个能力，一个知识等等。
• 这样才能把你从重复惯性的同一天生活里拯救出来。

三、一定不要忽视学习、复盘

• 为什么强调学习、复盘。
• 复盘是纠正的过程，总结好的经验，改正不足的地方。
• 只有通过这样日复一日的思考和行动才能更靠近目标。

总结：

做好每天的行动力最重要的是三个部分：

1.今天做了哪三件和目标有关的事。

2.今天学习到了什么新能力。

3.我需要改进哪里，会更快靠近目标。

行动比什么都重要，看完这篇文章，赶快拿出你的本子，把一天计划表做出来，并坚持行动吧，因为过好了每一天，你就能过好这一生。

写在最后：

你好，我是擅长做手帐的柒月。

一直在学习如何利用手帐管理时间，通过自律改善生活。也希望能提升自我价值。

有希望改变自己，学习时间管理，自律的朋友，可以一起学习哦。

2、个人每日计划表：学生每日计划表

学生每日计划表

先来看看学霸的学习计划表

1、每天6:10起床。打开收音机边听英语边洗漱吃饭。

2、到校后利用课前时间多看看今天要讲什么，回顾昨天的内容。

3、充分利用每堂课，认真听讲、不懂就问，多和周围同学交流学习经验和解题方法。

4、中午要有午睡习惯，大约在20-40分钟左右。剩下的时间用于背书，贵在坚持不懈！

5、在校10分钟的课间里，最好不要再想着出去玩，要在这10分钟里好好理顺一下刚才老师所讲的自己懂了多少，有问题及时解决。

6、放学不在外逗留，抓紧时间回家，10分钟内吃完饭，然后就一心学习。

使用提醒：

1、起床时间按照学校上课时间调整安排

2、英语可以听新概念、VOA、英语课文，手机APP电台。重点听读音听重点词汇听文章意思。一篇文章听到完全听懂再换下一篇；

3、利用好每一个课间十分钟，会有意向不到的结果。十分钟可以预习、背单词、休息、上厕所

学生每日计划表

高一上半学期是一个初中走入高中的过渡时期

这个时期最主要的目标是：积极适应各科老师的'教学方法，迅速吸收新知识，同时稳住脚跟，一步一个脚印地进步。所以我这个学期的目标简单来说就是四个字：适应、稳定。

高一下半学期是一个适应后的寻求及养成期期

这个时期由于对自己的学习态度、方法、能力有了一个比较客观的认识，因此对各学科特点有了一定掌握。这个时期的主要目标是：重点培养良好学习习惯，形成适合自己的学习方法，做到循序渐进地、有规律地学习，全面发展，形成自己的优势学科。简单来说就是：养成、规律。

高二上半学期是一个定位起飞期

此时，高中生活早已适应，学习方法、习惯已经成熟，所以，这个时期就要开始有所突破。这个时期最主要的目标是：进入一本梯队。

高二下半学期是一个稳步发展期

有了高二上半学期的起飞和突破之后，又要开始稳住脚跟了，这时要全面地、客观地看待自我和他人，毕竟“知己知彼，百战不殆”。这个时期最主要的目标是：稳定自我水平，基本确定自己在年级的学习地位。

高三上半学期是一个扎实复习期

经过高二的认知后，自己的学习地位也稳定下来，不再轻易后退。就要完全静下心来稳扎稳打地复习。此时也要注意调整心态，摆正主观态度。时刻保持新鲜的自信心、坚韧的性格。不要受客观环境的影响，履行自己的计划，做到步步为营。

高三下半学期是一个加速冲刺期

可以适当地做些拔高。要全面解决自己所面临的问题，查缺补漏，扫除残敌，不留后患。还有此时心理素质也很重要。时刻摆正心态，注意情绪的变化，做到自我及时调整，自我鼓励和认定。就如爱迪生所说：“自行是成功的第一秘诀”。

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