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1、杭州姑娘们注意了！夏天吃这类食物真的会变黑？

来源：钱江晚报

2020年7、8月，杭州每日最高气温基本上都在35℃左右，最高蹿到39℃；相应的紫外线指数，在11~13之间，这表示曝晒等级都已经达到“极高”。高紫外线辐射对皮肤有威胁，尤其是在与特定饮食相互作用的情况下。线索在柑橘类水果（包括果汁）中。

2020年7月24日，法国萨克雷大学的研究人员在《欧洲流行病学杂志》发表一篇研究柑橘摄入量与皮肤癌风险之间的潜在关联的文章。

这项研究，从10个欧洲国家和地区，招募了年龄在25-70岁之间的52多万名参与者，将他们分为对照组。不同组的成员，每天食用不同量的柑橘类水果或果汁。

排除无效数据后，研究人员发现：27万人中，大约3%的人患皮肤癌。且与柑橘日均摄入量为10.8g相比，日均摄入量为217.5g的人，患基底细胞癌和鳞状细胞癌的风险分别高出11％和23％（10.8g是一个中等橘子的八分之一，小橘子的二分之一。217.5g是大概3个中等橘子（1个中等橘子80-85g）。

研究人员表示，新增皮肤癌以及相关皮肤病的原因，与“柑橘类产品含有的呋喃香豆素”有联系，呋喃香豆素会与紫外线相互作用，促进黑色素瘤细胞的增殖。

呋喃香豆素（furanocoumarins, FCs）是一类具有光毒性性质的化合物，在许多植物中都有发现。但宏观上看，呋喃香豆素主要分布于桑科，蔷薇科，芸香科和豆科中，在植物世界的存在感并不强。

葡萄柚、柑桔、柠檬和桔柚等柑橘类水果是呋喃香豆素的主阵地。食用这些水果，相当于口腔摄入呋喃香豆素。如果再经受紫外线照射，会导致皮肤灼伤。

“因为在紫外线UVA的辐射作用下，呋喃香豆素进入大肠杆菌细胞后，可以与DNA中的碱基发生反应，产生光毒性作用，造成烧伤或红斑。严重时，沉着的色素会终生保留。”法国萨克雷大学的研究人员表示。

倘若人体在晒伤后仍暴露在UVA辐射下，上述加合物又将与相邻的碱基进一步发生反应，在DNA中产生链间交联，使DNA的转录和复制受到抑制，最终导致典型的急性大疱性皮肤病。

柑橘类水果属于秋季特产，一向深受人们喜爱，是世界果业中极富盛名的大宗商品。柑橘起源于东南亚地区，栽培历史悠久。公元前一千年，中国开始栽培柑橘类作物。目前，柑橘主要分布在40°N和40°S之间的热带和亚热带地区。2013年，柑橘类作物成为世界上最重要的水果，产量超过1.35亿吨。夏天能时不时来一个酸甜的橘子，或者喝上一杯橙汁、柠檬汁，爽口解暑，令人心神愉快。

但严酷的紫外线辐射下，大吃柑橘类水果，就不是太明智了。

那么呋喃香豆素与紫外线的“混合双打”，会导致夏天就不可以吃柑橘类水果了吗？

答案是可以的。

鉴于呋喃香豆素的危害而将橘子排除在购物篮之外，这完全没有必要。实际上，呋喃香豆素在植物体内分布不均匀。它在叶片和其他部位中含量较高，但在果实和根部，它的含量通常较低。柑橘肉中呋喃香豆素的含量几乎可以忽略不计。不断累加，含量总水平也较低。

如果整天躲在室内，吃多少橘子，你还是可以任性的。

如果夏日在户外时间比较多，请大家注重防晒，出门时遮阳帽、遮阳伞、防晒服等全副武装；不然，请每天限制一定的柑橘类水果（果汁）的摄入量——

最好不要超过：1个橘子（约80-85g）+对应1杯橘子汁55-60g（2盎司）/或者3个橘子。

2、晒伤后的色素沉着是永久的吗：晒黑后的色素沉着是永久的吗

晒黑后的色素沉着是永久的吗

晒伤后的色素沉着，并不是永久性的，因为在这个皮肤接受了大量的紫外线，或者是高强度的紫外线暴晒以后，会引起皮肤皮下的一个色素的暂时性的色素沉着，这个色素沉着，经过皮肤慢慢地修复，是可以淡化掉的。

当然，淡化的过程需要一定的时间，这段时间内，一定要做好保湿和防晒，皮肤的保湿很重要，同时我们还可以涂一些淡化色素的药物，常用的氢醌乳膏，如果觉得淡化这个时间，比较长，我们还可以借助一些口服药物，进行一个色素的淡化，常用的可以使用一些美白的维生素c口服，也可以借助一些激光光电的手段进行治疗

这样的就是比自己淡化要时间上要比较短，这个效果也比较好，因此，日晒后引起的色素沉着，是可以去除的，并不是永久性的。

晒红了怎么防止变黑

1、远离暴晒环境

已经晒红之后，要远离暴晒环境，避免皮肤受到紫外线的刺激，加重晒红红情况。

2、皮肤降温

晒红主要是因为温度过高引起的，这时可以用冰凉的水等，对面部温度进行降温，也可涂抹适量的芦荟胶，修复肌肤。

3、用美白产品

皮肤晒伤之后可以适当的用一些美白产品，能够减少色素沉淀的积累，在一定程度上预防变黑情况，还能修复肌肤，保持皮肤细嫩、光泽。

晒伤后的色素沉着是永久的吗

并不是。

晒伤之后的色素沉着并不是永久的，因为晒黑主要是因为皮肤经过了强烈紫外线刺激引起的，是一个可逆的过程，只是需要修复的时间较长，另外，晒伤后要避免再次紫外线的照射，外出要做好防晒，并用芦荟胶、水乳等修复自身肌肤，其次，在饮食上要避免光感性蔬菜，比如：芹菜、油麦菜等。

