关于【补血的水果有哪些】，补血水果排行榜10强，今天向乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、孕妇补血的水果之王，各位孕妈注意了

在孕期各个方面都是要极为注意的，如果是贫血的孕妈，那在孕期更是要十分重视补血了，日常生活中就有不少适合孕妇的补血水果，下面排行榜123网就整理了孕妇补血的水果之王，各位孕妈平常赶紧吃起来吧！

一、樱桃

在孕妇补血的水果之王中樱桃虽然在个头上不占什么优势，但是它拥有的补血的功效堪称是水果中的精品，铁质含量更是高到让人无法想象，所以对于孕妇来说这绝对属于是补血的佳品。

二、草莓

草莓中丰富的维生素等成分相对于其它水果来说是高出了好几倍，同时还有很不错的铁元素含量，如果是多吃的话不仅能可以补血，而且还能减少因为缺少维生素出现的牙龈出血的问题。

三、葡萄

葡萄这个几乎是每一个人都深爱着的水果，其中的有效成分对机体来说是在需要不过的了，平常孕妇多吃点不仅能补血，而且在安胎的功效上也是极好的哟！

四、香蕉

香蕉可以说是个有着很多功效的水果精品，比如除了其中铁元素能有效补血之外，其膳食纤维成分还能很好促进肠道的蠕动，改善孕妈便秘的问题，还可养颜呢！

五、圣女果

圣女果有着极佳的生津止渴的功效，对于肠胃不好和孕妇一族来说平常记得要多吃，不仅补血养颜，而且还能增进食欲，缓解孕期食欲不振的状况。

六、西柚

在孕妇补血的水果之王中西柚有丰富的果肉和超多的水分，不仅能改善胃口增进食欲，而且对于孕妇来说西柚绝对是超好的，补血功效佳，其天然的叶酸成分还能减少婴儿畸形问题的出现哟！

七、桃子

桃子本身的性质比较温和，充足的水分和超高的铁元素含量能快速为机体注入必要的元素，从而是起到补血益气，清肠润燥的功效。

八、火龙果

火龙果中的所含有的对人体有益的元素就像其外观一样对机体是非常的“热情”，维生素成分有利于吸收，铁元素在不断的补血，预防贫血问题的出现。

九、红枣

红枣不论是在孕期还是在孕后都是很有必要多吃的水果，其中所含有的铁元素相比较于一些其它水果而言是很高的，所以滋阴补血、补虚益气效果也是超棒超棒的了。

十、桂圆

在孕妇补血的水果之王桂圆是值得多吃的，其本身丰富的营养元素能很好的促进机体血红蛋白的再生，从而达到不错的补血效果，尤其是需要调养补血的人记得多吃哟！

2、补血的水果有哪些：补血水果排行榜10强

补血水果排行榜10强 篇

1、火龙果

在女人补血要吃的10种水果中说实话火龙果的外观就长得是相当的有热情，不同品种吃起来的口感也都是超棒的，据了解火龙果中所含的成分对不仅能补血，而且还能帮助经期的女性排出“废血”。

2、樱桃

樱桃是许多人都欲罢不能的一种水果，小巧的外观拥有着非常甜蜜的味道，其超高的含铁量对于女性来说是很不错的补血水果，即便是经期的时候也是可以多吃的哟!

3、龙眼

甜甜口感的龙眼吃起来真的是很让人满足呢，同樱桃一样龙眼也有着极高的铁元素，不仅有着补血之功效，有利于废血排出，而且对于子宫也有不错的呵护作用!

4、石榴

石榴本身就是一种营养价值非常丰富的水果，而且不少的都是人体必须的，据分析女性在平常多吃石榴的话不仅对皮肤有着莫大的好处，而且还有着很是不一般的补血功效哟!

5、荔枝

荔枝这个几乎是人人都比较爱吃的水果，其中丰富的成分有着优秀的补肝养血的功效，并且生津止渴，不过要注意的是阴虚火旺的朋友们记得要少吃或者是不吃。

6、甘蔗

在女人补血要吃的10种水果中甘蔗这个在冬季非常受欢迎的水果之一，其铁、钙、锌等人体所必需的微量元素含量非常之高，在相同营养元素的水果中是排在前列的，所以补血的话记得多吃。

7、柚子

不得不说柚子真的是居家和送人必备的水果啊，其果实能吃，外皮还能去放在家长去味，不仅有着良好的补血之功效，而且对于身体上小伤口的愈合也有着错的作用!

8、红枣

说到女性补血那红枣是一定会在其中的，丰富的营养元素让其有着强大的滋补效果，而且吃法多样，生吃、煲汤等的方法的都会让机体吸收到不少的营养。

9、葡萄

葡萄在补血的功效上是非常不错的，性平味甘酸，从很早的时候开始它就被誉为是补血的佳品，尤其是对于女性、老年还有贫血者在日常都可以多吃点。

10、猕猴桃

在女人补血要吃的10种水果中猕猴桃的营养密度是很高的，据说每天吃两颗猕猴桃不仅能促进人人体对食物吸收能力的提升，改善睡眠，美容养颜，而且还有着超级不错的补血效果哟!

补血水果排行榜10强 篇

1、大枣

大枣作为补血的优良水果，营养价值很高。枣是一种滋补性很强的食品，它含丰富蛋白质、醣分等。

2、龙眼

补血的水果之王——龙眼，味甘、性温，归心、脾经。作用：补益心脾，养血安神。宜于脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等。湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者忌食。

3、荔枝

在众多补血的水果中，荔枝的效果最佳。荔枝补肝养血，健脾理气。荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经。作用：补脾养血，生津止渴，理气止痛。宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛，呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。

4、葡萄

葡萄，是补血水果中很好的一种。葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的'滋补佳品，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。

5、甘蔗

甘蔗也是人们补血的水果中喜爱的冬令水果之一，其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。

6、柚子

柚子有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。

7、 橘子

橘子是非常好的补血水果，它含有丰富的果酸、维他命和微量元素硒，其中维生素C的含量比梨子、苹果、桃子和葡萄都要高。其充足的营养成分能帮助肌肤保持湿润，并抗氧化，促进胶原形成，增强弹性，还能起到“漂白剂”的作用，祛斑并抑制色素生成。

8、石榴

石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成 分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，是非常好的补血食物之一。

9、猕猴桃

猕猴桃是非常好的补血食物之一，猕猴桃被认为是营养密度最高的水果，每天吃两颗奇 异果，可补充身体中的钙质，增强人体对食物的吸收力，改善睡眠品质。

10、 樱桃

樱桃是非常好的补血食物之一， 100克樱桃中含铁5、9毫克（品种不同，含量有差异，此为参考），远高于其他大多数水果。一向被视为补血佳品的大枣中铁含量也不过才1、2毫克（鲜品）。与此同时，樱桃还含有较多的维生素C（具体含量与品种有关）和少量的有机酸，它们与糖类一起形成了樱桃酸甜口味。维生素C和有机酸都能促进铁吸收，提高肠道对铁的吸收率。

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