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1、学生党近视眼如何“自然恢复”？3件小事坚持做，还你清晰世界

注意营养补充

营养的补充特别关键，我们眼睛无时无刻不在进行着新陈代谢，一旦营养跟不上就会打乱这个平衡，从而使得眼睛容易疲劳。在平时可以多吃一些胡萝卜，胡萝卜中含有胡萝卜素能够起到保护眼睛的作用，还应该多吃绿叶蔬菜和水果，可以给人体补充各种维生素，能够促进眼睛的健康，有很好的护眼效果。还应该每天吃一些富含蛋白质丰富的食物，也可以保护眼睛。

打乒乓球

打乒乓球能使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防治疗近视的作用打乒乓球可以矫正散光。因为正常人的眼睛上下有眼睑，因此不容易出现上下方向的散光，而最常见的就是左右方向的散光，打乒乓球可以迅速让眼睛左右运动，不断地纠正散光角度，这样可以迅速纠正。

凝视远方

就是找一处10米以外的草地或绿树，不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注地凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌放在略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后，再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天训练3回，如果原本视力差就增加训练次数。

一项调查表明，如果增加户外活动1-3小时，患近视的风险将降低2%。户外相对来说，光线较为明亮，视线景色也清晰，有助于巩固眼球巩膜，刺激视网膜分泌多巴胺，起到预防近视的作用。所以，我们在看电视/工作/玩手机一段时间后，要适度休息，走动一下。还有是我们夜间睡觉的时候，尽量不要开灯睡觉，夜晚光线的强弱对我们视力也有一定影响。

2、成人散光自然恢复的好办法

成人散光自然恢复的好办法

一般情况下，散光不会自然恢复，需要佩戴合适的矫正眼镜来改善和帮助恢复散光。工作生活中一定要注意正确用眼，不要眯着眼睛看东西，保持完全睁开眼睛。散光的人群一般会有看东西重影的现象，造成看东西模糊，这样子其实对眼部的伤害比较大，所以我们看东西即使很模糊，也不要眯着眼睛。有一部分散光的人群是因为长时间的待床上躺着看书，看手机的造成的，在床上看东西会压迫会压迫角膜，造成散光，屈光不正，弱视等情况发生。因此日常生活中一定要养成良好的生活习惯，从而降低散光的发生几率。

散光自己怎么恢复

工作学习生活中，看东西不要眯眼，保持完全睁开眼睛眼东西。

散光的朋友看东西就像下图一样有重影，造成看东西模糊。一般都是先有的近视或其他症状，感觉自己看东西不清楚后，就会眯着眼看东西，因为眯眼会压迫眼角膜，久而久之造成眼角膜不平整，造成各子午线屈光不一样，不能在视网膜上成象清晰，所以我们看东西即可看不清也不要眯眼，可以进行屈光矫正。

不要歪着脑袋或躺在床上看手机书籍，从而渐渐恢复散光。

还有一部分散光的朋友是因为长期不正确的姿势看东西造成的，比如歪着歪着脑袋、趴在桌子上、躺在床上看书，都会造成双眼看东西不一致或压迫眼角膜，造成散光、弱视、屈光不正等问题，屈光不正和弱视又会造成朋友容易，有造成散光的习惯，所以大家一定要保持良好的看东西的习惯。

我们可以经常往远处看，每天坚持，可以有效改善散光。

我们平时近视是造成散光的关键，很多都是假性近视，我们可以看远处的东西，就像草原上的朋友视力都是非常的好，因为草原可以看得很远，改善啦屈光不正，就可以避免散光的出现，也会有所好转。

我们每天可以多看绿的的花草树木，回归自然，可以改善散光。

我们要想恢复散光前的视力，多看看花草树木等绿色的景物也是很好的方法，因为绿色的东西眼睛比较容易接受，可以对眼部起到缓解的作用，放松眼部肌肉，让视网膜也得到放松，久而久之，对于恢复散光有一定的帮助。

可以每天做眼保健操，对眼部进行按摩，避免和改善散光症状。

我们上学的朋友都知道怎么做眼保健操，可是大家一般都不好好做，但是为了改善和避免散光的出现，大家一定要坚持每天做眼保健操。这样可以缓解眼部的肌肉，让肌肉放松下来，从未是眼部的结构保持放松的状态，不至于让眼角膜长期的受力，而造成永久性的变形而散光。

