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1、太瘦的人如何增肥：太瘦了怎么增肥

　　第一、对于想要增肥的人来说要知道，这不是一天两天可以达到效果的，一定要有持之以恒的心态，需要练习者不断的坚持才能达成的。因此瘦人要想达到增肥的效果，不要急于求成，需要一步一个脚印去完成每天的练习。

　　第二、要注意多做体育锻炼，但是锻炼强度不能太高，那样会加速脂肪的燃烧。多做一些室内的活动，仰卧起坐、举哑铃等。累了自然就有胃口，吃得也会好。

　　第三、吃不胖最主要的原因还是胃的毛病，因此首先要把胃养好，否则吃再多营养也不会被吸收。可以去医院就诊，胃的调理不是一朝一夕的事，需要有耐心。

2、瘦成皮包骨，该怎么增肥？这个过程，减肥增肥都要经历

世界很公平，大家都或多或少的有自己的特点，也就是因为这些特点造就了每个不一样的我们。在外貌上，在身材上还有很多方面大家都有各自的特点。这些特点或好或坏，而对一直都在致力于追求完美的人类来说，去可能就不是一件很好的事情。

人们想要追求颜值上的大众审美标准，还要追求现代社会流行的苗条，于是，有些人的身材总是与大众审美相反。当然也不乏有一些幸运的人，天生就拥有大家都喜欢的苗条，但是，从健康的角度来说，过度的苗条并不是一件好事，于是有一些天生就极瘦的人不免希望自己可以增一点肥。

大家对胖的理解都是吃的多，而且食用的食物都是一些高脂肪，高热量的。无置可否，这样的方法确实可以让人体长胖，但是对于一些天生就很瘦的人来说，非常容易让自己的肠胃发生病变，所以快速长胖其实是一个伪命题。

不管是太瘦的人想要长胖还是太胖的人想要变瘦，都需要一个长期调理的过程，在这个过程中一定要合理的健康饮食，控制自己每天摄入的各种营养成份。虽然脂肪的组成大多都是油脂和糖分，但是如果人体过多的摄入一些油脂，肠胃没有办法将它分泌和排出，大量的滞留在体内，就会造成很多的身体问题。

而且大多数瘦的人想增胖的原因可能也是觉得太瘦并不健康，其实并不是所有的瘦都不健康，很多的瘦都只是自身体质的原因，只要人体在食用食物和吸收营养方面是正常的，就不用太在意自己是不是太瘦了。

如果实在想要增肥，在饮食上还是要吃一些高脂肪和高热量的东西，但是又要在自己的身体能够承受的范围内进行合理的脂肪加量和热量加量。简单的来说，就是可以模仿减肥者的技巧，但是反过来使用。让自己随时想吃就有东西吃，毕竟增肥主要还是靠吃，摄入的食物，在身体利用完它的营养物质后就会变成脂肪或者被肠胃排出体内。

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