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1、胃痉挛怎么办

　　方法一：定时定量即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿。都应主动进食。避免过饥或过饱，使胃坚持有规律的活动。但是每一餐的量都不要过多，要让肠胃有能力消化。

　　方法二：细嚼慢咽对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有维护作用。

　　方法三：温度合适饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之，是很容易导致胃病的出现的。

2、“喝水”也会胃痉挛？口渴时，这些喝水方式不正确

文/羊城晚报全媒体记者 张华
通讯员 吴婵凤 林惠芳

今年天气特别热，进入秋季之后，气温依旧维持高温干燥，因而补水成了大家都很注意的事情。然而没想到，最近也有人因为喝水多而导致进急诊。

近日，在一个炎热的午后，陈女士口渴难耐，一口气喝了两瓶凉水，不一会儿，她捂着肚子，脸色苍白，腹痛难受。陈女士的丈夫赶紧将其送附近的广东省妇幼保健院越秀院区就诊。

急诊科医生经过问诊、体格检查、辅助检查，排除内外妇科严重急腹症后，认为陈女士是“胃痉挛”。于是给予使山莨菪碱肌肉注射解痉，陈女士的腹痛得以缓解。

广东省妇幼保健院急诊科护士长王晓琴解释，胃痉挛是指胃部肌肉抽搐、通常表现为上腹部疼痛，以及肠胃、腹部出现挤压感，并常会伴有呕吐症状。胃痉挛的发生常常与体质和饮食等因素有关。

为什么喝水也会导致胃痉挛？王晓琴说：“多数是因为不会正确喝水。当我们口渴难耐，此时机体的水分早已失去平衡，部分细胞已经处于脱水状态, 此时喝水已是‘被动喝水’。”

王晓琴建议，当口渴时，不应一口气大量喝水，一次性不宜超过人体胃生理容量的三分之一（成年人为大于500ml）。大量水分一次性进入胃内，不仅容易刺激引起胃痉挛，影响消化功能，还会增加心脏、肾脏负担。

正确的喝水方式应是将一杯水（200ml水）缓慢喝完，小儿或老年人可将一杯水分为两次（每次100ml）缓慢饮用。饮用温度稍低的水时，可将第一口水含于口中，再慢慢咽下，使口腔及身体适应水温，之后再缓慢增量饮用。

若因喝水过多导致胃痉挛怎么办？王晓琴指出，此时胃肌肉强烈收缩，应使用解痉药物缓解，如盐酸屈他维林、腹可安片等，同时使用抑酸药物铝碳酸镁保护胃黏膜。非药物干预可以使用热毛巾热敷疼痛部位，注意防止烫伤，热敷时间小于30分钟。

如果仍得不到缓解，应尽快到医院就诊。需要特别注意的是，如果不确定腹痛原因，应及时到医院检查，不可随意使用镇痛药物，以免掩盖真实病情。

胃痉挛缓解后，平时在饮食上要注意什么？

胃是收纳食物的脏器，养胃必然需要健康规律的饮食，同时还应注意情志畅通及足够休息。养胃要应注意以下几点：

1、选择清淡易消化、无刺激性、温度适宜的食物。

2、忌食粗糙、油炸、辛辣、过冷、过热、油腻、黏滞的食物及浓茶、咖啡等饮料。

3、禁食有腐味、不鲜及不洁食物。

4、胃酸过多者，不宜食用过酸的食物，如醋、柠檬、梅实、山楂等。

5、忌食生冷及产气食品，如冷饮、土豆、红薯、芋头等。

6、饮食有节制，避免暴饮暴食，定时定量，饥饱有度，不可过度挨饿或暴食过饱。

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