还可以佩戴隐形眼镜或硬镜对角膜进行强制性的恢复。

散光一般即使眼角膜不平整，但对于内部的损伤目前一般只能手术。我们可以通过佩戴硬镜有效的矫正屈光不正和改善散光，应经需要专业的机构去订做，一般坚持一段时间，就可以改善，以后就注意用眼习惯就可以恢复。而普通隐形眼镜，一般可以将眼角膜的不平整处用水填平，从而改善散光。

选择读物的适合字体不要太小，少看手机，眼镜经常疲劳可以滴几滴眼药水。

造成散光的因数主要可能跟读物的字体很小有关，尤其手机的字体都比较小，眼镜跟容易疲劳，还可拉近看东西的距离，所以我们尽量少看手机，并且选择字体较大的读物去看，非必要性的还是不要看非常小的字体。如果眼部经常疲劳不容易缓解，可以滴几滴眼药水缓解疲劳，但是不要经常去滴，容易产生依赖性。

如果出现近视，不是假性的就是近视，我们最好佩戴眼镜，可以避免散光的出现和改善散光。

很多的散光的患者都是因为开始近视啦，出现以上不正确的用眼习惯，从而造成散光。因为真性的近视是不能恢复的，一般是眼轴变长造成的，眼睛一旦眼轴变成就是永久性的，所以一定要佩戴眼镜，这样才不会加重近视，维持在平稳的度数，因为看东西清楚啦，就不会因为不良的用眼，造成眼角膜变形，从而散光。所以佩戴合适的'眼镜，是改善和避免散光的主要途径。

成人散光自然恢复的好办法

散光怎么办

儿童是散光这种病症的高发群体，当儿童出现散光的时候，家长要及时带孩子到医院进行检查，如果是规则散光，只要平时加强调理和预防就可以了，要让孩子养成良好的生活习惯，要养成良好的用眼卫生的习惯。

孩子在读书或者看电视的时候，首先不能长时间的造成用眼疲劳。另外要保持合适的距离，看书要掌握一尺一寸一拳的距离。连续看书的时间不能超过一个小时，最好是看书30分钟左右，然后休息五分钟，在休息的时候可以按摩眼睛周围的穴位来休息。

平时要注意看书的时候不要在一些摇晃的车上看书，也不要躺着看书，这些不好的习惯容易导致散光加重，容易引起近视。平时要加强饮食调养，多吃一些富含维生素的食物，研究发现富含vc的食物对预防散光有一定的效果。

如果孩子的散光比较严重，可以佩戴眼镜来矫正。如果是不规则的散光，那么则需要进行一定的治疗，因为不规则散光，问题更为严重，可以进行手术治疗或者是用药治疗，要注意的是治疗一定要早，治疗的越早效果越好。

对于规则散光来说，更要注重的是平时的调养和护理，平时注意用眼卫生，要预防眼睛出现疲劳，尤其是看书看手机等方面，不要时间过长，另外也要加强饮食调养。

成人散光自然恢复的好办法

如何预防孩子近视散光

1、多与大自然接触

随着各种媒体及电子产品的普及，家长是不可能杜绝孩子接触的。那么，建议每天孩子起床后 或者上学途中，让孩子能够望远，看一些绿色的植物。周末，带孩子去户外与大自然接触，大自然天然的色彩对孩子的眼睛是非常有益的。

2、良好的书写阅读习惯

孩子上学后，写作业时要保持正确的书写姿势，不可养成低头甚至趴着写字，离书桌太近等不良习惯。看书时要保持光线充足，但不可过强，不要躺在床上看书，不要长时间阅读。

3、读物字体不可过小

家长在给孩子选择书籍时，尽量不要选字体过小的书籍。尤其是学音乐的孩子，有些乐谱字又密又小，孩子在使用时容易产生视觉疲劳，如果可以，应该将乐谱复印放大。

4、注意休息，坚持做眼保健操，加强锻炼

睡眠不足和长时间的用眼，都会造成用眼疲劳，尤其对于已经上学的孩子，休息非常重要，其次要加强锻炼，增强身体抵抗力。

5、注意饮食

在食物方面不要摄入太多甜食，多吃新鲜的水果和蔬菜，尤其是富含维生素A，B1，B2，C及E的食物，如胡萝卜，菠菜，鸡蛋，豆制品以及猕猴桃等水果。

6、定期带孩子到医院检查

很多眼病，比如结膜炎等等，都会对孩子视力产生影响，小一点的孩子也有假近视的可能，所以要定期带孩子去医院检查视力，听从医生的意见，是有可能在孩子近视前采取措施得以预防的。

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