脸被太阳晒红了要多久恢复

看情况而定。

若是只有简单的红色斑点，那么是轻微的晒伤，一般后期注意7-10天就能恢复了。

若是皮肤有水肿、水泡等情况，那么属于中度晒伤，这时修复的时间会比较长，大约需要2-3周左右。

若是晒伤情况比较严重，有水泡、红肿、疼痛等，那么修复时间较长，一般需要2-3个月，也有的需要3-6个月，具体看个人肌肤修复情况。

短时间晒红会变黑吗

不一定。

短时间内是阿红会不会变黑与晒伤的程度有关系，若是只是轻微的晒伤，没有明显的水泡等情况，那么后期用芦荟胶等处理，并不会出现变黑情况，若是皮肤晒红情况严重，有红肿、水泡等烧灼感，那么后期即使用了冰敷等方法处理，还是有可能出现色素沉着，肌肤变黑的。

晒黑后的色素沉着是永久的吗

晒黑后迅速变白的方法

方案一：补充大量水分。日晒后的肌肤水分已经大量流失，因此时刻保持肌肤的水分充足是美白肌肤的首要条件，因此，你需要买一瓶肌水(雾化特制保湿化妆水，分子量极小，可直接透过皮肤渗入皮下)，经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。进入室内，请即卸妆，可随时喷在无妆的脸上。高保湿的海洋矿物喷雾水效果也非常好。

方案二：美白化妆水的双重呵护：含有植物美白成分的化妆水不仅可以起到二次清洁的作用，同时也可以通过水分的迅速渗透而达到收敛和美白的作用，如果你以往用的只是普通的爽肤水，不如把它换成特殊的美白化妆水吧！

方案三：24小时不间断美白：白天紫外线较为强烈，因此使用美白产品抑制黑色素的生成，并抵御紫外线的侵害非常重要。但如果想让肌肤达到真正的完美白皙，夜晚的美白修护同样必不可少。

夜间，空气中仍会持续散射出微量的紫外线，而且在晚间细胞的再生速度比日间快两倍，因而黑色素也会继续产生，因此晚间是进一步美白修护肌肤、提升净白效果的最佳时间，能更有效地修护细胞，让肌肤做好充分准备，加强白天防御紫外线的能力。

方案四：专业的美白修复。如果可能的话，尽量每周或十天到美容院作一次常规皮护，在美容师指导下选择适合年轻肤质的疗程，进行美白和保湿特别护理。或者使用周护理产品和美白精华素及精油修护系列，请美容师为你操作并按摩，效果可能胜过平时在家里一个月的成绩！

方案五：持续使用美白面膜。为摆脱晒后的色素沉积，并在短时间内给肌肤净白改观，就需要让日常护理与加强护理双管齐下。不妨每天使用美白面膜为肌肤进行加强护理，运用医学上的冲击疗法，利用面膜中大量的美白精华乳液，令深层肌肤得到强力吸收与渗透，使肌肤在短时间内得到显著改观，回复水嫩透白，达到理想肤色。

方案六：饮食调节。维生素c是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积;维生素b6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含维生素b6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。

美白的方法其实还有很多很多，对于现实生活中的大多数人来说只要掌握其中的`几种方法，其实也就可以达到一个美白的效果了，这比利用化妆术达到美白的效果的方法，可以说是好太多了，而且这种美白，还是一种健康的白哦。

晒黑后的色素沉着是永久的吗

晒黑了之后到底该怎样美白回来呢？

(1)补充充分的水，加柠檬效果会更好;

(2)补充足够的维C，维生素C是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积;

(3)补充维B6，维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品;

(4)还有多吃富含胶原蛋白的食品，因为胶原蛋白(collagen)是皮肤的主要成分，富含胶原蛋白的食物有如猪脚、猪皮、鱼皮等;

PS：

1、豆腐+海带全身美白效果好;

2、多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身;

3、全身都涂一点润肤露坚持使用的话一个星期左右就可以见效，一个月就基本可以全身白起来;

4、油炸食品、辛辣等刺激性食物：如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等会导致黑色素沉淀和雀斑的生成，想全身美白的话应该少吃;

5、无论出去晒了多长时间，回来都应该用温水洗澡，再用冷水冲一下，用些护肤露来按摩全身，这样可以保证全身美白的效果;

6、保证充足的睡眠时间是全身美白的关键，不要发脾气、乱生气，多听音乐，保持好心情

7、平时多吃薏米煮燕麦，薏米具有很好的美白功效，平时应该多喝柠檬水(小偏方)。

晒黑之后就该用这样的方式来美白，用一些对肌肤好的小偏方，这样对皮肤的美白效果也是非常不错的，给肌肤美白的话，必须要做好相关的因素处理，避免大量的晒太阳，皮肤干燥了之后也会出现皮肤黝黑的现象，这样的情况下就必须要经常给自己的皮肤补水保湿。

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